Short-Form Survey version 2 questio

Short-Form Survey version 2 questionnaire and the
Exercise-Induced Feeling Inventory. Physical function was
determined using the get up and go test, the sit to stand
test, and the 50-m loaded walk test. Participants performed
a 12-minute single-stage walking test to determine maxi-mum oxygen uptake (VO2 max), and blood pressure was
determined using an automated blood pressure monitor.
The HIT intervention was similar to one used previ-ously.
8
Upon arrival, participants were fitted with a heart
rate monitor. Each session consisted of 6-second all-out
cycling efforts. Male participants sprinted against 7%
body weight and female participants against 6.5% body
weight. The number of sprints in each session was progres-sively increased throughout the intervention, ranging from
six 6-second sprints to ten 6-second sprints. A minimum of
1 minute of recovery was given between sprints, with sub-sequent sprints not starting until heart rate was below 120
beats per minute.
All preexperimental protocols were then repeated in
the same order as at baseline. A paired-sample t-test was
used to compare the within-group effects and an unpaired
t-test to compare the between-group effects. Psychometric
data were analyzed using the Wilcoxon test for within-group differences, and between-group differences were
analyzed using the Mann–Whitney test. Table 1 shows the
values for all variables for both groups at both time
points.
After the intervention, systolic blood pressure was
9% lower, VO2 max was 8% greater, and the get up
and go was 11% better (allP>.05). There was a non-significant difference in sit to stand between groups but a
significant reduction (14%) within groups. There was
also a nonsignificant between-group difference in 50-m
loaded walk but a significant within-group reduction
(7%). Positive engagement, revitalization, and compara-tive health were nonsignificantly increased by 16%, 32%,
and 18%, respectively. Physical functioning was signifi-cantly increased by 14%.
Age-related muscular mitochondrial dysfunction may
partly explain the exact mechanism by which HIT
improves physical function. Traditional exercise and HIT
have been shown to improve skeletal muscle mitochondrial
function,
8
so it is likely that the improvements seen in
physical function were related to improvement in skeletal
muscle mitochondrial function.
Central cardiovascular adaptations to HIT have been
shown after 8 to 16 weeks of training.
9,10
Similar adapta-tions may explain the reduction in systolic blood pressure
observed here, whereas increased VO2max is likely to be
due to central adaptations and improved mitochondrial
function, as described above.
Traditional aerobic and strength interventions have
been found to increase self-rated physical functioning by
2% to 4% after 12 months.
4
This study suggests that
HIT may be used as a time-efficient intervention to
increase perceived control over ability to engage in physi-cal activity and a direct means of improving physical
health.
These data strongly suggests that performing 2 min-utes of exercise per week for 6 weeks may be an effective
strategy for counteracting age-related functional decline,
reducing cardiovascular disease risk and promoting further

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สอบถามรุ่น 2 สั้นแบบสำรวจและ
Exercise-Induced คงรู้สึก ฟังก์ชันทางกายภาพถูก
กำหนดใช้ได้ และไปทดสอบ นั่งยืน
ทดสอบ และการทดสอบเดินโหลด 50 m ผู้เข้าร่วมดำเนินการ
12 นาทีระยะเดียวเดินทดสอบเพื่อตรวจสอบการดูดซับออกซิเจนแม็กซี่มัม (VO2 max), และความดันโลหิตได้
กำหนดใช้จอภาพความดันโลหิตอัตโนมัติ
แทรกแซงตีหนึ่งใช้ previ-ously.
8
มาถึง คนที่อาบหัวใจ
อัตรา แต่ละช่วงประกอบด้วย 6 วินาทีทั้งหมดออก
ความพยายามขี่จักรยาน คนชาย sprinted กับ 7%
ตัวน้ำหนักและเพศหญิงร่วมกับร่างกาย 6.5%
น้ำหนัก จำนวน sprints ในแต่ละเซสชันถูกเพิ่มตลอดทั้งแทรกแซง ตั้งแต่ sively progres
sprints 6-สองหกถึงสิบสอง 6 sprints อย่างน้อย
1 นาทีของการกู้คืนให้ระหว่าง sprints กับ sprints sequent ย่อยไม่เริ่มจนกว่าจะมีอัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า 120
เต้นต่อนาที
โพรโทคอล preexperimental ทั้งหมดได้แล้วซ้ำใน
เหมือนกันสั่งเป็นพื้นฐานที่ T-ทดสอบตัวอย่างที่จับคู่ถูก
ใช้เพื่อเปรียบเทียบผลภายในกลุ่มและการ unpaired
t-ทดสอบเพื่อเปรียบเทียบผลระหว่างกลุ่ม Psychometric
ข้อมูลได้วิเคราะห์โดยใช้การทดสอบ Wilcoxon สำหรับความแตกต่างภายในกลุ่ม และความแตกต่างระหว่างกลุ่มได้
วิเคราะห์โดยใช้การทดสอบมานน์ – วิทนีย์ ตารางที่ 1 แสดงการ
ค่าสำหรับตัวแปรทั้งหมดในกลุ่มทั้งสองครั้งทั้งสอง
จุด
หลังจากแทรกแซง ความดันโลหิต systolic
9% ล่าง VO2 max เป็นมากกว่า 8% และได้รับค่า
และไปได้ดีกว่า 11% (allP > .05) มีความแตกต่างที่ไม่สำคัญในนั่งยืนระหว่างกลุ่ม แต่การ
ลดอย่างมีนัยสำคัญ (14%) ภายในกลุ่ม มี
ยัง nonsignificant ระหว่างกลุ่มต่าง 50 m
โหลดเดินแต่ reduction
(7%) ภายในกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญ หมั้น คุ้มค่า และ compara-tive สุขภาพบวก nonsignificantly เพิ่มอีก 16%, 32%,
และ 18% ตามลำดับ ทำงานทางกายภาพเป็นความ cantly เพิ่มขึ้น 14%.
Age-related mitochondrial ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออาจ
บางส่วนอธิบายกลไกที่แน่นอน โดยที่ตี
ปรับปรุงฟังก์ชันทางกายภาพได้ ออกกำลังกายแบบดั้งเดิมและตี
ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้ออีก mitochondrial
ฟังก์ชัน,
8
ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่ปรับปรุงใน
ฟังก์ชันทางกายภาพเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงในอีก
mitochondrial ฟังก์ชันการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ท้องกลางหัวใจและหลอดเลือดที่ไปตีได้
แสดงหลังจาก 8-16 สัปดาห์ของการฝึกอบรม
9, 10
คล้าย adapta-tions อาจอธิบายการลดความดันโลหิต systolic
สังเกตนี่ VO2max เพิ่มเป็นแนวโน้มที่จะ
จากกลางท้องและ mitochondrial
ทำงาน ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นได้
ดั้งเดิมแอโรบิกและแรงงานมี
ได้พบเพิ่มเองคะแนนจริงทำงานโดย
2% 4% หลังจาก 12 เดือน
4
การศึกษานี้แนะนำที่
ตีอาจจะใช้แทรกแซงเวลาประสิทธิภาพเพื่อ
เพิ่มรับรู้การควบคุมความสามารถในการมีส่วนร่วมในกิจกรรม physi cal และตรงวิธีการปรับปรุงทางกายภาพ
สุขภาพได้
ข้อมูลเหล่านี้ขอแนะนำว่า ทำ 2 นาที-utes ออกกำลังกายต่อสัปดาห์ในสัปดาห์ที่ 6 อาจจะมีประสิทธิภาพ
กลยุทธ์ใน counteracting ที่เกี่ยวข้องกับวัยทำงานลดลง,
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด และส่งเสริมต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สั้นแบบสำรวจรุ่นที่ 2 และระดับการออกกำลังกายกระตุ้นความรู้สึก
สินค้าคงคลัง หน้าที่ทางกายภาพคือ
ตัดสินใจใช้ลุกขึ้นและไปสอบ นั่งยืน
ทดสอบ และเดิน 50-m โหลดทดสอบ กิจกรรม : 12 นาทีเดียวเดินทดสอบเพื่อตรวจสอบแมกซี่ แม่ใช้ออกซิเจน ( การใช้ออกซิเจนสูงสุด ) และแรงดันเลือด
หาได้โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ .
ตีการแทรกแซงที่คล้ายกับหนึ่งที่ใช้ previ ously .
8
เมื่อมาถึงผู้เข้าร่วมถูกติดตั้งกับจอภาพอัตราหัวใจ

