The participants lunge forward unti

The participants lunge forward until their knee touches the wall. Then the foot is progressively moved away from the wall until the maximum range of ankle dorsiflexion is reached without the heel lifting

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เข้าร่วมถลาไปข้างหน้าจนกระทั่งเข่าของพวกเขาสัมผัสกับผนัง แล้วเท้าทุกทีย้ายออกไปจากผนังจนกว่าจะถึงช่วงสูงสุดของ dorsiflexion ข้อเท้า โดยการยกส้นเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมทิ่มไปข้างหน้าจนหัวเข่าของพวกเขาสัมผัสกับผนัง จากนั้นเดินเท้าจะถูกย้ายก้าวหน้าห่างจากผนังจนกระทั่งช่วงสูงสุดของข้อเท้า dorsiflexion ถึงโดยไม่ต้องยกส้นเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้เข้าร่วมแทงไปข้างหน้าจนกระทั่งเข่าของตนสัมผัสกับผนัง แล้วเท้าจะค่อยๆเคลื่อนห่างจากผนังจนช่วงสูงสุดของข้อเท้าเสียปากถึงไม่มีส้นยก