We all know we shouldn’t eat fast f

We all know we shouldn’t eat fast food because it’s bad for us, but part of the reason is because of all the trans fats and other additives they use to make the food taste good. The problem is not just that there is trans fat in the foods, but that the portion sizes quickly multiply those contents and before long you have a week’s worth of trans fat in one meal. A large french fry from McDonald’s supplies 4 day’s worth of trans fat by itself.

With so much talk of healthy foods and what you should be eating, the foods that are the worst for us can get overlooked. The reason it’s so hard to avoid these kinds of food is because the things that make them bad also make them taste good. Fatty foods typically taste good, so do sweet and salty ones, which means a lot of the foods you love are likely not the best things you can have.

But you don’t have to resort to living like Tom Hanks in Castaway, there are plenty of foods that you can turn to that taste amazing and won’t jeopardize your well-being. It’s about learning why certain foods are bad, so you can make better choices on a day-to-day basis. That being said, here are some dietary landmines to watch out for, and step around.

This is the most notorious of the unhealthy ingredients they put in foods, and has even led for a ban on them in New York City. Avoiding it is tricky, no thanks in part to the FDA that allows food manufacturers to say there’s no trans fat in foods, even when there is. Since 2 grams is the most you should have in a day, allowing foods with 0.5 gram or less to call themselves trans fat free is a real problem. You’re best off avoiding trans fat-containing foods completely.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรารู้เราไม่ควรกินอาหาร เพราะมันไม่ดีสำหรับเรา แต่เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลคือเนื่องจากทั้งหมดทรานส์และสารอื่น ๆ ที่ใช้เพื่อทำให้มีรสดี ปัญหาคือไม่เพียงที่มีไขมันทรานส์ในอาหาร แต่ ที่ขนาดส่วนคูณเนื้อหาเหล่านั้นได้อย่างรวดเร็ว และ ก่อนที่นานมีมูลค่าสัปดาห์ของไขมันทรานส์ในอาหาร 1 เฟรนช์ฟรายส์ใหญ่จากแมคโดนัลด์ส่ง 4 วันมูลค่าของไขมันทรานส์ ด้วยตัวเองมีมากพูดคุยของอาหารเพื่อสุขภาพและสิ่งที่คุณควรจะกิน อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่เราสามารถจะมองข้าม เหตุผลดังนั้นยากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้เป็น เพราะสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่ดียังทำให้รสชาติอร่อย อาหารไขมันโดยทั่วไปรสชาติอร่อย เพื่อ ทำ เค็มคน ซึ่งหมายความว่าอาหารที่คุณชื่นชอบมากจะไม่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมีแต่คุณไม่ต้องการใช้ชีวิตเช่นทอมแฮงส์ในแคสอเวย์ มีอาหารที่คุณสามารถเปิดไป ที่รสชาติน่าจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณเป็นอยู่ มันเป็นเรื่องเรียนทำไมอาหารบางอย่างจะไม่ดี ดังนั้นคุณสามารถทำให้เห็นเป็นประจำ ที่ถูกกล่าวว่า นี่คือระเบิดบางอาหารให้ระวัง และขั้นตอนทั่วนี้เป็นที่อื้อฉาวที่สุดของวัตถุดิบไม่แข็งแรงพวกเขาใส่ในอาหาร และแม้กระทั่งนำสำหรับบ้านที่พวกเขาในนครนิวยอร์ก หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ขอบคุณให้ FDA ในส่วนที่ช่วยให้ผู้ผลิตอาหารจะบอกว่า มีไขมันทรานส์ในอาหาร แม้ว่าจะมี ตั้งแต่ 2 กรัม มากสุดที่คุณควรมีในวัน ช่วยให้อาหาร มี 0.5 กรัม หรือน้อยกว่าจะเรียกตัวเองฟรีทรานส์มีปัญหาจริง คุณสุดออกหลีกเลี่ยงอาหารที่ประกอบด้วยไขมันทรานส์สมบูรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เราทุกคนรู้ว่าเราไม่ควรกินอาหารอย่างรวดเร็วเพราะมันไม่ดีสำหรับเรา แต่ส่วนหนึ่งของเหตุผลเป็นเพราะทุกไขมันทรานส์และสารอื่น