Too lax on refined grains. The guid

Too lax on refined grains. The guidelines say that it’s okay to eat up to half of our bread, cereal, rice, pasta, and other grain foods in their fiber- and nutrient-depleted, refined forms. That’s unfortunate, because in the body, refined grains like white bread and white rice act just like sugar. Over time, eating too much of these refined grain foods can make it harder to control weight, and can raise the risk of heart disease and diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกินไป lax บนกลั่นธัญพืช แนวทางกล่าวว่า ก็ไม่เป็นไรกินครึ่งของเราขนมปัง ธัญพืช ข้าว พาสต้า และอาหารเมล็ดข้าวอื่น ๆ ในการไฟเบอร์ - และสารพร่อง กลั่นฟอร์ม นั่นคือโชคร้าย เพราะในร่างกาย กลั่นธัญพืชเช่นขนมปังขาวและข้าวขาวทำหน้าที่เพียงชอบน้ำตาล ช่วงเวลา กินมากเกินไปมากเมล็ดกลั่นอาหารเหล่านี้สามารถทำให้มันยากเพื่อควบคุมน้ำหนัก และสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หละหลวมเกินไปในธัญพืชกลั่น แนวทางการบอกว่ามันโอเคที่จะกินได้ถึงครึ่งหนึ่งของขนมปังของเราธัญพืชข้าวพาสต้าและอาหารพืชอื่น ๆ ในเส้นใยและสารอาหารที่หมดลงของพวกเขาในรูปแบบการกลั่น ที่โชคร้ายเพราะในร่างกายได้จากการกลั่นธัญพืชเช่นขนมปังขาวและข้าวขาวทำหน้าที่เช่นเดียวกับน้ำตาล เมื่อเวลาผ่านไปการรับประทานอาหารที่มากเกินไปของอาหารเม็ดเหล่านี้กลั่นสามารถทำให้มันยากที่จะควบคุมน้ำหนักและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หละหลวมเกินไปในการกลั่นธัญพืช แนวทางที่บอกว่ามันสามารถกินได้ถึงครึ่งหนึ่งของขนมปัง , ซีเรียล , ข้าว , พาสต้า , และอื่น ๆอาหารเม็ดในเส้นใยและสารอาหารหมด ถึงรูปแบบ น่าเสียดาย เพราะในร่างกายกลั่นเม็ดเหมือนทำขนมปังขาวและข้าวขาวเหมือนน้ำตาล ตลอดเวลา กินมากเกินไปเหล่านี้การกลั่นอาหารเม็ดสามารถทำให้ยากในการควบคุมน้ำหนักและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน