An example of an annual periodized

An example of an annual periodized training program for a strength/power athlete preparing to peak for a single event can be seen in figure 2. In the previous example we saw how in an athlete participating in a sport that has a well-defined off-season, pre-season and season, dividing the year into precise mesocycles is easily accomplished. However, in preparing an athlete to peak for a specific event, which often occurs at the end of the competitive season, precise control of the training variable is required in order to have the athlete peak at the desired time. Unlike the team sport in which there is some room for maneuverability, a mistake in the training prescription for an athlete preparing for a single competition would result in an undesirable outcome. Either the athlete would not reach peak condition by the time of the contest, or the athlete may peak too early and possibly overtrain in an attempt to maintain that high performance level for an extended period of time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างของโปรแกรมการฝึกอบรม periodized ประจำปีสำหรับนักกีฬากำลังแรงกำลังเตรียมการ peak สำหรับเหตุการณ์เดียวสามารถมองเห็นในรูปที่ 2 ในตัวอย่างก่อนหน้านี้ เราเห็นว่าในนักกีฬาเข้าร่วมในกีฬาที่มีระเบิดโดย ก่อนฤดู และฤดูกาล แบ่งปี mesocycles แม่นยำได้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม ในการเตรียมตัวนักกีฬาให้สูงสุดสำหรับการ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดฤดูกาลแข่งขัน แม่นยำควบคุมตัวแปรการฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มียอดนักกีฬาในขณะที่ต้องการ ซึ่งแตกต่างจากกีฬาทีมที่มีบางห้องแคล่ว ความผิดพลาดในใบสั่งยาการฝึกอบรมสำหรับนักกีฬาเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันเดี่ยวจะทำผลไม่พึงปรารถนา นักกีฬาจะถึงเงื่อนไขช่วงเวลาของการประกวด หรือนักกีฬาอาจ peak เร็วเกินไป และอาจจะ overtrain ในความพยายามที่จะรักษาระดับประสิทธิภาพสูงนั้นเป็นระยะเวลานานของเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างของโปรแกรมการฝึกอบรม periodized ประจำปีสำหรับความแข็งแรง / นักกีฬากำลังเตรียมที่จะจุดสูงสุดสำหรับเหตุการณ์เดียวที่สามารถมองเห็นได้ในรูปที่ 2 ในตัวอย่างก่อนหน้านี้เราเห็นว่าในนักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาที่มีดีที่กำหนดไว้นอก ฤดูกาลฤดูกาลก่อนและฤดูแบ่งเป็นปี mesocycles แม่นยำจะประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามในการเตรียมนักกีฬายอดสำหรับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงปลายของฤดูการแข่งขัน, การควบคุมที่แม่นยำของตัวแปรการฝึกอบรมที่จำเป็นเพื่อให้มียอดนักกีฬาในเวลาที่ต้องการ ซึ่งแตกต่างจากทีมกีฬาที่มีห้องพักบางส่วนสำหรับความคล่องแคล่ว, ความผิดพลาดในการกําหนดการฝึกอบรมสำหรับนักกีฬาเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันเดียวจะส่งผลให้ผลที่ไม่พึงประสงค์ ทั้งนักกีฬาจะไม่ถึงสภาพสูงสุดตามเวลาของการประกวดหรือนักกีฬายอดอาจเร็วเกินไปและอาจจะฝึกซ้อมมากในความพยายามที่จะรักษาระดับประสิทธิภาพสูงสำหรับระยะเวลานาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างของ periodized ประจำปีการฝึกอบรมความแข็งแรง / พลังงานนักกีฬาเตรียมสูงสุดสำหรับเหตุการณ์เดียวที่สามารถเห็นได้ในรูปที่ 2 ในตัวอย่างก่อนหน้านี้เราจะเห็นในนักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาที่มีต่อฤดูกาล , ฤดูก่อน แบ่ง ปี mesocycles ได้อย่างแม่นยำได้ อย่างไรก็ตามในการเตรียมนักกีฬาสูงสุดสำหรับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดฤดูกาลแข่งขัน การควบคุมที่แม่นยำของการกำหนดตัวแปรเพื่อให้มีนักกีฬาสูงสุดในเวลาที่ต้องการ . ซึ่งแตกต่างจากกีฬาประเภททีม ซึ่งมีห้องสำหรับความคล่องแคล่วผิดพลาดในการสั่งนักกีฬาเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันเดี่ยวจะก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ ให้นักกีฬาจะไม่เข้าถึงภาพสูงสุดโดยเวลาของการประกวด หรือนักกีฬาอาจสูงสุดเร็วเกินไป และอาจจะฝึกหนักเกินไปในการพยายามที่จะรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงระดับเป็นระยะเวลานาน