In excess of 55% of adults in the U

In excess of 55% of adults in the United States are classified as either overweight (body mass index = 25-29.9 kg.m(-2)) or obese (body mass index > or = 30 kg.m(-2)). To address this significant public health problem, the American College of Sports Medicine recommends that the combination of reductions in energy intake and increases in energy expenditure, through structured exercise and other forms of physical activity, be a component of weight loss intervention programs. An energy deficit of 500-1000 kcal.d-1 achieved through reductions in total energy intake is recommended. Moreover, it appears that reducing dietary fat intake to

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกินกว่า 55% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาแบ่งออกเป็นทั้งน้ำหนักเกิน (ดัชนีมวลกาย = kg.m(-2)) 25-29.9 หรืออ้วน (ดัชนีมวลกาย > หรือ = 30 kg.m(-2)) เพื่อแก้ไขปัญหาสาธารณสุขสำคัญ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันทั้งการลดปริมาณพลังงานที่แนะนำ และเพิ่มรายจ่ายพลังงาน ออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและรูปแบบอื่น ๆ ของกิจกรรมทางกายภาพ มีส่วนประกอบของโปรแกรมจัดการการสูญเสียน้ำหนัก การขาดดุลของพลังงาน 500-1000 kcal.d-1 ได้ผ่านการลดการบริโภคพลังงานรวมงาน นอกจากนี้ ปรากฏที่บริโภคอาหารไขมันลดลงการ < 30% ของปริมาณพลังงานทั้งหมดอาจช่วยลดน้ำหนัก โดยการลดการบริโภคพลังงานรวม แม้ว่าอาจมีประโยชน์กับการปรับเปลี่ยนการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีไม่ถูกกำหนดปริมาณสูงสุดของ macronutritents เหล่านี้สำหรับน้ำหนัก การรับรู้สุขภาพอย่างมีนัยสำคัญกับการมีส่วนร่วมอย่างน้อย 150 นาที (2.5 h) ความเข้มปานกลางออกกำลังกายต่อสัปดาห์ และผู้ใหญ่ภาวะ และอ้วนควรเพิ่มความก้าวหน้านี้เป้าหมายเริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม อาจมีประโยชน์การออกกำลังกายไป 200-300 นาที (3.3-5 h) ออกกำลังกายต่อสัปดาห์ การเพิ่มความก้าวหน้าเป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดบ่งชี้ว่า ออกกำลังกายระดับนี้อำนวยความสะดวกในการบำรุงรักษาระยะยาวของการลดน้ำหนัก เพิ่มความต้านทานการออกกำลังกายเพื่อการแทรกแซงการสูญเสียน้ำหนักจะเพิ่มความแข็งแรงและการทำงาน แต่อาจ attenuate สูญเสียมวลไขมันฟรีโดยทั่วไปสังเกต ด้วยการลดการบริโภคพลังงานและการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อบ่งชี้ทางการแพทย์ pharmacotherapy สามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ pharmacotherapy ปรากฏให้มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกาย วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันแนะนำว่า กลยุทธ์ที่ระบุไว้ในตำแหน่งกระดาษนี้รวมอยู่ในมาตรการที่กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักและป้องกันน้ำหนักกลับคืนมาสำหรับผู้ใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในส่วนที่เกินจาก 55% ของผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกาจะจัดเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีน้ำหนักเกิน (ดัชนีมวลกาย = 25-29.9 kg.m (-2)) หรือเป็นโรคอ้วน (ดัชนีมวลกาย> หรือ = 30 kg.m (-2)) . การแก้ไขปัญหานี้สุขภาพของประชาชนอย่างมีนัยสำคัญอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสต​​ร์การกีฬาแนะนำว่าการรวมกันของการลดลงของการบริโภคพลังงานและการเพิ่มขึ้นของการใช้พลังงานผ่านโครงสร้างการออกกำลังกายและรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการแทรกแซงการสูญเสียน้ำหนัก ขาดพลังงาน 500-1000 kcal.d-1 ประสบความสำเร็จผ่านการลดลงของการบริโภคพลังงานทั้งหมดจะแนะนำ นอกจากนี้ยังปรากฏว่าการลดปริมาณไขมันในอาหารที่ <30% ของการบริโภคพลังงานทั้งหมดอาจอำนวยความสะดวกในการสูญเสียน้ำหนักโดยการลดการบริโภคพลังงานทั้งหมด