5. Get at good night's sleepIf you

5. Get at good night's sleep

If you have trouble sleeping, try relaxation techniques such as meditation and yoga. Or eat a small bedtime snack of foods shown to help shift the body and mind into sleep mode

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ได้รับที่พักถ้าคุณมีปัญหาในการนอน ลองเทคนิคการผ่อนคลายเช่นนั่งสมาธิและโยคะ หรือกินขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ นอนอาหารแสดงเพื่อช่วยกะร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมดสลี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ได้รับการนอนหลับคืนที่ดี

ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ ลองเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะและสมาธิ . หรือกินขนมนอนเล็กอาหารแสดงเพื่อช่วยเปลี่ยน ร่างกาย และจิตใจ ในโหมดนอนหลับ