The amount of water your body needs

The amount of water your body needs per day. To balance the drinking water to excrete per day should be equal in normal conditions would have to drink 8 glasses of water per day (240 ml per glass) if drinking 2 glasses of water as soon as you wake up in the morning. The body's urge to urine and feces system and nervous system work. Health is better Drinking water may need to add more than 8 - 10 glasses a day if in a hot climate, hard work or exercise. When you start to feel dehydrated dried saliva imbalance caused by a lack of water will stimulate the brain, making us feel thirsty. Feeling thirsty is a pointer that the body needs water. But the hard workout Feeling thirsty is pressed to return to a period of time. Which should provide adequate drinking water since the before, during and after exercise. Beliefs without feeling thirsty solely on the findings of American College of Sport Medicine (1996) found that 37 percent of athletes in spite of the severe water deficit. But do not feel thirsty Making the athletes wear out faster. But we should not drink a lot of water before meals because it dilutes the digestive juices. Digestion is bad

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวัน ดุลน้ำขับถ่ายต่อวันควรจะเท่ากับในสภาวะปกติจะต้องดื่มน้ำต่อวัน (240 ml ต่อแก้ว) 8 แก้วถ้าดื่มน้ำ 2 แก้วทันทีที่คุณตื่นนอนในตอนเช้า ของร่างกายกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและระบบปัสสาวะและอุจจาระ สุขภาพดีกว่าดื่มน้ำอาจต้องเพิ่มมากกว่า 8-10 แก้วต่อวันในสภาพอากาศร้อน ทำงานหนัก หรือออกกำลังกายได้ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกแห้ง น้ำลายแห้งความไม่สมดุลที่เกิดจากการขาดน้ำจะกระตุ้นสมอง ทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำ ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นตัวชี้ว่า ร่างกายต้องการน้ำ แต่ออกกำลังกายอย่างหนักรู้สึกกระหายน้ำจะกดเพื่อกลับไปเป็นระยะเวลา ควรให้เพียงพอดื่มน้ำตั้งแต่การก่อน ระหว่าง และ หลังออกกำลังกาย ความเชื่อโดยที่ไม่รู้สึกกระหายน้ำแยกจากผลการวิจัยของอเมริกันวิทยาลัยของเวชศาสตร์การกีฬา (1996) พบว่าร้อยละ 37 ของนักกีฬาแม้ว่าดุลน้ำรุนแรง แต่ไม่รู้สึกกระหายน้ำทำให้นักกีฬาสวมใส่ออกได้เร็วขึ้น แต่เราไม่ควรดื่มน้ำก่อนอาหารเนื่องจากมัน dilutes น้ำย่อยอาหาร ย่อยอาหารไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวัน เพื่อความสมดุลของน้ำดื่มในการขับถ่ายต่อวันควรจะเท่ากับในสภาวะปกติจะต้องดื่ม 8 แก้วน้ำต่อวัน (240 มิลลิลิตรต่อแก้ว) ถ้าดื่ม 2 แก้วน้ำทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า กระตุ้นร่างกายในการปัสสาวะและอุจจาระของระบบและการทำงานของระบบประสาท สุขภาพจะดีกว่าการดื่มน้ำอาจต้องเพิ่มมากขึ้นกว่า 8-10 แก้วต่อวันถ้าอยู่ในสภาพภูมิอากาศร้อนการทำงานหนักหรือการออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มที่จะรู้สึกขาดน้ำไม่สมดุลน้ำลายแห้งที่เกิดจากการขาดน้ำจะกระตุ้นสมองที่ทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำ ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นตัวชี้ว่าร่างกายต้องการน้ำ แต่ออกกำลังกายอย่างหนักความรู้สึกกระหายน้ำถูกกดเพื่อกลับไปช่วงระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งควรให้น้ำดื่มที่เพียงพอตั้งแต่ก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ความเชื่อโดยไม่รู้สึกกระหายน้ำ แต่เพียงผู้เดียวเกี่ยวกับผลการวิจัยของวิทยาลัยอเมริกันของแพทย์กีฬา (1996) พบว่า 37 เปอร์เซ็นต์ของนักกีฬาแม้การขาดน้ำอย่างรุนแรง แต่ไม่รู้สึกกระหายน้ำทำให้นักกีฬาสวมใส่ออกได้เร็วขึ้น แต่เราไม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนอาหารเพราะมันเจือจางน้ำผลไม้ย่อยอาหาร การย่อยอาหารไม่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวัน เพื่อความสมดุลในการดื่มน้ำเพื่อขับถ่ายต่อวันควรเท่าเทียมกันในภาวะปกติจะต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ( 240 มล. ต่อแก้ว ) ถ้าดื่มน้ำ 2 แก้ว ทันทีที่เธอตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แรงกระตุ้นของร่างกายระบบ ปัสสาวะ และอุจจาระ และการทำงานของระบบประสาทสุขภาพ ดื่มน้ำที่ดีกว่า อาจจะต้องเพิ่มมากกว่า 8 - 10 แก้ว ต่อวัน ถ้าอยู่ในอากาศร้อน ทำงานหนัก หรือออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มรู้สึกแห้ง แห้ง น้ำลาย imbalance เกิดจากการขาดน้ำจะกระตุ้นสมอง ทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำ ความรู้สึกกระหายน้ำจะชี้ว่า ร่างกายต้องการน้ำ แต่ยาก การออกกําลังกายรู้สึกกระหายน้ำเป็นกดเพื่อกลับไปยังช่วงเวลาของเวลาซึ่งควรมีน้ำดื่มเพียงพอ ตั้งแต่ก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย ความเชื่อโดยไม่รู้สึกหิวน้ำ แต่เพียงผู้เดียวในผลการวิจัยของวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน ( 1996 ) พบว่า ร้อยละ 37 ของนักกีฬาทั้งๆ ที่ขาดน้ำอย่างรุนแรง แต่ไม่ได้รู้สึกกระหายน้ำ ทำให้นักกีฬาสวมออกได้เร็วขึ้นแต่เราไม่ควรดื่มน้ำก่อนอาหารเพราะมันเจือจางน้ำผลไม้ย่อยอาหาร การย่อยอาหารไม่ดี