Staying healthy in this day and age

Staying healthy in this day and age can be a challenge between fast food restaurants on every corner, unlimited entertainment options that promote inactivity, and a medicinal solution to treat most conditions, there is little motivation for taking responsibility for your health. Making positive health choices can help you feel good on the daily basis, help you avoid nagging illnesses like head colds, and even prevent serious diseases. While living a healthy life cannot guarantee you from not getting lung cancer or pancreas cancer, you will be reducing your risk. In the long run, these positive choices can lead to a longer, healthier life that will require fewer medications.

Your first step for maintaining good health is eating right and getting enough exercise. This is probably one of the theoretically least challenging aspects of staying healthy, but it is often difficult to put into action. Making healthy food choices on the daily basis and finding time to exercise is easier said than done. Busy lives often lead to choosing foods that are quick and easy, and often prepared ahead of time. Exercising when there is work to be done, kids to be cared for, and other chores to handle is often a tough thing to prioritize. If you want to stay healthy and happy, work hard to make healthy food choices and try to fit exercise into your schedule at least three to five times each week.

Another part of a healthy life is keeping your stress levels under control. Exercising will go a long way in controlling your stress, but you may need to do more. If you experience stress on the regular basis, it can have long-term effects on your health. Be sure you take time to relax and do not let stress build up over time.

A great way to prevent bad stress is to be surrounded with positive people. If there are friends and loved ones you can talk with, it will help you to release a lot of the bad feelings and anxiety you feel.

Surrounding yourself with positive people will boost your own mood and help you cope with the daily events you face. It will also give you a place for support when things are especially tough. A positive attitude and strong support system helps you maintain good health.

A final method for staying healthy over the course of your lifetime is to practice prevention. Instead of waiting until you get sick and searching for a cure, do the things listed above to prevent ever facing illness. If your goal is to keep your body strong enough to resist sickness and disease, you can avoid a number of illnesses that would otherwise be a problem. Have a healthy attitude, get plenty of rest and fresh air, and follow the steps above to prevent minor illness and serious diseases. A long and healthy life will be your reward, and you will save time, money, and a great deal of pain by adopting a preventative attitude toward your health.

