Exercise StrongerYou can work your

Exercise Stronger

You can work your body in a swimming pool without high impact to your bones and muscles. As you submerge in water you automatically become pounds lighter. If you are immersed just to the waist your body bears only 50% of your weight. Sink to your neck and let the water bear up to 90% of your body weight. How awesome is this! While you are partially submerged, do aerobic exercises. Take a water aerobics class. If you are stiff and sore in muscles and joints or if you are overweight and suffer from arthritis, water is the perfect place to exercise.

That Arthritis Foundation suggests that stretching and strengthening muscles in a pool brings on quick relief. Try swimming a few laps in the pool, do aerobics and see how great you feel. One young lady with rheumatoid arthritics claimed she was pain free when in the water.

Swim and exercise in a heated pool and the warm water will help arthritis sufferers loosen up tight and stiff joints. Those with rheumatoid arthritis do receive huge benefits to health when they swim and participate in hydrotherapy. Swimming also reduces the pain of osteoarthritis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Stronger ออกกำลังกาย

คุณสามารถทำงานของร่างกายในสระว่ายน้ำโดยไม่มีผลกระทบสูงต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณได้ ตามคุณจมน้ำ คุณโดยอัตโนมัติกลายเป็นปอนด์น้ำหนักเบา ถ้าคุณจะดื่มด่ำไปกับพุง ร่างกายของคุณหมีเพียง 50% ของน้ำหนักของคุณ จมของคอและให้หมีน้ำถึง 90% ของน้ำหนักของร่างกาย น่ากลัวว่านี่ ในขณะที่คุณมีบางส่วนจมอยู่ใต้น้ำ ไม่ออกกำลังกายเต้นแอโรบิก ใช้เวลาเรียนแอโรบิกน้ำ ถ้าคุณจะแข็ง และเจ็บในกล้ามเนื้อ และข้อต่อ หรือถ้าคุณมีภาวะทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบ น้ำเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย

มูลนิธิโรคไขข้ออักเสบที่แนะนำให้ ยืด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อในนำในบรรเทาอย่างรวดเร็ว ลองว่ายน้ำหลายสระ ทำแอโรบิค และดูวิธีการที่ดีครับ สุภาพสตรีสาวหนึ่งกับ rheumatoid arthritics อ้างว่า เธอปวดฟรีเมื่อในน้ำ

ว่ายน้ำ และออกกำลังกายในอบอุ่นและมีสระว่ายน้ำจะช่วยให้การแพ้อักเสบคลายขึ้นรอยต่อแน่น และแข็ง ผู้ที่ มีข้ออักเสบยังคงได้รับประโยชน์อย่างมากกับสุขภาพเมื่อว่ายน้ำ และมีส่วนร่วมในการบำบัด ว่ายน้ำยังช่วยลดอาการปวดของโรคข้อเข่าเสื่อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายแข็งแรงคุณสามารถทำงานร่างกายของคุณในสระว่ายน้ำได้โดยไม่ส่งผลกระทบสูงเพื่อกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ ในขณะที่คุณจมลงใต้น้ำในน้ำคุณโดยอัตโนมัติกลายเป็นปอนด์เบา หากคุณกำลังแช่เพียงเพื่อเอวร่างกายของคุณหมีเพียง 50% ของน้ำหนักของคุณ จมลงสู่ลำคอของคุณและปล่อยให้น้ำทนได้ถึง 90% ของน้ำหนักตัวของคุณ วิธีที่น่ากลัวนี้! ขณะที่คุณกำลังจมอยู่ใต้น้ำบางส่วนทำแบบฝึกหัดแอโรบิก ใช้คลาสแอโรบิกในน้ำ หากคุณมีความแข็งและเจ็บในกล้ามเนื้อและข้อต่อหรือถ้าคุณมีน้ำหนักเกินและทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อน้ำเป็นสถานที่ที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบแสดงให้เห็นว่าการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสระว่ายน้ำนำเกี่ยวกับการสงเคราะห์อย่างรวดเร็ว พยายามว่ายน้ำสองสามรอบในสระว่ายน้ำทำแอโรบิกและดูวิธีการที่ดีที่คุณรู้สึก หนึ่งหญิงสาวที่มี arthritics ไขข้ออักเสบอ้างว่าเธอเป็นความเจ็บปวดฟรีเมื่ออยู่ในน้ำว่ายน้ำและการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำร้อนและน้ำอุ่นจะช่วยให้ผู้ประสบภัยโรคข้ออักเสบคลายขึ้นแน่นและข้อต่อแข็ง ผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบไม่ได้รับผลประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเมื่อพวกเขาว่ายน้ำและมีส่วนร่วมในการบำบัดด้วยน้ำ ว่ายน้ำยังช่วยลดความเจ็บปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณสามารถออกกำลังกายที่แข็งแกร่งทำงานร่างกายของคุณในสระว่ายน้ำโดยไม่มีผลกระทบสูงต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ คุณจมในน้ำ คุณจะได้เป็น ปอนด์ น้ำหนักเบา ถ้าคุณแช่อยู่แค่เอว ร่างกายของคุณมีเพียง 50% ของน้ำหนักของคุณ จมถึงคอของคุณ และปล่อยให้น้ำทนได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัวของคุณ มันเจ๋ง ! ในขณะที่คุณจะจมอยู่ใต้น้ำบางส่วน ,ทำแบบฝึกหัดแอโรบิค ใช้คลาสแอโรบิคน้ํา . ถ้าคุณแข็งทื่อและปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ หรือ ถ้าคุณเป็นคนอ้วน และทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบ , น้ำเป็นสถานที่ที่เหมาะที่จะออกกำลังกาย

ที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบ ชี้ให้เห็นว่า การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสระว่ายน้ำทำให้โล่งอกอย่างรวดเร็ว พยายามว่ายสักสองสามรอบในสระว่ายน้ำ , แอโรบิกและดูวิธีการที่ดีที่คุณรู้สึกหนึ่งสาวน้อยกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ arthritics อ้างว่าเธอกำลังเจ็บปวดฟรี เมื่ออยู่ในน้ำ ว่ายน้ำ และออกกำลังกาย

ในสระน้ำอุ่นและน้ำอุ่นจะช่วยให้โรคข้ออักเสบ sufferers คลายขึ้นแน่นและแข็ง ข้อต่อ ผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบจะได้รับประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเมื่อพวกเขาว่ายน้ำ และมีส่วนร่วมในการรักษาด้วยน้ำ . การว่ายน้ำยังช่วยลดอาการปวดไขข้อ