Start with 10-min in Green to build

Start with 10-min in Green to build a foundation. End with 1-min fast runs in the Yellow.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มกับ 10 นาทีในสีเขียวเพื่อสร้างรากฐาน จบลงด้วยการได้อย่างรวดเร็ว 1 นาทีทำงานในสีเหลือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้น ด้วย 10 นาทีเป็นสีเขียวเพื่อสร้างรากฐาน จบ ด้วยการทำงานอย่างรวดเร็ว 1 นาทีในสีเหลือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มต้นด้วย 10 นาทีในสีเขียวเพื่อสร้างรากฐาน สิ้นสุดด้วย 1 นาทีวิ่งได้อย่างรวดเร็วในสีเหลืองที่