Eat right, exercise, reduce stress, surround yourself with positive, supportive people, and practice prevention.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พักเพื่อสุขภาพในสมัยนี้สามารถท้าทายระหว่างร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกมุม ไม่จำกัดบันเทิงที่ไม่มีกิจกรรมส่งเสริม ปัญหายารักษาส่วนใหญ่เงื่อนไข ไม่มีแรงจูงใจน้อยที่สละความรับผิดชอบต่อสุขภาพ ทำการเลือกสุขภาพในเชิงบวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีในประจำ ช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยเช่นหัว colds จู้จี้ และยังป้องกันโรคร้ายแรง ในขณะที่ชีวิตชีวิตเพื่อสุขภาพไม่สามารถการันตีจากไม่ได้รับมะเร็งปอดหรือโรคมะเร็งตับอ่อน คุณจะสามารถลดความเสี่ยง ในระยะยาว เลือกบวกเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตยาว สุขภาพที่จะต้องใช้ยาน้อยลงก้าวแรกสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีคือกินขวา และการออกกำลังกายเพียงพอ นี่อาจเป็นหนึ่งด้านท้าทายอย่างน้อยตามหลักวิชาของการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ แต่เป็นเรื่องที่ยากจะนำไปสู่การปฏิบัติ ทำการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพบนพื้นฐานประจำวัน และหาเวลาออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นว่า ทำ ชีวิตที่วุ่นวายมักจะนำไปสู่การเลือกอาหารที่รวดเร็ว และง่าย และมักจะเตรียมไว้ล่วงหน้า ออกกำลังกายเมื่อมีงาน เด็กต้องดูแลเอาใจใส่ และงานอื่น ๆ การจัดการมักจะเป็นสิ่งยากจะจัดลำดับความสำคัญ ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี และมีความสุข ทำงานหนักเพื่อเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ และพยายามที่จะพอดีกับการออกกำลังกายเป็นกำหนดการของคุณน้อยสามถึงห้าครั้งแต่ละสัปดาห์ส่วนอื่นของชีวิตมีสุขภาพดีคือการรักษาระดับของความเครียดภายใต้การควบคุม ออกกำลังกายจะไปแบบในการควบคุมความเครียดของคุณ แต่คุณอาจจำเป็นต้องทำเพิ่มเติม หากคุณพบความเครียดที่สม่ำเสมอ มันได้ผลระยะยาวสุขภาพของคุณ ให้แน่ใจว่า คุณใช้เวลาในการผ่อนคลาย และทำให้ความเครียดที่สร้างขึ้นในช่วงเวลาไม่วิธีดีเพื่อป้องกันความเครียดที่ไม่ดีจะถูกล้อมรอบ ด้วยคนบวก ถ้ามีเพื่อนและคนรักที่คุณสามารถพูดคุยกับ มันจะช่วยให้คุณปล่อยความรู้สึกที่ดีและความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกรอบตัวเองกับคนบวกจะเพิ่มอารมณ์ของคุณเอง และช่วยให้คุณรับมือกับกิจกรรมประจำวันที่คุณต้องเผชิญ มันจะแสดงที่สนับสนุนเมื่อสิ่งที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทัศนคติบวกและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณรักษาสุขภาพที่ดีวิธีสุดท้ายสำหรับสุขภาพอยู่ในช่วงอายุการใช้งานของคุณคือการปฏิบัติป้องกัน แทนที่จะรอจนกว่าคุณได้รับป่วย และค้นหาโรค ทำ ในสิ่งที่รายการข้างต้นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เคยหันหน้า ถ้าเป้าหมายของคุณคือการ ให้ร่างกายแข็งแรงเพียงพอที่จะต้านทานโรคและโรค คุณสามารถหลีกเลี่ยงตัวเลขว่ามิฉะนั้นจะมีปัญหา มีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ ได้รับการพักผ่อนและสูดอากาศบริสุทธิ์ และทำตามขั้นตอนข้างต้นเพื่อป้องกันโรคร้ายแรงและเจ็บป่วยเล็กน้อย ชีวิตที่ยาว และมีสุขภาพดีเป็นรางวัลของคุณ แล้วคุณจะประหยัดเวลา เงิน และความเจ็บปวดมาก โดยการใช้ทัศนคติเชิงป้องกันต่อสุขภาพของคุณกินขวา การออกกำลังกาย เครียด ล้อมรอบตัวคุณ ด้วยคนบวก สนับสนุน และปฏิบัติการป้องกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อยู่อย่างมีสุขภาพในวันนี้และอายุสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายระหว่างร้านอาหารอย่างรวดเร็วในทุกมุมบันเทิงไร้ขีด จำกัด ตัวเลือกที่ส่งเสริมการใช้งานและวิธีการแก้ปัญหายาในการรักษาสภาพส่วนใหญ่มีแรงจูงใจน้อยสำหรับการรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ การเลือกสุขภาพในเชิงบวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีในชีวิตประจำวันที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยเช่นโรคหวัดจู้จี้หัวและยังป้องกันโรคร้ายแรง