Stop, s-t-r-e-t-c-h and check! 1 •

Stop, s-t-r-e-t-c-h and check!
1 • Do a few of these exercises a few times every day.
2 • Make sure you relax and perform them.
3 • Hold the stretch or repeat as indicated on the diagram.
4 • Do not over-stretch.
5 • Stop if you feel discomfort when performing an action.
6 • Remember to do each side.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หยุด s-t-r-e-t-c-h และตรวจสอบ 1 •ไม่กี่ของการออกกำลังกายเหล่านี้กี่ครั้งทุกวัน 2 •ให้แน่ใจว่า คุณผ่อนคลาย และทำให้ 3 •ค้างไว้ หรือทำซ้ำตามที่ระบุบนไดอะแกรม 4 •ไม่เกินยืด 5 •หยุดถ้าคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อทำการดำเนินการ • 6 จำทำกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หยุดการยืดและตรวจสอบ!
1 •ทำไม่กี่ของการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่กี่ครั้งทุกวัน.
2 •ให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลายและดำเนินการพวกเขา.
3 •ยืดค้างไว้หรือทำซ้ำตามที่ระบุไว้ในแผนภาพ.
4 •ไม่เกินยืด .
5 •หยุดถ้าคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อดำเนินการกระทำ.
6 •จำไว้ว่าให้ทำในแต่ละด้าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หยุด , s-t-r-e-t-c-h และตรวจสอบ !
1 A4 ไม่กี่ของแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่กี่ครั้ง ทุกๆ วัน
2 - ให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลายและแสดงพวกเขา
3 A4 จับยืดหรือทำซ้ำตามที่ระบุในแผนภาพ
4 - ไม่ได้ผ่านการยืด
5 - หยุดถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย เมื่อแสดงการกระทำ
6 - จำได้ แต่ละด้าน