s you age, your brain and nervous s

s you age, your brain and nervous system go through natural changes. Your brain and spinal cord lose nerve cells and weight (atrophy). Nerve cells may begin to pass messages more slowly than in the past. Waste products can collect in the brain tissue as nerve cells break down. This can cause abnormal changes in the brain called plaques and tangles to form. A fatty brown pigment (lipofuscin) can also build up in nerve tissue.Breakdown of nerves can affect your senses. You might have reduced or lost reflexes or sensation. This leads to problems with movement and safety.

Slowing of thought, memory, and thinking is a normal part of aging. These changes are not the same in everyone. Some people have many changes in their nerves and brain tissue. Others have few changes. These changes are not always related to the effects on your ability to think.


Dreamless periods of light and deep sleep
Some periods of active dreaming (REM sleep)
The sleep cycle is repeated several times during the night.

AGING CHANGES

With aging, sleep patterns tend to change. Most people find that aging causes them to have a harder time falling asleep. They awaken more often during the night and earlier in the morning.

Total sleep time stays the same or is slightly decreased (6.5 to 7 hours per night). It may be harder to fall asleep and you may spend more total time in bed. The transition between sleep and waking up is often abrupt, which makes older people feel like they are a lighter sleeper than when they were younger.

Less time is spent in deep, dreamless sleep. Older people average three or four awakenings each night. They are also more aware of being awake.

Older people wake up more often because they spend less time deep sleep. Other causes include needing to get up and urinate (nocturia), anxiety, and discomfort or pain from chronic illnesses.

EFFECT OF CHANGES

Sleeping difficulty is an annoying problem. Chronic insomnia is a major cause of auto accidents and depression. Because older people sleep more lightly and wake up more often, they may feel deprived of sleep even when their total sleep time has not changed.

Sleep deprivation can eventually cause confusion and other mental changes. It is treatable, though. You can reduce symptoms when you get enough sleep.

Sleep problems are also a common symptom of depression. See a health care provider to find out whether depression or another health condition is affecting your sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

s อายุ สมอง และระบบประสาทของคุณไปเปลี่ยนแปลงธรรมชาติ สันหลังและสมองของคุณสูญเสียเซลล์ประสาทและน้ำหนัก (ฝ่อ) เซลล์ประสาทอาจเริ่มต้นการส่งข้อความได้ช้ากว่าในอดีตได้ เสียสามารถเก็บในเนื้อเยื่อสมองเซลล์ประสาทแบ่ง นี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในสมองที่เรียกว่า plaques และ tangles ฟอร์ม ยังมีรงควัตถุสีน้ำตาลไขมัน (lipofuscin) สามารถสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อประสาท แบ่งของเส้นประสาทอาจมีผลต่อความรู้สึกของคุณ คุณอาจได้ลดลง หรือสูญหายสะท้อนหรือความรู้สึก นี้นำไปสู่ปัญหาการเคลื่อนไหวและความปลอดภัยชะลอตัวของความคิด หน่วยความจำ และคิดเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอย เปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เหมือนกันในทุกคน บางคนมีการเปลี่ยนแปลงในเส้นประสาทและเนื้อเยื่อสมอง อื่น ๆ มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง เปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เสมอเกี่ยวกับลักษณะพิเศษบนความสามารถในการคิดDreamless รอบระยะเวลาของการนอนหลับลึก และเบาบางรอบระยะเวลาของงานฝัน (REM สลี)วงจรการนอนหลับซ้ำหลายครั้งในตอนกลางคืนเปลี่ยนแปลงกำหนดอายุมีริ้วรอย รูปแบบการนอนมักจะ เปลี่ยนแปลง คนส่วนใหญ่พบว่า ริ้วรอยทำให้มีเวลายากหลับ พวกเขาตื่นบ่อย ในตอนกลางคืน และ ในช่วงเช้าก่อนหน้านี้เวลานอนหลับทั้งหมดยังคงเหมือนเดิม หรือจะลดลงเล็กน้อย (6.5-7 ชั่วโมงต่อคืน) มันอาจจะหนักหลับลง และคุณอาจใช้เวลารวมเตียง การเปลี่ยนแปลงระหว่างนอนหลับและตื่นขึ้นมามักจะเป็นอย่างทันทีทันใด ซึ่งทำให้คนรุ่นเก่าว่านอนแอร์เบากว่าเมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่าเวลาที่ใช้ในการนอนหลับลึก dreamless คนสูงอายุเฉลี่ย awakenings สี่ทุกคืน พวกเขาจะตระหนักถึงการทำงานคนสูงอายุตื่นบ่อยเนื่องจากพวกเขาใช้จ่ายน้อยกว่าเวลาหลับ สาเหตุอื่น ๆ รวมถึงต้องลุกขึ้น มาปัสสาวะ (nocturia), วิตก กังวล และความรู้สึกไม่สบาย หรือเจ็บปวดจากการเจ็บป่วยเรื้อรังผลของการเปลี่ยนแปลงนอนหลับยากเป็นปัญหาน่ารำคาญ นอนไม่หลับเรื้อรังเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุทางรถยนต์และภาวะซึมเศร้า เนื่องจากคนสูงอายุนอนขึ้นเบา ๆ และปลุกบ่อย พวกเขาอาจ รู้สึกเปลื้องนอนแม้เวลานอนรวมไม่เปลี่ยนแปลงภาวะขาดการนอนหลับในที่สุดอาจทำให้สับสนและการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอื่น ๆ ได้โรค แม้ว่า คุณสามารถลดอาการเมื่อคุณได้นอนหลับเพียงพอปัญหาการนอนหลับก็เป็นอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ดูผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อค้นหาว่าสุขภาพอื่นหรือภาวะซึมเศร้ามีผลต่อการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นอายุ สมองและประสาทไปที่ระบบผ่านการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ สมองและไขสันหลัง เซลล์ประสาท และสูญเสียน้ำหนัก ( เสื่อม ) เซลล์ประสาทอาจเริ่มส่งข้อความช้า กว่าในอดีต ผลิตภัณฑ์ของเสียที่สามารถสะสมในเนื้อเยื่อสมองและเซลล์ประสาทแบ่ง นี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในสมองที่เรียกว่า plaques และยุ่งกับแบบฟอร์มไขมัน น้ำตาลเม็ดสี ( ไลโปฟุสซิน ) ยังสามารถสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อเส้นประสาท การแบ่งของเส้นประสาทมีผลต่อความรู้สึกของคุณ คุณอาจจะลดลงหรือหายไป ปฏิกิริยาหรือความรู้สึก ทำให้เกิดปัญหาในการเคลื่อนไหวและความปลอดภัย

