The purpose of our study was to exa

The purpose of our study was to examine the effects of exercise alone and exercise
combined with specific nutrition programs on body composition and resting blood pressure
rate. Adult participants (99 women, 22 men; aged 20–86 years) completed a combined strength
and endurance exercise program (Exercise Only), or in conjunction with 1 of 2 nutrition plans
(Exercise/Protein; Exercise/Protein/Diet). The Exercise-Only group performed 1 set of 9 resistance
machines regimens interspersed with 3 bouts of recumbent cycling (5 minutes each). The
Exercise/Protein group performed the same exercise program as Exercise-Only group, plus
consumed 1.5 g of protein per kg of ideal body weight on a daily basis. The Exercise/Protein/
Diet group followed an identical Exercise/Protein protocol along with a restricted daily caloric
intake (1200–1500 cals/day for women; 1500–1800 cals/day for men). After 10 weeks of training,
the Exercise/Protein group attained greater increases (P , 0.05) in lean weight and greater
decreases (P , 0.05) in diastolic blood pressure (DBP) rate than the Exercise-Only group. The
Exercise/Protein/Diet group experienced greater reductions (P , 0.05) in body weight, body
mass index (BMI), percent fat, fat weight, waist circumference (WC), systolic blood pressure
(SBP) rate, and DBP rate than the Exercise-Only group, as well as greater reductions (P , 0.05)
in body weight, BMI, percent fat, fat weight, and WC than the Exercise/Protein group. Our
findings suggest that a higher protein nutrition plan may enhance the effects of exercise for
increasing subject lean weight and decreasing DBP rate. The findings further indicate that a
higher protein and lower calorie nutrition plan may enhance the effects of exercise for decreasing
subject body weight, BMI, percent fat, fat weight, WC, SBP rate, and DBP rate, while attaining
similar gains in lean body mass

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของการศึกษาของเราคือการ ตรวจสอบผลกระทบของการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว และออกกำลังกายรวมเข้ากับโปรแกรมโภชนาการเฉพาะบนร่างกายและการพักผ่อนความดันโลหิตอัตรา มีความแข็งแรงรวมเสร็จผู้ใหญ่ (99 ผู้หญิง ผู้ชาย 22 อายุ 20 – 86 ปี)และความอดทนออกกำลังกาย (ออกกำลังกายเท่านั้น), หรือร่วมกับ 1 2 แผนโภชนาการ(ออกกำลังกาย/โปรตีน Exercise/Protein/Diet) กลุ่มออกกำลังกายเดียวดำเนินการ 1 การตั้งค่าของความต้านทาน 9เครื่องยาสลับกับศึก 3 ของขี้เกียจปั่นจักรยาน (5 นาที) การออกกำลังกาย/โปรตีนกลุ่มดำเนินการโปรแกรมการออกกำลังกายเดียวกันเป็นการออกกำลังกายเฉพาะกลุ่ม บวกใช้ 1.5 กรัมของโปรตีนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวที่เหมาะในแต่ละวัน ออกกำลังกาย/โปรตีน /กลุ่มอาหารตามโพรโทคอการออกกำลังกาย/โปรตีนเหมือนกันพร้อมกับมีจำกัดวันแคลอรี่บริโภค (cal ที่ 1200-1500 ต่อวันสำหรับผู้หญิง cal ที่ 1500 – 1800 ต่อวันสำหรับผู้ชาย) หลังจากสัปดาห์ที่ 10 ของการฝึกอบรมกลุ่มออกกำลังกาย/โปรตีนได้เพิ่มมากขึ้น (P, 0.05) น้ำหนัก lean และมากขึ้นลดลง (P, 0.05) ในอัตราความดันโลหิต diastolic (DBP) กว่ากลุ่มออกกำลังกายเท่านั้น การกลุ่มออกกำลังกาย/โปรตีนลดลงมากกว่าประสบการณ์ (P, 0.05) น้ำหนักของร่างกาย ร่างกายมวลดัชนี (BMI) เส้นรอบวงเอว (WC) เปอร์เซ็นต์ไขมัน ไขมันน้ำหนัก ความดันโลหิต(SBP) และ DBP มากกว่าการออกกำลังกายเฉพาะกลุ่ม ตลอดจนลดลงมากกว่า (P, 0.05)น้ำหนัก BMI เปอร์เซ็นต์ไขมัน ไขมันน้ำหนัก และ WC กว่ากลุ่มออกกำลังกาย/โปรตีน ของเราผลการวิจัยแนะนำว่า การวางแผนโภชนาการโปรตีนสูงอาจเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายสำหรับเรื่องลีนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และลดอัตรา DBP ผลการวิจัยเพิ่มเติมบ่งชี้ว่า มีวางแผนโภชนาการแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูงอาจเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักร่างกายน้ำหนัก BMI เปอร์เซ็นต์ไขมัน ไขมัน WC เรื่อง อัตรา SBP และ DBP อัตรา ในขณะที่บรรลุคล้ายกำไรในมวลของร่างกาย