Stop wasting your time on methods t

Stop wasting your time on methods that don’t work. (Photo: Mariano Pozo/Getty Images)

Ah, cellulite. Almost every woman has dimpled skin somewhere on her body, and it’s probably safe to say almost every woman bemoans it.

“Cellulite is a very common problem,” says dermatologist Karyn Grossman, founder of Grossman Dermatology in Los Angeles and New York City. “And a lot of women feel bad about themselves because of cellulite.”

The blame for the lumps and bumps falls squarely on the bands of connective tissue that surround pockets of fat deep within your skin. As these fibrous bands pull down, like stitches on a down comforter, and the fat cells accumulate, this creates bulging fat pockets that show up on the skin’s surface. Having less than thick, firm skin also makes these bulges more noticeable.

Now that you know what causes cellulite, let’s clear up some misinformation about what makes this common problem worse and what actually works when it comes to minimizing dimples on your thighs and rear. We rounded up some common beliefs about cellulite and asked the experts what’s true and what’s not:

Cellulite rears its ugly head when you reach adulthood.

Verdict: Myth. Well, here’s something we didn’t know: “You develop cellulite when you hit puberty,” says Grossman. “Children have tight, smooth skin. Teens still often have that tight, smooth skin, but they may have those dimples. As you get older and lose elasticity in your skin, it gets worse.”

Only overweight people have cellulite.

Verdict: Myth. It’s true that the more fat you have under your skin, the greater the bulging pockets that create cellulite’s lumps and bumps. “But even very thin women can have cellulite,” says Grossman. There’s also a genetic component to it. “If you have family members who have cellulite, it means you’re probably going to be more prone to developing it,” she notes.

Related: The Simple Snack Swap To Banish Belly Fat

Weight loss helps improve cellulite.

Verdict: Fact. With cellulite, “a lot of it is not something you have under your control,” says Grossman. “What you do have under control is your fat. If your BMI is on the high side, losing body fat will improve your cellulite.”

Research backs that up: A small study in the journal Plastic and Reconstructive Surgery found that overweight people with high BMIs and severe cellulite who lost weight and lowered their percentage of thigh fat showed the greatest improvement in terms of the appearance of cellulite. However, in thinner people who had significantly lower BMIs who lost a small amount of weight and saw no change in their percentage of thigh fat, the cellulite actually became more noticeable. Cellulite also looked worse for people whose skin became significantly looser after losing weight. As Grossman points out, “Many thin women can’t and shouldn’t lose weight [to improve cellulite].”

Yo-yo dieting makes cellulite worse.

Verdict: Fact. As the previously mentioned weight-loss study shows, skin elasticity plays an important role in minimizing the appearance of cellulite. “Up-and-down dieting stretches the skin and makes it less able to bounce back,” explains Grossman, which makes bumpy areas look more pronounced. So if you’re trying to shed excess pounds to gain smoother skin, find a weight-loss plan you can live with long-term rather than yo-yo dieting.















