These studies employed well-trained

These studies employed well-trained, elite or serious,recreational athletes. Studies with untrained individuals cannot be performed due to their inability to reliably exercise to exhaustion. The mechanism to explain these endurance improvements is unclear. Muscle glycogen is spared early during submaximal exercise following caffeine ingestion (5-9 mg/kg). It is unknown whether glycogen sparing occurs as a result of caffeine’s ability to increase fat availability for skeletal muscle use. Furthermore, there is no evidence supporting ametabolic component for enhancing performance at a low caffeine dose (3 mg/kg).Therefore, it appears that alterations in muscle metabolism alone cannot fully explain the ergogenic effect of caffeine during endurance exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษานี้จ้างนักกีฬาที่ฝึกฝน elite หรือรุนแรง นันทนาการ ไม่สามารถทำการศึกษากับบุคคลฝึกฝนเนื่องจากไม่สามารถออกกำลังกายไปมาได้ กลไกเพื่ออธิบายการปรับปรุงความทนทานไม่ชัดเจน กล้ามเนื้อไกลโคเจนจะช่วยช่วงระหว่างการฝึก submaximal ต่อคาเฟอีนกิน (5-9 mg/kg) มันไม่รู้จักว่า sparing ยังเกิดขึ้นจากความสามารถของคาเฟอีนเพื่อเพิ่มการใช้ไขมันใช้กล้ามเนื้ออีก นอกจากนี้ มีหลักฐานไม่สนับสนุนคอมโพเนนต์ ametabolic สำหรับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ปริมาณคาเฟอีนต่ำ (3 mg/kg) ดังนั้น มันปรากฏว่า เปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญกล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียวไม่สามารถอธิบายผล ergogenic ของคาเฟอีนเต็มระหว่างการฝึกความอดทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาเหล่านี้มีงานทำมีการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมหรือร้ายแรงนักกีฬาที่พักผ่อนหย่อนใจ การศึกษากับบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนไม่สามารถดำเนินการเนื่องจากการไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างน่าเชื่อถือไปหมด กลไกในการอธิบายการปรับปรุงความอดทนเหล่านี้ก็ไม่มีความชัดเจน ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อต้นไว้ชีวิตระหว่างการออกกำลังกาย submaximal ต่อไปนี้การบริโภคคาเฟอีน (5-9 mg / kg) มันเป็นที่รู้จักไม่ว่าจะเป็นไกลโคเจนประหยัดที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากความสามารถของคาเฟอีนเพื่อเพิ่มความพร้อมสำหรับการใช้ไขมันกล้ามเนื้อโครงร่าง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานไม่สนับสนุนองค์ประกอบ ametabolic สำหรับการเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ (3 mg / kg) .Therefore ก็ปรากฏว่ามีการปรับเปลี่ยนในการเผาผลาญของกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถอธิบายผลกระทบของคาเฟอีน ergogenic ระหว่างการออกกำลังกายความอดทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษานี้ใช้ฝึกปรือยอดนักกีฬานันทนาการหรือร้ายแรง . การศึกษากับบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนไม่สามารถดำเนินการเนื่องจากตนไม่สามารถเชื่อถือได้ออกกำลังกายอ่อนเพลีย กลไกที่อธิบายการปรับปรุงความอดทนเหล่านี้ไม่ชัดเจน ไกลโคเจนกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย หวง submaximal ต่อไปนี้คาเฟอีนการบริโภค ( 5-9 มิลลิกรัม / กิโลกรัม )แต่ไม่รู้ว่าเจนเมตตาเกิดขึ้นเป็นผลของคาเฟอีนสามารถเพิ่มไขมันเพื่อใช้งานกล้ามเนื้อกระดูก นอกจากนี้ ยังไม่มีหลักฐานที่สนับสนุนส่วนประกอบ ametabolic สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพที่ปริมาณคาเฟอีนต่ำ ( 3 mg / kg ) ดังนั้นปรากฏว่าการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อการเผาผลาญคนเดียวมันไม่สามารถอธิบายผล ergogenic คาเฟอีนในระหว่างการออกกำลังกายความอดทน