ขณะที่มีชีวิตชีวิตที่มีสุขภาพไม่สามารถรับประกันได้ว่าคุณไม่ได้รับจากโรคมะเร็งปอดหรือมะเร็งตับอ่อนคุณจะได้รับการลดความเสี่ยงของคุณ ในระยะยาวทางเลือกในเชิงบวกเหล่านี้สามารถนำไปสู่อีกต่อไปชีวิตที่มีสุขภาพดีที่จะต้องใช้ยาน้อยลง. ขั้นตอนแรกของคุณในการรักษาสุขภาพที่ดีคือการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายมากพอที่จะได้รับ นี่อาจจะเป็นหนึ่งในด้านที่มีความท้าทายอย่างน้อยในทางทฤษฎีของการเข้าพักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มักจะเป็นเรื่องยากที่จะนำไปปฏิบัติ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันและการหาเวลาในการออกกำลังกายคือพูดง่ายกว่าทำ ชีวิตที่วุ่นวายมักจะนำไปสู่การเลือกอาหารที่ง่ายและรวดเร็วและมักจะเตรียมก่อนเวลา การออกกำลังกายเมื่อมีงานที่จะทำ, เด็กที่จะได้รับการดูแลและการทำงานอื่น ๆ ที่จะจัดการมักจะเป็นสิ่งที่ยากที่จะจัดลำดับความสำคัญ ถ้าคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขทำงานอย่างหนักเพื่อทำให้การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและพยายามที่จะพอดีกับการออกกำลังกายลงในตารางเวลาของคุณอย่างน้อย 3-5 ครั้งในแต่ละสัปดาห์. ส่วนหนึ่งของชีวิตที่มีสุขภาพก็คือการรักษาระดับความเครียดของคุณภายใต้การควบคุม การออกกำลังกายจะไปทางยาวในการควบคุมความเครียดของคุณ แต่คุณอาจจะต้องทำมากขึ้น หากคุณได้สัมผัสกับความเครียดเป็นประจำก็สามารถมีผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการพักผ่อนและจะไม่ปล่อยให้ความเครียดสร้างขึ้นในช่วงเวลา. เป็นวิธีที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดที่ไม่ดีคือการถูกล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่เป็นบวก หากมีเพื่อนและคนที่รักคุณสามารถพูดคุยกับมันจะช่วยให้คุณที่จะปล่อยเป็นจำนวนมากในความรู้สึกที่ไม่ดีและความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก. รอบตัวเองกับคนในเชิงบวกจะเพิ่มอารมณ์ของคุณเองและช่วยให้คุณรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันที่เราต้องเจอ นอกจากนี้ยังจะให้สถานที่สำหรับการสนับสนุนเมื่อสิ่งที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทัศนคติเชิงบวกและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพที่ดี. วิธีการขั้นสุดท้ายสำหรับการอยู่อย่างมีสุขภาพในช่วงอายุการใช้งานของคุณคือการฝึกการป้องกัน แทนที่จะต้องรอจนกว่าคุณจะได้รับการป่วยและการค้นหาสำหรับการรักษาที่ทำในสิ่งที่ระบุไว้ข้างต้นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เคยหันหน้าไปทาง ถ้าเป้าหมายของคุณคือการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงพอที่จะต่อต้านความเจ็บป่วยและโรคคุณสามารถหลีกเลี่ยงจำนวนของการเจ็บป่วยที่อาจจะเป็นปัญหา มีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพได้รับมากมายของการพักผ่อนและอากาศบริสุทธิ์และทำตามขั้นตอนข้างต้นเพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ และโรคร้ายแรง ชีวิตที่ยาวและมีสุขภาพดีจะได้รับรางวัลของคุณและคุณจะประหยัดเวลาเงินและการจัดการที่ดีของความเจ็บปวดโดยการมีทัศนคติเชิงป้องกันที่มีต่อสุขภาพของคุณ. กินที่ถูกต้อง, การออกกำลังกายลดความเครียดล้อมรอบตัวเองด้วยการบวกคนที่สนับสนุนและ การป้องกันการปฏิบัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พักอยู่มีสุขภาพดีในวันนี้และอายุสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย ระหว่างร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกมุม , ไม่ จำกัด ตัวเลือกความบันเทิงที่ส่งเสริมการใช้งานและโซลูชั่นสมุนไพรเพื่อรักษาสภาพส่วนใหญ่มีแรงจูงใจเพื่อดูแลสุขภาพของคุณ สร้างทางเลือกสุขภาพที่ดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีบนพื้นฐานทุกวันช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคขี้บ่น ชอบหัวโรคหวัดและป้องกันโรคร้ายแรง ในขณะที่มีชีวิตอยู่ชีวิตสุขภาพไม่สามารถรับประกันคุณจากโรคมะเร็งปอด หรือตับอ่อน มะเร็ง คุณจะลดความเสี่ยงของคุณ ในระยะยาว เลือกบวกเหล่านี้สามารถนำไปสู่อีกต่อไปชีวิตมีสุขภาพดี ซึ่งจะต้องใช้ยาน้อยลง

