Running regularly, especially with

Running regularly, especially with improper running gear, could increase the risk of pain in the knees and hip. It could also cause damage to the knee joints, making you prone to develop arthritis. Along with running, also perform some upper body workouts so that a balance of strength is maintained between the upper and lower parts of the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำงานอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเกียร์ทำงานไม่เหมาะสม สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวเข่าและสะโพก มันยังอาจทำให้เกิดความเสียหายของข้อต่อเข่า ทำให้คุณเสี่ยงพัฒนาโรคไขข้ออักเสบ พร้อมทำงาน ยังทำการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนบางว่าของแรงไว้ระหว่างส่วนบน และล่างของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำงานอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้เก​​ียร์ที่ไม่เหมาะสมอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวเข่าและสะโพก นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อหัวเข่าที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคข้ออักเสบ พร้อมกับการทำงานยังดำเนินการบางอย่างการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนเพื่อให้ความสมดุลของความแข็งแรงจะถูกเก็บไว้ระหว่างส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิ่งเป็นประจำ โดยเฉพาะกับเกียร์วิ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดในเข่าและสะโพก นอกจากนี้มันยังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อข้อเข่า ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคข้ออักเสบ พร้อมกับวิ่ง ยังปฏิบัติออกกำลังกายร่างกายส่วนบนเพื่อให้ความสมดุลของแรงจะยังคงระหว่างส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย