อาหารทั่วไปประกอบด้วยผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ เพราะมีวิตามิน A , B , c , e , k และมีใยอาหารต่างๆ และมีเนื้อสัตว์ ที่มีโปรตีนต่อสุขภาพ แต่ควรกินในปริมาณที่น้อย แต่มีคนบางกลุ่มเลือกทานข้าวกล้อง ธัญพืชขัดสีน้อยเป็นอาหารเนื่องจากธัญพืชเป็นผลดีโดยตรงกับเด็กและผู้ใหญ่ ช่วยให้มีสมาธิในการเรียนและผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
Helps to concentrate in class and those who are weight.