วิตามินบี 1 ซึ่งถ้าจะกินพวกข้าวกล้อ

วิตามินบี 1 ซึ่งถ้าจะกินพวกข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวนึ่งก่อนสี ข้าวเสริมวิตามินจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้
วิตามินบี 2 ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก คือ จะมีอาการเป็นแผลที่มุมปาก ทั้งสองข้าง ริมฝีปากบวม ร่างกายอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ตาสู้แสงไม่ได้
แร่ธาตุ ฟอสฟอรัส ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
แร่ธาตุ แคลเซียม จะช่วยลดอาการเป็นตะคริว
แร่ธาตุทองแดง จะช่วยในการสร้างเม็ดเลือด
แร่ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยในการสร้างเม็ดเลือด
สารอาหารโปรตีน จะช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แต่เนื่องจากโปรตีนในข้าวเป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินบี 1 ซึ่งถ้าจะกินพวกข้าวกล้องข้าวซ้อมมือข้าวนึ่งก่อนสี
2
จะช่วยซึ่งป้องกันโรคปากนกกระจอกคือจะมีอาการเป็นแผลที่มุมปากทั้งสองข้างริมฝีปากบวมร่างกายอ่อนเพลียเบื่ออาหารตาสู้แสงไม่ได้แร่ธาตุฟอสฟอรัส
แคลเซียม