Junk Food Affects Your Energy Level

Junk Food Affects Your Energy Levels

Junk food doesn't contain the nutrients your body needs to stay healthy. As a result, you may feel chronically fatigued and lack the energy you need to complete daily tasks. The high levels of sugar in junk food puts your metabolism under stress; when you eat refined sugar, your pancreas secretes high amounts of insulin to prevent a dangerous spike in blood sugar levels.

Because fast food and junk food don't contain adequate amounts of protein and good carbohydrates, your blood sugar levels will drop suddenly after eating, leaving you feeling grumpy, fatigued and craving sugar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารขยะมีผลต่อระดับพลังงานของคุณอาหารขยะไม่ประกอบด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการมีสุขภาพดี ดังนั้น คุณอาจรู้สึก fatigued โรคเรื้อรัง และขาดพลังงานที่คุณต้องทำงานทุกวัน ระดับสูงของน้ำตาลในอาหารขยะทำให้เผาผลาญภายใต้ความเครียด เมื่อคุณกินน้ำตาลกลั่น ตับอ่อนของคุณ secretes จำนวนอินซูลินให้สไปค์อันตรายในระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากอาหารจานด่วนและอาหารขยะไม่ประกอบด้วยเงินเพียงพอของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ออกจากคุณรู้สึกหงุดหงิด fatigued และน้ำตาลอยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารขยะมีผลต่อระดับพลังงานของคุณอาหารขยะไม่ได้มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี เป็นผลให้คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังและขาดพลังงานที่คุณต้องดำเนินงานในชีวิตประจำวัน ระดับสูงของน้ำตาลในอาหารขยะทำให้การเผาผลาญอาหารของคุณภายใต้ความเครียด เมื่อคุณกินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, ตับอ่อนหลั่งปริมาณสูงของอินซูลินเพื่อป้องกันไม่ให้เข็มที่เป็นอันตรายในระดับน้ำตาลในเลือด. เพราะอาหารจานด่วนและอาหารขยะไม่ได้มีปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงอย่างกระทันหันหลังรับประทานอาหาร ปล่อยให้คุณรู้สึกไม่พอใจเหนื่อยและน้ำตาลอยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารขยะที่ส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ

อาหารขยะที่ไม่ประกอบด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียเรื้อรังและขาดพลังงานคุณต้องการเสร็จงานในแต่ละวัน ระดับของน้ำตาลในอาหารขยะ ทำให้การเผาผลาญของคุณภายใต้ความเครียด เมื่อคุณกินน้ำตาลบริสุทธิ์ของตับอ่อนหลั่งอินซูลินในปริมาณสูงเพื่อป้องกัน ขัดขวาง อันตรายในระดับน้ําตาลในเลือด

เพราะอาหารอย่างรวดเร็วและอาหารขยะไม่ได้มีปริมาณที่เพียงพอของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงก็หลังจากกิน ปล่อยให้คุณรู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลีย และความอยากน้ำตาล