The quality of mind cultivated in v

The quality of mind cultivated in vipassana is almost always referred to as “mindfulness,”
and the literature on its psychological benefits is now substantial. There is nothing spooky about
mindfulness. It is simply a state of clear, nonjudgmental, and undistracted attention to the
contents of consciousness, whether pleasant or unpleasant. Cultivating this quality of mind has
been shown to reduce pain, anxiety, and depression; improve cognitive function; and even
produce changes in gray matter density in regions of the brain related to learning and memory,
emotional regulation, and self-awareness.12 We will look more closely at the neurophysiology
of mindfulness in a later chapter.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณภาพของจิตใจที่ปลูกในก่อมักเรียกว่า "สติ"และด้านประโยชน์ของจิตใจเป็นสำคัญ ไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับผีสติ มันเป็นเพียงแค่สภาวะความสนใจใส nonjudgmental และ undistracted ในการเนื้อหาของจิตสำนึก ว่าพอใจ หรือไม่พึงประสงค์ เพาะปลูกนี้คุณภาพของจิตใจได้รับการแสดงเพื่อ ลดความเจ็บปวด ความกังวล ซึม เศร้า ปรับปรุงฟังก์ชั่นองค์ความรู้ และแม้แต่ผลิตการเปลี่ยนแปลงในเรื่องสีเทาหนาแน่นในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และหน่วยความจำควบคุมอารมณ์ และ self-awareness.12 เราจะดูอย่างใกล้ชิดมากขึ้นเกี่ยวกับการของสติในบทหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณภาพของจิตใจปลูกในวิปัสสนาจะเรียกว่าเกือบจะตลอดเวลาว่า "สติ"
และหนังสือที่เกี่ยวกับผลประโยชน์ทางด้านจิตใจของมันอยู่ในขณะนี้อย่างมีนัยสำคัญ ไม่มีอะไรที่เกี่ยวกับการเป็นผี
สติ มันเป็นเพียงสถานะของชัดเจน nonjudgmental และ undistracted ความสนใจไปที่
เนื้อหาของสติไม่ว่าจะเป็นที่พอใจหรือไม่พึงประสงค์ การเพาะปลูกที่มีคุณภาพของความคิดนี้ได้
รับการแสดงเพื่อลดอาการปวดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า; ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้; และแม้กระทั่งการ
ผลิตการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นในเรื่องสีเทาในภูมิภาคของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ,
การควบคุมอารมณ์และตนเอง awareness.12 เราจะดูอย่างใกล้ชิดที่สรีรวิทยา
สติในบทต่อมา