Many of us try to repay our sleep d

Many of us try to repay our sleep debt by sleeping in on the weekends, but as it turns out, bouncing back from chronic lack of sleep isn’t that easy. One or two solid nights of sleep aren’t enough to pay off a long-term debt. While extra sleep can give you a temporary boost (for example, you may feel great on Monday morning after a relaxing weekend), your performance and energy will drop back down as the day wears on.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลาย ๆ คนพยายามที่จะชำระหนี้ของเรานอนหลับ โดยนอนในเสาร์ แต่เป็นมันเปิดออก กระเตื้องเรื้อรังขาดการนอนหลับไม่ใช่ว่าง่าย หนึ่ง หรือสองคืนที่แข็งของการนอนหลับไม่เพียงพอที่จะชำระหนี้ระยะยาว ในขณะที่นอนเสริมสามารถให้คุณเพิ่มชั่วคราว (เช่น คุณอาจรู้สึกดีในเช้าวันจันทร์หลังจากวันหยุดพักผ่อน), ประสิทธิภาพและพลังงานของคุณจะลดลงกลับลงเป็นวันสวมในการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พวกเราหลายคนพยายามที่จะชำระหนี้การนอนหลับของเราโดยการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่มันจะเปิดออกใหญ่กลับมาจากการขาดการนอนหลับเรื้อรังไม่ว่าง่าย หนึ่งหรือสองคืนที่มั่นคงของการนอนหลับไม่เพียงพอที่จะชำระหนี้ระยะยาว ในขณะที่การนอนหลับเป็นพิเศษสามารถให้คุณเพิ่มชั่วคราว (ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกดีมากในเช้าวันจันทร์หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ผ่อนคลาย) ผลการดำเนินงานและพลังงานของคุณจะลดลงกลับลงเป็นวันที่สวมบน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พวกเราหลายคนพยายามที่จะชดใช้หนี้การนอนหลับของเรา โดยนอนในช่วงวันหยุด แต่กลับกลายเป็นว่า เด้งกลับจากการขาดการนอนหลับเรื้อรังที่ไม่ง่ายเลย หนึ่งหรือสองเส้นคืนไม่ได้นอนเพียงพอที่จะจ่ายปิดหนี้ระยะยาว ขณะหลับสามารถเสริมให้คุณเพิ่มชั่วคราว ( ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกดีในเช้าวันจันทร์หลังวันหยุดสุดสัปดาห์ผ่อนคลาย )ของคุณประสิทธิภาพและพลังงานจะลดลงกลับลงมาเป็นวันสวมบน