แต่ละครั้ง จำนวน 6-second ตื๋อ
จักรยานความพยายาม ผู้ ชาย วิ่งหนีจุกตูดกับน้ำหนักตัว 7 %
แล้วผู้หญิงกับ 6.5 % ร่างกาย
น้ำหนัก จำนวนของเวลาในแต่ละเซสชันถูกโปรเกรส sively เพิ่มขึ้นทั่วโลกตั้งแต่
6 6-second sprints สิบเมตร 6-second . อย่างน้อย
1 นาทีของการกู้คืนได้รับระหว่าง sprints ย่อยตามลำดับ วิ่งไม่เริ่มจนกว่าอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่า 120
beats ต่อนาที .
โปรโตคอล preexperimental ทั้งหมดแล้วซ้ำใน
คำสั่งเดียวกับที่พื้นฐาน แบบ Paired sample t-test คือ
ใช้เปรียบเทียบภายในกลุ่มอิทธิพลและ Unpaired
การทดสอบเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มผล ข้อมูลทางจิตวิทยา
โดยใช้สถิติทดสอบความแตกต่างภายในกลุ่มและระหว่างกลุ่ม โดยใช้สถิติวิเคราะห์ความแตกต่าง
2 –วิตนีย์ทดสอบ ตารางที่ 1 แสดง
ค่าสำหรับตัวแปร 2 กลุ่ม ณ จุดเวลา
.
หลังกิจกรรมแทรกแซง ความดันโลหิตคือ
9 % ลดลงการใช้ออกซิเจนสูงสุด 8 % มากขึ้นและลุกขึ้น
และไปเป็น 11% ดีกว่า ( allp > . 05 ) มีไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม แต่นั่งยืน
ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ( 14 % ) ภายในกลุ่ม มี
ยังไม่ความแตกต่างระหว่างกลุ่มใน 50-m

แต่ที่สําคัญโหลดเดินภายในการลดกลุ่ม ( ร้อยละ 7 ) บวกหมั้น ฟื้นฟู และ compara tive สุขภาพ คือ เพิ่มน้ำอสุจิ โดยร้อยละ 16 , 32 %
18 %ตามลำดับ การทํางานของร่างกายก็ลดลงอย่างมีนัยสําคัญเมื่อ signifi เพิ่มขึ้นจาก 14% .
อายุที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อยลความผิดปกติอาจ
บางส่วนอธิบายกลไกที่แน่นอนโดยที่กดปุ่ม
ปรับปรุงการทำงานทางกายภาพ การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมและกดปุ่ม
ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงโครงสร้างของกล้ามเนื้อยล

8
ฟังก์ชัน ดังนั้นจึงมีแนวโน้มว่า การปรับปรุงที่เห็นใน
หน้าที่ทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงโครงสร้างกล้ามเนื้อยล

กลางหัวใจฟังก์ชัน การตีต้อง
แสดงหลังจาก 8 ถึง 16 สัปดาห์ของการฝึกอบรม 9,10

คล้าย adapta tions อาจอธิบายการลดลงในความดันโลหิต
สังเกตที่นี่ ในขณะที่เพิ่มขึ้น เรียน วิทย์ น่าจะ
เนื่องจากดัดแปลงและปรับปรุงอุตสาหกรรมภาคกลาง

ทำงานตามที่อธิบายไว้ข้างต้นแบบแอโรบิกและความแข็งแรงแซงได้
ถูกพบเพื่อเพิ่ม self-rated ทางกายภาพการทำงานโดย
% 2 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ หลัง 12 เดือน .
4

ตี การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าสามารถใช้เป็นเวลาแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพเพิ่มการรับรู้

ควบคุมความสามารถในการมีส่วนร่วมในกิจกรรม และ แคล ธรรมชาติโดยวิธีการปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย
.
ข้อมูลเหล่านี้ขอแนะนำที่แสดง utes 2 นาทีของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ อาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับชนิดของการทำงาน

ลดลง , ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด และส่งเสริมต่อไป