Researchers say they found that adu

Researchers say they found that adults who sleep less than five or six hours a night are four times more likely to catch a cold than than those who get at least seven or more hours of sleep and new guidelines issued this year by the American Academy of Sleep Medicine and the Sleep Research Society urge adults to get seven or more hours of sleep per night on a regular basis to promote optimal health.
The guidelines say that sleeping less than seven hours per night is associated with weight gain, diabetes, hypertension, heart disease and stroke, depression and premature death.
Those who slept less than five hours a night were 4.5 times more likely to catch the cold. (Those who slept just over six hours but less than seven weren’t at increased risk.)
The results were adjusted to control for differences among subjects, including pre-existing antibody levels to the rhinovirus, age, sex, race, body mass index, the time of year when the trial was done, education, income, health habits such as smoking and physical activity, and psychological variables such as stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยกล่าวว่า พวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่าห้าหรือหกชั่วโมงเป็นสี่เท่าแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่ามากกว่าผู้ที่ได้รับชั่วโมงอย่าง น้อยเจ็ดน้อยปและแนวทางใหม่ที่ออกในปีนี้ โดยสถาบันอเมริกันยานอนหลับและนอนวิจัยสังคม กระตุ้นให้ผู้ใหญ่ได้อย่าง น้อย 7 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของการคำแนะนำว่า ที่ นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนจะสัมพันธ์กับน้ำหนัก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และจังหวะ ภาวะซึมเศร้า และตายก่อนวัยอันควรคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนมีเวลา 4.5 มักจับเย็น (ผู้ที่นอนเพียง 6 ชั่วโมงแต่ไม่เกินเจ็ดไม่เสี่ยงเพิ่ม)ผลลัพธ์ได้ปรับปรุงการควบคุมสำหรับความแตกต่างระหว่างเรื่อง รวมถึงระดับแอนติบอดีที่มีอยู่ก่อนการ rhinovirus อายุ เพศ แข่งขัน ดัชนีมวลกาย ช่วงเวลาของปีเมื่อพิจารณาคดีเสร็จ การศึกษา รายได้ พฤติกรรมสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่ และมีอยู่จริง และตัวแปรทางจิตวิทยาเช่นความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่หลับน้อยกว่าห้าหรือหกชั่วโมงคืนเป็นครั้งที่สี่มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดกว่ากว่าผู้ที่ได้รับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงหรือมากกว่าของการนอนหลับและแนวทางใหม่ที่ออกในปีนี้โดยสถาบันการศึกษาอเมริกันของการนอนหลับ แพทย์และนอนสมาคมวิจัยขอให้ผู้ใหญ่ที่จะได้รับเจ็ดชั่วโมงหรือมากกว่าของการนอนหลับต่อคืนเป็นประจำเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด.
แนวทางการบอกว่าการนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืนมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง, โรคซึมเศร้าและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร.
ผู้ที่หลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 4.5 ครั้งมีแนวโน้มที่จะจับความหนาวเย็น (ผู้ที่หลับเพียงกว่าหกชั่วโมง แต่น้อยกว่าเจ็ดไม่ได้รับความเสี่ยงเพิ่มขึ้น.)
ผลลัพธ์ที่ได้มีการปรับในการควบคุมสำหรับความแตกต่างระหว่างอาสาสมัครรวมทั้งระดับแอนติบอดีที่มีอยู่ก่อนที่จะ rhinovirus อายุเพศเชื้อชาติดัชนีมวลกาย เวลาของปีเมื่อการพิจารณาคดีได้กระทำ, การศึกษา, รายได้พฤติกรรมสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่และการออกกำลังกายและตัวแปรทางด้านจิตใจเช่นความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาพบว่า ผู้ใหญ่ที่นอนไม่ถึงห้า หรือหกชั่วโมงต่อคืน ก็มีแนวโน้มที่จะจับเย็นกว่าสี่ครั้งมากกว่าผู้ที่ได้รับอย่างน้อยเจ็ดหรือมากกว่าชั่วโมงของการนอนหลับและแนวทางใหม่ที่ออกในปีนี้ โดย American Academy of ยานอนหลับ และสมาคมวิจัยนอนให้ผู้ใหญ่เอาเจ็ดหรือมากกว่าชั่วโมง ของการนอนหลับต่อคืนเป็นประจำเพื่อส่งเสริมที่เหมาะสม