READ MORE

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หยุดเสียเวลาของคุณในวิธีที่ไม่ทำงาน (ภาพ: มาเรียโน Pozo/พอล เก็ตตีภาพ)อา เซลลูไลท์ ผู้หญิงเกือบทุกคนมีรอยบุ๋มผิวที่ใดที่หนึ่งบนร่างกายของเธอ และไว้ว่าผู้หญิงเกือบทุกคน bemoans ก็"เซลลูไลท์เป็นปัญหากันมาก กล่าวว่า แพทย์ Karyn Grossman ผู้ก่อตั้งของ Grossman Dermatology ในลอสแองเจลิสและนิวยอร์ก "และผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเนื่องจากเซลลูไลท์" ตำหนิน่าและกระแทกเริ่มอยู่กับวงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ของไขมันลึกภายในผิวของคุณ วงเหล่านี้ข้อดึงลง เช่นเข็มบนผ้าพันคอลง และเซลล์ไขมันสะสม นี้สร้างไขมันปูดกระเป๋าที่แสดงบนพื้นผิวของผิวหนัง มีน้อยกว่าผิวหนา บริษัทยังทำ bulges เหล่านี้เห็นได้ชัดมากขึ้นตอนนี้ให้คุณรู้ว่าสิ่งที่ทำให้เซลลูไลท์ ลองล้างขึ้น misinformation บางเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้แย่ลงนี้ปัญหาทั่วไปและที่ใช้งานได้จริงเมื่อมันมาถึงย่อหน้า dimples บนต้นขาและหลัง เราปัดขึ้นบางความเชื่อทั่วไปเกี่ยวกับเซลลูไลท์ และถามผู้เชี่ยวชาญคืออะไรจริงและอะไรไม่ใช่:เซลลูไลท์ rears หัวน่าเกลียดของมันเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ได้พิพากษา: ตำนาน นี่คือสิ่งที่เราไม่รู้ว่า: "คุณพัฒนาเซลลูไลท์เมื่อคุณกดวัยแรกรุ่น กล่าวว่า Grossman "เด็กมีผิวเรียบ แน่น วัยรุ่นยังมักจะมีผิวที่เรียบ แน่น แต่พวกเขาอาจ dimples เหล่านั้น ตามที่คุณได้รับเก่า และสูญเสียความยืดหยุ่นในผิวของคุณ มันลม" เฉพาะ คนภาวะมีเซลลูไลท์พิพากษา: ตำนาน มีเรื่องจริงที่ยิ่งไขมันคุณภายใต้ผิวหนังของคุณ ยิ่งกระเป๋าปูดที่สร้างน่าของเซลลูไลท์และกระแทก "แต่บางมากแม้แต่ผู้หญิงสามารถมีเซลลูไลท์ Grossman กล่าวว่า นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบทางพันธุกรรมได้ "ถ้าคุณมีครอบครัวที่มีเซลลูไลท์ หมายถึง คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะพัฒนามัน เธอบันทึกย่อที่เกี่ยวข้อง: สลับขนมง่าย ๆ การขับไล่ไขมันท้องน้ำหนักช่วยปรับปรุงเซลลูไลท์พิพากษา: ข้อเท็จจริง มีเซลลูไลท์ "ของสิ่งไม่มีภายใต้การควบคุมของคุณ กล่าวว่า Grossman "คุณได้ภายใต้การควบคุมอ้วนของคุณ ถ้า BMI ของคุณอยู่ด้านสูง สูญเสียไขมันในร่างกายจะปรับปรุงเซลลูไลท์ของคุณ"วิจัยสำรองที่: การศึกษาขนาดเล็กในสมุดพลาสติกและศัลยกรรมตกแต่งศัลยกรรมพบว่า ภาวะผู้สูง BMIs และเซลลูไลท์อย่างรุนแรงสูญเสียน้ำหนัก และเปอร์เซ็นต์ไขมันต้นขาลดลง แสดงให้เห็นว่าการพัฒนามากที่สุดในลักษณะของเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตาม ในบางคนที่มี BMIs ต่ำที่สูญเสียน้ำหนักน้อย และเห็นการเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ไขมันต้นขา เซลลูไลท์จริงกลายเป็นขึ้นเห็นได้ชัด เซลลูไลท์ยังดูแย่สำหรับคนผิวเป็น looser อย่างมีนัยสำคัญหลังจากลดน้ำหนัก เป็น Grossman ชี้ออก "ผู้หญิงบางไม่สามารถ และไม่ควรลดน้ำหนัก [การพัฒนาเซลลูไลท์]"Yo-yo การอดอาหารทำให้แย่ลงเซลลูไลท์พิพากษา: ข้อเท็จจริง เป็นการศึกษาน้ำหนักกล่าวแสดง ความยืดหยุ่นผิวมีบทบาทสำคัญในลักษณะของเซลลูไลท์ลด "การอดอาหารดึงยืดผิวหนัง และทำให้ไม่สามารถย้อนกลับ อธิบาย Grossman ซึ่งทำให้พื้นที่หลุมดูออกเสียงมากขึ้น ดังนั้น ถ้าคุณกำลังพยายามหลั่งปอนด์ส่วนเกินเพื่อผิวนุ่มนวล ค้นหาแผนการสูญเสียน้ำหนักที่คุณสามารถอยู่กับระยะยาวแทน yo-yo การอดอาหารอ่านเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หยุดการสูญเสียเวลาของคุณในวิธีการที่ไม่ได้ทำงาน (ภาพ: มาเรียโน Pozo / Getty Images) อาเซลลูไลท์ เกือบผู้หญิงทุกคนได้บุ๋มผิวหนังแห่งหนึ่งในร่างกายของเธอและมันอาจจะปลอดภัยที่จะกล่าวเกือบทุกผู้หญิงอาวรณ์มัน. "เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก" กล่าวว่าแพทย์ผิวหนัง Karyn กรอสแมนผู้ก่อตั้งกรอสแมนโรคผิวหนังใน Los Angeles และนิวยอร์กซิตี้ "และผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองเพราะเซลลูไลท์." โทษสำหรับก้อนและกระแทกตกเต็มที่ในวงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกระเป๋าของไขมันใต้ผิวหนังของคุณ ในฐานะที่เป็นวงเส้นใยเหล่านี้ดึงลงเช่นเย็บบนผ้าพันคอลงและเซลล์ไขมันสะสมนี้สร้างโป่งกระเป๋าไขมันที่แสดงบนผิว มีน้อยกว่าความหนาผิว บริษัท ยังทำให้นูนเหล่านี้เห็นได้ชัดเจนขึ้น. ตอนนี้คุณรู้สิ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ให้ชัดเจนขึ้นข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ปัญหาที่พบบ่อยนี้เลวร้ายลงและบางสิ่งที่ใช้งานได้จริงเมื่อมันมาถึงการลดลักยิ้มบนต้นขาและด้านหลังของคุณ เราโค้งขึ้นบางความเชื่อทั่วไปเกี่ยวกับเซลลูไลท์และถามผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่เป็นความจริงและสิ่งที่ไม่: เซลลูไลท์ rears หัวน่าเกลียดเมื่อคุณถึงวัยผู้ใหญ่. คำตัดสิน: ตำนาน ดีที่นี่เป็นสิ่งที่เราไม่เคยรู้: "คุณพัฒนาเซลลูไลท์เมื่อคุณตีวัยแรกรุ่น" กรอสแมนกล่าวว่า "เด็กมีแน่นผิวเรียบเนียน วัยรุ่นมักจะมียังคงแน่นที่ผิวเรียบ แต่พวกเขาอาจมีลักยิ้มเหล่านั้น ในขณะที่คุณได้รับเก่าและสูญเสียความยืดหยุ่นในผิวของคุณจะได้รับแย่ลง ". เฉพาะคนอ้วนมีเซลลูไลท์. คำตัดสิน: ตำนาน มันเป็นความจริงที่ไขมันมากขึ้นคุณจะต้องอยู่ภายใต้ผิวของคุณมากขึ้นกระเป๋าปูดที่สร้างก้อนเซลลูไลท์และการกระแทก "แต่ถึงแม้ผู้หญิงบางมากสามารถมีเซลลูไลท์" กรอสแมนกล่าวว่า นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมกับมัน "ถ้าคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีเซลลูไลท์มันหมายความว่าคุณอาจจะเป็นแนวโน้มที่จะพัฒนามัน" เธอกล่าว. ที่เกี่ยวข้อง: Swap อาหารว่างง่ายๆในการขับไล่ไขมันหน้าท้องลดน้ำหนักจะช่วยปรับปรุงเซลลูไลท์. คำตัดสิน: ความจริง กับเซลลูไลท์ "มากมันไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องภายใต้การควบคุมของคุณ" กรอสแมนกล่าวว่า "สิ่งที่คุณจะต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณเป็นไขมัน หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในด้านสูง, การสูญเสียไขมันในร่างกายจะปรับปรุงเซลลูไลท์ของคุณ ". วิจัยหลังที่ขึ้น: การศึกษาขนาดเล็กในวารสารพลาสติกและการผ่าตัดพบว่าคนอ้วนที่มีดัชนีมวลกายสูงและเซลลูไลท์อย่างรุนแรงที่สูญเสียน้ำหนักและลดลงร้อยละของพวกเขา ของไขมันต้นขาที่แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในแง่ของการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามในคนทินเนอร์ที่มีดัชนีมวลกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญที่สูญเสียจำนวนเงินขนาดเล็กของน้ำหนักและเห็นความเปลี่ยนแปลงในอัตราร้อยละของพวกเขาของไขมันต้นขาไม่มีเซลลูไลท์จริงกลายเป็นที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้น เซลลูไลท์ยังมองเลวร้ายยิ่งสำหรับคนที่มีผิวกลายเป็นอย่างมีนัยสำคัญโยกหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก ในฐานะที่เป็นกรอสแมนชี้ให้เห็น "ผู้หญิงจำนวนมากไม่บางและไม่ควรจะสูญเสียน้ำหนัก [เพื่อปรับปรุงเซลลูไลท์]." การอดอาหาร Yo-Yo ทำให้เซลลูไลท์ที่เลวร้ายยิ่ง. คำตัดสิน: ความจริง ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้กล่าวถึงการสูญเสียน้ำหนักแสดงให้เห็นความยืดหยุ่นของผิวมีบทบาทสำคัญในการลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ "การอดอาหารขึ้นและลงเหยียดผิวและทำให้มันไม่สามารถที่จะกลับมา" อธิบายกรอสแมนซึ่งทำให้พื้นที่ที่เป็นหลุมเป็นบ่อมีลักษณะเด่นชัดมากขึ้น ดังนั้นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหลั่งปอนด์ส่วนเกินที่จะได้รับผิวเรียบเนียน, หาแผนลดน้ำหนักที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่กับระยะยาวมากกว่า Yo-Yo อดอาหาร. อ่านเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หยุดเสียเวลาของคุณในวิธีที่ไม่ทำงาน ( ภาพ : Mariano โซ่ / Getty )

