These foods include whole pasture e

These foods include whole pasture eggs, whole-fat dairy and meat sourced from pastured/grass-fed animals, and coconut and palm oils. Long-chain saturated fatty acids (the kinds in meat) are the heart’s preferred nutrients (the fat around the heart is saturated fat, and when we get stressed out the heart resorts to using up its stores). Medium chain saturated fatty acids (MCTs), like those found in coconut oil feed the brain, are broken down quickly and used mainly for energy, rarely winding up as body fat. Also, saturated fat doesn’t oxidize (AKA go rancid, a process that creates cancer-causing free radicals) the way unsaturated fats do (i.e. plant oils, including those from nuts, seeds, olives, avocados, and even flax), saving you from using up precious antioxidants in order to neutralize free radicals lest they damage your cells.
Furthermore, a meta-analysis of 21 studies of almost 350,000 people over 23 years demonstrates “no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of [coronary heart disease, stroke, and cardiovascular disease]“.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเหล่านี้รวมทั้งพาสเจอร์ไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม และเนื้อมาจาก pastured/หญ้า เลี้ยง สัตว์ มะพร้าว และปาล์มน้ำมัน กรดไขมันอิ่มตัวสายยาว (ชนิดในเนื้อสัตว์) เป็นอาหารที่ต้องการของหัวใจ (ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันรอบ ๆ ใจกลาง เมื่อเราได้รับการเน้นออก ใจกลางรีสอร์ท และไปใช้กับร้านค้า) (MCTs), กรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง เช่นที่พบในมะพร้าว น้ำมันอาหารสมอง แบ่งได้อย่างรวดเร็ว และใช้หลักการพลังงาน ไม่ค่อยเลื้อยขึ้นเป็นไขมันในร่างกาย ยัง ไขมันอิ่มตัวไม่ออก (AKA ไป rancid กระบวนการที่สร้างอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง) ไขมันในระดับที่สมวิธีทำ (เช่นพืชน้ำมัน รวมทั้งจากถั่ว เมล็ดพืช มะกอก avocados และแม้แต่ลินิน), ประหยัดจากการใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีค่าเพื่อแก้อนุมูลอิสระเกรงว่าจะทำลายเซลล์ของคุณ.
นอกจากนี้ meta-analysis ของการศึกษา 21 คนเกือบ 350000 กว่า 23 ปีแสดงให้เห็นถึง "ไม่มีหลักฐานสำคัญเพื่อสรุปว่า ไขมันอิ่มตัวในอาหารจะสัมพันธ์กับความเสี่ยง ของ [โรค โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ]"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเหล่านี้รวมถึงไข่ทั้งทุ่งหญ้าทั้งนมไขมันและเนื้อสัตว์ที่มาจากต้อน / สัตว์หญ้าเลี้ยงและมะพร้าวและปาล์มน้ำมัน โซ่ยาวกรดไขมันอิ่มตัว (ชนิดในเนื้อสัตว์) เป็นสารอาหารที่ต้องการของหัวใจ (ไขมันรอบหัวใจไขมันอิ่มตัวและเมื่อเราเครียดรีสอร์ทหัวใจเพื่อใช้ร้านค้าของมัน) ห่วงโซ่กรดไขมันอิ่มตัวขนาดกลาง (MCTs) เช่นที่พบในอาหารน้ำมันมะพร้าวสมองจะถูกทำลายลงอย่างรวดเร็วและส่วนใหญ่ที่ใช้สำหรับพลังงานไม่ค่อยคดเคี้ยวขึ้นเป็นไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ไขมันอิ่มตัวไม่ออกซิไดซ์ (AKA เหม็นเปรี้ยวกระบวนการที่สร้างก่อให้เกิดมะเร็งอนุมูลอิสระ) วิธีที่ไขมันไม่อิ่มตัวไม่ (เช่นน้ำมันพืชรวมทั้งผู้ที่มาจากถั่วเมล็ดพืช, มะกอก, อะโวคาโดและแม้กระทั่งผ้าลินิน), ประหยัด คุณจากการใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีค่าขึ้นในการต่อต้านอนุมูลอิสระเกรงว่าพวกเขาทำลายเซลล์ของคุณ
นอกจากนี้วิเคราะห์จาก 21 การศึกษาเกือบ 350,000 คนกว่า 23 ปีแสดงให้เห็นถึง "ไม่มีหลักฐานที่สำคัญสำหรับการสรุปว่าไขมันอิ่มตัวในอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของ [โรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ] "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเหล่านี้รวมถึงทุ่งหญ้าทั้งไข่ทั้งนมไขมันและเนื้อสัตว์ที่มาจากทุ่งหญ้าสำหรับเลี้ยงสัตว์ พืช และน้ำมันมะพร้าว และปาล์ม กรดไขมันโซ่ยาว ( ชนิดเนื้อ ) ของหัวใจที่ต้องการสารอาหาร ( ไขมันรอบหัวใจ คือ ไขมันอิ่มตัว และเมื่อเราเครียดหัวใจรีสอร์ทที่จะใช้ร้านค้าของตน ) กรดไขมันโซ่ขนาดกลาง ( MCTS )เหมือนที่พบในน้ำมันมะพร้าว อาหารสมอง เสีย ได้อย่างรวดเร็ว และ ส่วนใหญ่จะใช้พลังงานน้อย , ม้วนขึ้นเป็นไขมันในร่างกาย ยังไม่อิ่มตัวไขมันออกซิไดซ์ ( aka ไปหืน , กระบวนการที่ก่อให้เกิดมะเร็งที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ) วิธีทำ ( ไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ น้ำมันพืช รวมทั้งผู้ที่มาจากถั่ว เมล็ดพืช มะกอกอะโวคาโด และแม้แต่ป่าน )บันทึกคุณจากการใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีค่าในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เกรงว่าจะเกิดความเสียหายเซลล์ของคุณ .
นอกจากนี้ การวิเคราะห์อภิมาน 21 การศึกษาเกือบ 350 , 000 คน กว่า 23 ปี แสดงให้เห็นถึง " ไม่พบหลักฐานสรุปว่าอาหารไขมันอิ่มตัว เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อัมพาต และโรคหัวใจและหลอดเลือด ] " .