ขั้นตอนแรกของคุณเพื่อการรักษาสุขภาพที่ดี คือ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอ นี้อาจเป็นหนึ่งในด้านทฤษฎีท้าทายอย่างน้อยของการพักอยู่มีสุขภาพดี , แต่มันมักจะเป็นเรื่องยากที่จะใส่ลงในการกระทำ การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพบนพื้นฐานประจำวัน และหาเวลาออกกำลังกาย คือพูดง่ายกว่าทำ ชีวิตที่วุ่นวายมักจะนำไปสู่การเลือกอาหารที่ง่ายและรวดเร็วและมักจะเตรียมไว้ล่วงหน้า ออกกำลังกายเมื่อมีงานที่จะต้องทำ เด็กจะได้รับการดูแล และงานอื่น ๆที่จะจัดการกับมักจะเป็นสิ่งยากที่จะจัดลำดับความสำคัญ ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี และมีความสุข ทำงานอย่างหนักเพื่อให้การเลือกอาหารสุขภาพ และพยายามที่จะพอดีกับการออกกำลังกายลงในตารางเวลาของคุณอย่างน้อยสามถึงห้าครั้ง

แต่ละสัปดาห์อีกส่วนหนึ่งของชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้ระดับความเครียดของคุณภายใต้การควบคุม ออกกําลังกายจะไปนานวิธีในการควบคุมความเครียดของคุณ แต่คุณอาจต้องการที่จะทำอีก ถ้าคุณพบความเครียดบนพื้นฐานปกติ มันสามารถมีผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการพักผ่อน และอย่าปล่อยให้ความเครียดสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เป็นวิธีที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดที่ไม่ดีจะถูกล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่เป็นบวก ถ้า มี เพื่อน และคนที่คุณรัก คุณจะพูดกับมัน มันจะช่วยให้คุณปลดปล่อยมากของความรู้สึกที่ไม่ดี และความวิตกกังวลที่คุณรู้สึก

รอบด้วยตัวคุณเองกับคนที่เป็นบวกจะเพิ่มอารมณ์ของคุณเองและช่วยให้คุณรับมือกับทุกวัน เหตุการณ์หน้านอกจากนี้ยังจะให้คุณสถานที่เพื่อสนับสนุน สิ่งที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง . ทัศนคติเชิงบวกและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณรักษาสุขภาพดี

วิธีสุดท้ายสำหรับการพักอยู่มีสุขภาพดีมากกว่าหลักสูตรของอายุการใช้งานของคุณคือการปฏิบัติการป้องกัน แทนที่จะรอจนกว่าคุณจะได้รับป่วยและการรักษา ทำสิ่งที่กล่าวข้างต้นเพื่อป้องกันเคยเผชิญกับความเจ็บป่วยถ้าเป้าหมายของคุณคือการรักษาร่างกายของคุณแข็งแรงพอที่จะต้านทานการเจ็บป่วยและโรคที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงจำนวนร่วมด้วย มิฉะนั้นจะเป็นปัญหา มีทัศนคติที่แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ และอากาศที่สดชื่น และทำตามขั้นตอนข้างต้นเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยเล็กน้อย และโรคร้ายแรง ชีวิตยาวและมีสุขภาพดีจะเป็นรางวัลของคุณ และคุณจะประหยัดเวลา , เงิน ,และจัดการที่ดีของความเจ็บปวด โดยการใช้ยาป้องกันทัศนคติต่อสุขภาพของคุณ .

กินขวา , การออกกำลังกาย , การลดความเครียด , ล้อมรอบตัวเองกับบวก คนสนับสนุน และการป้องกันการปฏิบัติ