6. CONTRAINDICATIONS TO EXERCISEExe

6. CONTRAINDICATIONS TO EXERCISE
Exercise is generally a safe physical intervention. The contraindications are not specific to people
with mental disorders (32). They include cardiovascular disease or acute infectious diseases (25).
However, it is noteworthy to remember that individuals with serious mental disorders are often at a
greater risk of cardiovascular disease and/or poor balance (14).
7. SUMMARY
There is a strong relationship between physical activity and mental health. Exercise may help improve
symptoms of mental disorders such as depression and anxiety, and improve functioning and physical
health in individuals with psychotic disorders. There is limited research on which to guide exercise
prescriptions, but both aerobic and resistance exercise may be effective, as well as programs that
consist of 3 sessions·wk-1 of at least 30 min moderate-to-vigorous intensity exercise for a minimum of
8 wks. Higher doses may be more effective, but may have lower adherence, particularly given the
additional barriers to exercise that individuals with mental disorders may face. Exercise programs
should be adapted to accommodate circumstances and preferences and to minimize barriers to
exercise. As mental disorders increase the risk of chronic physical conditions, and tend to recur
across the lifespan, exercise can be useful for both mental and physical health, and may maintain
well-being and prevent recurrences of poor mental health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6.
ข้อห้ามในการออกกำลังกายการออกกำลังกายโดยทั่วไปการแทรกแซงทางกายภาพที่ปลอดภัย ห้ามไม่ได้เฉพาะกับคนที่มีความผิดปกติทางจิต (32)
พวกเขารวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคติดเชื้อเฉียบพลัน (25).
แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตจำไว้ว่าบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงมักจะอยู่ในความเสี่ยงที่มากขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความสมดุลที่ไม่ดี (14). 7 สรุปมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพจิต การออกกำลังกายอาจช่วยปรับปรุงอาการผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและปรับปรุงการทำงานและทางกายภาพสุขภาพในบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิต มีงานวิจัยที่ จำกัด ที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายใบสั่งยาแต่ทั้งสองการออกกำลังกายแอโรบิกและความต้านทานอาจจะมีผลเช่นเดียวกับโปรแกรมที่ประกอบด้วย 3 ครั้ง·สัปดาห์ที่ 1 อย่างน้อย 30 นาทีปานกลางถึงแข็งแรงออกกำลังกายความเข้มน้อยของ 8 สัปดาห์ ปริมาณที่สูงขึ้นอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อาจจะมีการยึดมั่นที่ลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุปสรรคเพิ่มเติมเพื่อการออกกำลังกายที่บุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตอาจต้องเผชิญกับ โปรแกรมการออกกำลังกายควรจะปรับเพื่อรองรับสถานการณ์และการตั้งค่าและเพื่อลดอุปสรรคในการออกกำลังกาย ในฐานะที่เป็นความผิดปกติทางจิตเพิ่มความเสี่ยงของสภาพทางกายภาพเรื้อรังและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกทั่วอายุการใช้งาน, การออกกำลังกายจะมีประโยชน์สำหรับสุขภาพทั้งกายและใจและอาจรักษาที่ดีและป้องกันการซ้ำของสุขภาพจิตไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

6 . ข้อห้ามในการออกกำลังกายการออกกำลังกายโดยทั่วไปปลอดภัยทางกายภาพ
การแทรกแซง มีข้อห้ามไม่เฉพาะคน
ที่มีความผิดปกติทางจิต ( 32 ) พวกเขารวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคติดเชื้อเฉียบพลัน ( 25 ) .
อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงที่มักจะมี
ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือจนสมดุล
( 14 )7 . สรุป
มีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพจิต การออกกำลังกายอาจช่วยปรับปรุงอาการของความผิดปกติทางจิต
เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและปรับปรุงการทำงานและสุขภาพกาย
ในบุคคลที่มีจิตผิดปกติ มีงานวิจัยที่จำกัด ซึ่งคู่มือเกี่ยวการออกกำลังกาย
แต่ทั้งแอโรบิค และความต้านทานการออกกำลังกายอาจจะมีประสิทธิภาพรวมทั้งโปรแกรม
ประกอบด้วย 3 ครั้งด้วย wk-1 อย่างน้อย 30 นาทีการออกกำลังกายความเข้มปานกลาง แข็งแรง เพื่ออย่างน้อย
8 wks. ในปริมาณที่สูงขึ้นอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อาจจะมีการลด โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับ
อุปสรรคเพิ่มเติมเพื่อการออกกำลังกายที่ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตอาจเผชิญ โปรแกรมการออกกำลังกาย
ควรจะปรับตัวเพื่อรองรับสถานการณ์ และความชอบ และเพื่อลดอุปสรรค

ออกกำลังกาย เป็น ความผิดปกติทางจิต เพิ่มความเสี่ยงของเงื่อนไขทางกายภาพที่เรื้อรัง และมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีก
ในทุกช่วงชีวิต การออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต และอาจจะรักษาและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก
ความเป็นอยู่ของสุขภาพจิตที่ไม่ดี