อ๊ะ เซลลูไลท์ ผู้หญิงเกือบทุกคนบุ๋มผิวที่ไหนสักแห่งบนร่างกายของเธอ และมันอาจจะปลอดภัยที่จะกล่าวว่าผู้หญิงเกือบทุกคน bemoans มัน

" เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากว่า " แพทย์ผิวหนัง karyn Grossman Grossman , ผู้ก่อตั้งของผิวพรรณในลอสแองเจลิส และนิวยอร์ก" และผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกไม่ดีกับตัวเองเพราะเซลลูไลท์ "

โทษก้อนและกระแทกลงตรงบนแถบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกระเป๋าของไขมันลึกภายในผิว เป็นแถบเส้นนี้ดึงลง เหมือนเข็มที่ลงผ้าพันคอ และเซลล์ไขมันที่สะสมนี้จะสร้างตุงกระเป๋าไขมันที่แสดงขึ้นบนพื้นผิวของผิวมีความหนาน้อยกว่า บริษัท ผิวยังทำให้กระพุ้งเหล่านี้สามารถเพิ่มเติม

ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ ให้ชัดเจนขึ้น มีข้อมูลเกี่ยวกับอะไรที่ทำให้ปัญหานี้โดยทั่วไปแย่ลงและสิ่งที่ใช้งานได้จริงเมื่อมันมาถึงการลดรอยบุ๋มบนต้นขาของคุณและด้านหลัง เราได้ปัดเศษขึ้น บางคนพบความเชื่อเกี่ยวกับเซลลูไลท์และถามผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่เป็นความจริงและสิ่งที่ไม่ :