ๆ ที่พวกเขาใช้ที่จะทำให้อาหารรสชาติที่ดี ปัญหาไม่ได้อยู่เพียงแค่ว่ามีไขมันทรานส์ในอาหาร แต่ที่ส่วนขนาดได้อย่างรวดเร็วคูณเนื้อหาเหล่านั้นและอีกไม่นานคุณมีมูลค่าสัปดาห์ของไขมันทรานส์ในหนึ่งมื้อ ทอดฝรั่งเศสขนาดใหญ่จากวัสดุโดนัลด์มูลค่า 4 วันของไขมันทรานส์ด้วยตัวเอง. การพูดคุยกับมากของอาหารสุขภาพและสิ่งที่คุณควรจะกินอาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเราที่จะได้รับการมองข้าม เหตุผลที่มันเป็นเรื่องยากดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงเหล่านี้ชนิดของอาหารเป็นเพราะสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่ดียังทำให้พวกเขาลิ้มรสดี อาหารไขมันมักจะรสชาติดีทำเพื่อคนที่หวานและเค็มซึ่งหมายความว่าจำนวนมากของอาหารที่คุณรักมีแนวโน้มจะไม่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมี. แต่คุณไม่ต้องรีสอร์ทเพื่อที่อยู่อาศัยเช่นทอมแฮงค์ใน Castaway มี ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่คุณสามารถเปิดให้รสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจและจะไม่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มันเป็นเรื่องของการเรียนรู้ว่าทำไมอาหารบางอย่างที่ไม่ดีเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่ดีกว่าในชีวิตประจำวันต่อวัน ที่ถูกกล่าวว่านี่คือบางส่วนทุ่นระเบิดอาหารที่ต้องระวังและก้าวไปรอบ ๆ . นี้เป็นที่รู้จักมากที่สุดในส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงพวกเขาใส่ในอาหารและได้นำแม้กระทั่งห้ามพวกเขาในนิวยอร์กซิตี้ หลีกเลี่ยงมันเป็นเรื่องยุ่งยากขอบคุณไม่มีในส่วนขององค์การอาหารและยาที่ช่วยให้ผู้ผลิตอาหารที่จะบอกว่าไม่มีไขมันทรานส์ในอาหารแม้จะมี ตั้งแต่ 2 กรัมเป็นส่วนใหญ่ที่คุณควรจะมีในวันที่ช่วยให้อาหารที่มี 0.5 กรัมหรือน้อยกว่าที่จะเรียกตัวเองว่าไขมันทรานส์ฟรีเป็นปัญหาที่แท้จริง คุณดีที่สุดออกหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ที่มีอย่างสมบูรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เรารู้ว่าเราไม่ควรกินอาหารจานด่วน เพราะมันไม่ดีสำหรับเรา แต่เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลเป็นเพราะไขมันทรานส์และสารอื่น ๆที่พวกเขาใช้เพื่อให้รสชาติอาหารดี ปัญหามันไม่ได้อยู่แค่ว่า มีไขมันทรานส์ในอาหาร แต่ขนาดส่วนอย่างรวดเร็วคูณเนื้อหาเหล่านั้น และอีกไม่นานคุณมีมูลค่าสัปดาห์ของไขมันทรานส์ในอาหารสักมื้อ ขนาดใหญ่ฝรั่งเศสทอดจาก McDonald ' s วัสดุ 4 วันมูลค่าของไขมันทรานส์ ด้วยตัวเองด้วยการพูดมากของสุขภาพอาหารและสิ่งที่คุณควรกิน อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับเราได้มองข้าม เหตุผล มันก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงเหล่านี้ชนิดของอาหาร เพราะสิ่งที่ทำไม่ดีก็ให้รสชาติดี อาหารไขมันมักจะรสชาติดี ดังนั้นหวานและเค็มอยู่ ซึ่งหมายความว่า มากของอาหารที่คุณชอบอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมีแต่คุณไม่ต้องรีสอร์ทเพื่อใช้ชีวิตอย่าง Tom Hanks ใน Castaway , มีมากมายของอาหารที่คุณสามารถเปิดไปที่รสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจและไม่เสี่ยงต่อการอยู่ดีกินดี มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ทำไมอาหารบางอย่างจะไม่ดี ดังนั้นคุณสามารถสร้างทางเลือกที่ดีกว่าในแต่ละวัน ที่ถูกกล่าวว่านี่คือบางส่วนอาหารกับระเบิดเพื่อระวัง และเดินรอบๆนี่มันฉาวโฉ่ที่สุดของวัสดุ unhealthy ที่พวกเขาใส่ในอาหาร และแม้แต่มี LED สำหรับบ้านในนิวยอร์ก หลีกเลี่ยงมัน เป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ไม่ขอบคุณในส่วนที่องค์การอาหารและยาที่ช่วยให้ผู้ผลิตอาหารต้องบอกว่าไม่มีไขมันทรานส์ในอาหาร แม้เมื่อมี . ตั้งแต่ 2 กรัมมากที่สุดคุณควรมีในวัน ให้อาหารที่มี 0.5 กรัม หรือน้อยกว่าที่จะเรียกตัวเองว่าไขมันทรานส์ฟรีเป็นปัญหาที่แท้จริง คุณที่ดีที่สุด off หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ที่มีอาหารสมบูรณ์