ช้าของความคิด ความจำ และการคิดเป็นส่วนหนึ่งปกติของอายุ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เหมือนกันทุกคน บางคนมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในเส้นประสาทและเนื้อเยื่อสมองคนอื่น ๆมีการเปลี่ยนแปลงน้อย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เสมอที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อความสามารถของคุณที่จะคิด


Dreamless ช่วงเวลาของแสงและหลับลึก
บางช่วงของงานฝัน ( REM การนอนหลับ )
การหลับซ้ำหลายครั้งในช่วงเวลากลางคืน

อายุการเปลี่ยนแปลง

กับอายุ , รูปแบบการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลง คนส่วนใหญ่พบว่า อายุ ทำให้พวกเขามีเวลายากที่จะนอนหลับพวกเขาตื่นบ่อยในตอนกลางคืน และในตอนเช้า

นอนรวมเวลายังคงเดิม หรือลดลงเล็กน้อย ( 6.5 ถึง 7 ชั่วโมงต่อคืน ) มันอาจจะยากที่จะหลับ และคุณอาจจะใช้จ่ายรวมเวลาอยู่บนเตียง การเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและตื่นมักจะทันทีทันใด ซึ่งจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเหมือนพวกเขาเป็นสายลับที่อ่อนลงกว่าเมื่อตอนยังเด็ก

ใช้เวลาน้อยจะใช้ในที่ลึกๆ หลับลึก ผู้สูงอายุเฉลี่ยสามหรือสี่ Awakenings แต่ละคืน พวกเขายังตระหนักถึงการตื่นอยู่เสมอ

แก่คนตื่นบ่อยเพราะพวกเขาใช้เวลานอนหลับลึกน้อยลง สาเหตุอื่น ๆรวมถึงต้องลุกขึ้นปัสสาวะ ( ภัสดา ) ความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลง



นอนหลับยาก เป็นปัญหาที่น่ารำคาญ นอนไม่หลับเรื้อรังเป็นสาเหตุหลักของอุบัติเหตุรถยนต์และภาวะซึมเศร้า เพราะคนรุ่นเก่าได้หลับเบาๆ และตื่นบ่อย พวกเขาอาจรู้สึกถูกลิดรอนนอนแม้เวลาหลับของตนทั้งหมดไม่ได้เปลี่ยน

พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งสามารถทำให้เกิดความสับสนและอื่น ๆ จิตเปลี่ยน มันรักษาได้ แม้ว่าคุณสามารถลดอาการเมื่อคุณได้นอนเพียงพอ

นอนปัญหา ยังมีอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า เห็นผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่จะพบว่า depression หรืออื่นสุขภาพ มีผลต่อการนอนหลับของคุณ .