แม้ว่าอาจจะมีข้อได้เปรียบในการปรับเปลี่ยนการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่เหมาะสมของ macronutritents เหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้รับการพิจารณา ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญได้รับการยอมรับการมีส่วนร่วมในขั้นต่ำ 150 นาที (2.5 ชั่​​วโมง) ของการออกกำลังกายรุนแรงปานกลางต่อสัปดาห์และผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมีความก้าวหน้าควรจะเพิ่มขึ้นไปสู่​​เป้าหมายการออกกำลังกายนี้เริ่มต้น แต่อาจจะมีข้อได้เปรียบในการเพิ่มการออกกำลังกายที่มีความก้าวหน้าไป 200-300 นาที (3.3-5 ชั่​​วโมง) ของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์เป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าระดับของการออกกำลังกายนี้อำนวยความสะดวกในการบำรุงรักษาในระยะยาวของการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้การออกกำลังกายความต้านทานต่อการแทรกแซงการสูญเสียน้ำหนักจะเพิ่มความแข็งแรงและการทำงาน แต่ไม่อาจลดทอนการสูญเสียมวลไขมันฟรีสังเกตโดยปกติจะมีการลดลงของการบริโภคพลังงานทั้งหมดและการสูญเสียน้ำหนักตัว เมื่อชี้ทางการแพทย์, ยาอาจจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยาที่ดูเหมือนจะเป็นที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับการปรับเปลี่ยนทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายพฤติกรรม อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสต​​ร์การกีฬาแนะนำว่ากลยุทธ์ที่ระบุไว้ในกระดาษตำแหน่งนี้จะรวมอยู่ในการแทรกแซงการกำหนดเป้​​าหมายการลดน้ำหนักและการป้องกันของน้ำหนักคืนสำหรับผู้ใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เกิน 55 % ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะจัดเป็นทั้งอ้วน ( ดัชนีมวลกาย = 25-29.9 kg . m ( - 2 ) หรืออ้วน ( ดัชนีมวลกาย > หรือ = 30 kg . m ( - 2 ) ) เพื่อที่อยู่นี้ปัญหาสำคัญด้านสาธารณสุข วิทยาลัยอเมริกันของกีฬาแพทย์แนะนำว่า การรวมกันของการลดลงของการบริโภคพลังงานและเพิ่มค่าใช้จ่ายพลังงานผ่านการออกกำลังกาย โครงสร้างและรูปแบบอื่น ๆของกิจกรรมทางกาย เป็นส่วนประกอบของโปรแกรมการแทรกแซงของการสูญเสียน้ำหนัก พลังงานติดลบ 500-1000 kcal.d-1 ได้ผ่านการลดลงของการบริโภคพลังงานทั้งหมด ควรอยู่ นอกจากนี้ ปรากฏว่าลดการบริโภคไขมันในอาหาร < 30% ของการบริโภคพลังงานทั้งหมด อาจช่วยลดน้ำหนักโดยการลดการบริโภคพลังงานถึงแม้ว่าอาจจะมีข้อได้เปรียบที่จะปรับเปลี่ยนการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม , macronutritents เหล่านี้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้รับการพิจารณา ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญได้รับการยอมรับการมีส่วนร่วมในอย่างน้อย 150 นาที ( 2.5 ชั่วโมง ) ของความเข้มปานกลางออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ภาวะน้ำหนักเกินและอ้วนเพิ่มขึ้น ผู้ใหญ่ควรก้าวหน้านี้เริ่มต้นการออกกำลังกายเป้าหมายแต่อาจจะมีประโยชน์เพื่อความก้าวหน้าเพิ่มการออกกำลังกายให้ 200-300 นาที ( 3.3-5 H ) ของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ เพื่อเป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดพบว่าระดับของการออกกำลังกายนี้อำนวยความสะดวกในการบำรุงรักษาในระยะยาวของการสูญเสียน้ำหนักนอกจากการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักต่อต้านการแทรกแซงจะเพิ่มความแข็งแรงและการทำงาน แต่ไม่อาจลดการสูญเสียของมวลไขมันปกติและลดลงในการบริโภคพลังงานและการสูญเสียน้ำหนัก . เมื่อแพทย์และเภสัชบำบัดอาจจะใช้สำหรับการสูญเสียน้ำหนักแต่เภสัชบำบัดที่ปรากฏจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย วิทยาลัยกีฬาเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่ากลยุทธ์ที่ระบุไว้ในตำแหน่งนี้กระดาษจะรวมอยู่ในเป้าหมายของการสูญเสียน้ำหนักและการป้องกันน้ำหนักฟื้นสำหรับผู้ใหญ่