เซลลูไลท์ rears หัวน่าเกลียดของมันเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่

ฟันธง : ตำนาน ดีที่นี่เป็นบางสิ่งที่เราไม่รู้ : " คุณพัฒนาไขมันเมื่อคุณกดปุ่มวัยแรกรุ่น " บอกว่า กลอสแมน " เด็กมีผิวเรียบแน่น . วัยรุ่นมักจะยังคงมีแน่น , ผิวเรียบเนียน แต่พวกเขาอาจมีลักยิ้มนั่น ตามที่คุณได้รับเก่าและสูญเสียความยืดหยุ่นในผิวของคุณ มันแย่

"คนอ้วนมีเซลลูไลท์ .

ฟันธง : ตำนาน มันเป็นความจริงที่มากขึ้น ไขมันที่คุณมีภายใต้ผิวของคุณ ยิ่งตุงกระเป๋าที่สร้างก้อนเซลลูไลท์และกระแทก " แต่ผู้หญิงบางมากสามารถมีเซลลูไลท์ กล่าวว่า กลอสแมน นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมได้ " ถ้าคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีเซลลูไลท์มันหมายถึงคุณอาจจะต้องมีแนวโน้มที่จะพัฒนามัน " เธอบันทึก

ที่เกี่ยวข้อง : ง่ายขนมสลับไล่ไขมันท้อง

ลดน้ำหนักเซลลูไลท์ช่วยปรับปรุง

ฟันธง : ข้อเท็จจริง กับเซลลูไลท์ " มาก มันไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ " กล่าวว่า กลอสแมน " สิ่งที่คุณมีในการควบคุมไขมันของคุณ ถ้า BMI ของคุณอยู่ในด้านสูงการสูญเสียไขมันในร่างกายจะปรับปรุงเซลลูไลท์ของคุณ . "

วิจัยหลังที่ขึ้น : การศึกษาขนาดเล็กในวารสารศัลยกรรมพลาสติกและแปลกประหลาดที่พบว่า คนอ้วนภาพ BMIs สูงและเซลลูไลท์ที่รุนแรงที่ลดน้ำหนักและลดไขมันต้นขา พบว่าร้อยละของการปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในแง่ของลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามในบางคนที่ได้ลดลงภาพ BMIs ที่สูญเสียจำนวนเล็ก ๆของน้ำหนัก และเห็นการเปลี่ยนแปลงในค่าร้อยละของไขมันต้นขา เซลลูไลท์ จริง กลายเป็น สามารถเพิ่มเติม เซลลูไลท์ยังดูเลวร้ายสำหรับคนที่มีผิวเป็นอย่างหลวมหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก เป็นกรอสแมนชี้ว่า " ผู้หญิงบางมากไม่สามารถและไม่ควรลดน้ำหนักเซลลูไลท์ [ ปรับปรุง ] "

Yo Yo dieting ทำให้เซลลูไลท์แย่

ฟันธง : ข้อเท็จจริง ตามที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ลดน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นความยืดหยุ่นของผิว มีบทบาทสำคัญในการลดลักษณะของเซลลูไลท์ " ขึ้นและลง การเหยียดผิวและทำให้มันได้น้อยกว่าการเด้งกลับ , " อธิบายว่า กรอสแมน ซึ่งทำให้พื้นที่ขรุขระดูเด่นชัดมากขึ้นดังนั้นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหลั่งปอนด์ส่วนเกิน เพื่อให้ได้ผิวเรียบ หาแผนลดน้ำหนักที่คุณสามารถอยู่ด้วยในระยะยาวมากกว่า โยโย่ ลดความอ้วน















อ่านเพิ่มเติม