Preparation1. Divide beef into 4 eq

Preparation

1. Divide beef into 4 equal portions, shaping each into a 1/2-inch-thick patty. Sprinkle patties evenly with 1/4 teaspoon salt and 1/4 teaspoon pepper. Heat 2 teaspoons oil in a large skillet over medium-high heat; swirl to coat. Add patties; cook 3 minutes on each side or until browned; remove from pan.

2. Add remaining 1 teaspoon oil to pan; swirl to coat. Add vertically sliced onion; sauté 3 minutes or until lightly browned and tender. Sprinkle onion with flour; cook 30 seconds, stirring constantly. Add stock and remaining salt and pepper; bring to a boil. Return patties to pan; reduce heat to medium, partially cover, and cook 5 minutes or until gravy is slightly thickened. Sprinkle with green onions, if desired.

Note: MyRecipes is working with Let's Move!, the Partnership for a Healthier America, and USDA's MyPlate to give anyone looking for healthier options access to a trove of recipes that will help them create healthy, tasty plates. For more information about creating a healthy plate, visit www.choosemyplate.gov.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เตรียมสอบ1. แบ่งเนื้อออกเป็น 4 ส่วนเท่ากัน สร้างรูปร่างแต่ละแบบแพ็ตตี้ 1/2-นิ้วหนา โรย patties เท่า ๆ กันกับเกลือ 1/4 ช้อนชาและพริกไทย 1/4 ช้อนชา ความร้อน 2 ช้อนชาน้ำมันใน skillet ใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง swirl การตรา เพิ่ม patties ทำอาหาร 3 นาที ในแต่ละด้าน หรือจน กว่า browned เอาออกจากกระทะ2. น้ำมัน 1 ช้อนชาที่เหลือเลื่อน เพิ่ม swirl การตรา เพิ่มหัวหอมหั่นบาง ๆ ในแนวตั้ง sauté 3 นาที หรือจน กว่า browned เบา ๆ และชำระเงิน หัวฉีดน้ำหอม ด้วยแป้ง ปรุงอาหาร 30 วินาที กวนตลอดเวลา เพิ่มหุ้น และการเหลือเกลือ และพริก ไทย นำไปต้มเป็น กลับ patties เลื่อน ลดความร้อนปานกลาง ครอบคลุมบางส่วน และปรุงอาหาร 5 นาที หรือ จนน้ำซอสราดหน้าเป็น thickened เล็กน้อย โรย ด้วยหัวหอมสีเขียว ถ้าต้องการหมายเหตุ: ทำงานกับลองย้าย MyRecipes !, หุ้นส่วนอเมริกามีสุขภาพดี และ MyPlate ของจากเพื่อให้ทุกคนมองหาสุขภาพตัวเลือกเข้าไปเป็นสูตรที่จะช่วยในการสร้างสุขภาพ อร่อยแผ่น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างจานสุขภาพ เยี่ยมชม www.choosemyplate.gov

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เตรียม1 เนื้อแบ่งออกเป็น 4 ส่วนเท่ากัน, การสร้างในแต่ละ 2/1 นิ้วหนาขนมพาย ไส้โรยอย่างเท่าเทียมกันด้วยเกลือ 1/4 ช้อนชาและพริกไทย 1/4 ช้อนชา ความร้อน 2 ช้อนชาน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง; หมุนไปเคลือบ เพิ่มไส้; ปรุงอาหาร 3 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาล; ลบออกจากกระทะ. 2 เพิ่มที่เหลือน้ำมัน 1 ช้อนชาเพื่อเลื่อน; หมุนไปเคลือบ เพิ่มหัวหอมหั่นในแนวตั้ง; ผัด 3 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลเบาและอ่อนโยน โรยด้วยแป้งหอม; ปรุงอาหาร 30 วินาทีตื่นเต้นตลอดเวลา เพิ่มหุ้นที่เหลือและเกลือและพริกไทย; นำไปต้ม กลับอบกระทะ; ลดความร้อนกลางบางส่วนครอบคลุมและปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนกว่าน้ำเกรวี่จะหนาเล็กน้อย โรยด้วยต้นหอมหากต้องการ. หมายเหตุ: MyRecipes จะทำงานร่วมกับขอย้าย !, หุ้นส่วนเพื่อสุขภาพอเมริกาและ MyPlate ของ USDA เพื่อให้ทุกคนที่กำลังมองหาการเข้าถึงตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้กับขุมของสูตรอาหารที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างสุขภาพดี, จานอร่อย . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างแผ่นมีสุขภาพดีเยี่ยมชม www.choosemyplate.gov

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียม

1 แบ่งเนื้อออกเป็น 4 ส่วนเท่ากัน รูปร่างในแต่ละ 1 / 2-inch-thick แพตตี้ พรม patties เท่ากันกับ 1 / 4 ช้อนชาเกลือและพริกไทย 1 / 4 ช้อนชา ความร้อน 1 ช้อนชาน้ำมันใน skillet ขนาดใหญ่กว่าความร้อนสูงขนาดกลาง ; หมุนเคลือบ เพิ่ม patties ; ปรุงอาหารประมาณ 3 นาทีในแต่ละด้านหรือจนเหลือง ; เอาออกจากกระทะ .

2 เพิ่มอีก 1 ช้อนชา น้ำมันในกระทะ ; หมุนเคลือบเติมในแนวตั้ง หัวหอมหั่น ; saut เพียง 3 นาทีหรือจนกว่า browned เบาและนุ่ม โรยต้นหอมกับแป้ง ; ปรุงอาหาร 30 วินาที , กวนอย่างต่อเนื่อง เพิ่มหุ้น และที่เหลือ เกลือและพริกไทย ; ต้มให้เดือด กลับเจ้าแพน ลดความร้อนกลางบางส่วนครอบคลุมและปรุงอาหาร 5 นาที หรือจนน้ำค่อนข้างข้น โรยด้วยหัวหอมสีเขียว , หากต้องการ ทราบ

:myrecipes ทำงานไป , หุ้นส่วนเพื่ออเมริกา healthier และ USDA ของ myplate ให้ใครมองหาตัวเลือก healthier เข้าถึงขุมของเค้กที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างจานอร่อยเพื่อสุขภาพ , . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างจาน สุขภาพเยี่ยมชม www.choosemyplate.gov .