Have you ever been in a situation t

Have you ever been in a situation that brought on sweats, rapid heartbeat and shortness of breath? You probably weren’t having a heart attack but an anxiety attack. If you suffer from anxiety disorders, learning to manage it is the first step to overcoming it.Anxiety is characterized by extreme reactions to fearful situations. When someone follows you into a dark alley, those anxious feelings of a racing heartbeat and sweaty palms gives way to heightened senses and a rush of adrenalin that can save your life. This is the fight or flight syndrome.In the case of frequent anxiety, the fearful feelings are dread of a particular situation and not the situation itself. Getting caught in traffic can cause an anxiety attack over what might happen when you get to work late. Starting a new job can bring on anxiety attacks. You don’t know anyone and fear of that unknown can send you into a panic.Everyone experiences panic or anxiety in small ways. Like the fight or flight example, it can save your life. In new situations, we get panicky but when the outcome we fear fails to materialize, the anxiety stops. For someone with chronic anxiety, this is not the case.Every situation that brings anxiety is not life-threatening. More than likely it is an extremely stressful situation that has brought on the anxiety as a way of dealing with it. The unchecked anxiety of this type can lead to depression.If you suffer from anxiety attacks on occasion or a more frequent anxiety disorder, there are steps you can take to keep your anxiety under control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่นำเหงื่อออกหัวใจเต้นเร็วและหายใจถี่? คุณอาจจะไม่ได้มีอาการหัวใจวาย แต่การโจมตีความวิตกกังวล หากคุณประสบจากความผิดปกติของความวิตกกังวลเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันเป็นขั้นตอนแรกที่จะเอาชนะมัน

ความวิตกกังวลที่โดดเด่นด้วยปฏิกิริยารุนแรงกับสถานการณ์ที่น่ากลัว เมื่อมีคนดังต่อไปนี้คุณเข้าสู่ซอยมืดเหล่านั้นรู้สึกกังวลของการเต้นของหัวใจการแข่งรถและขับเหงื่อฝ่ามือให้วิธีการความรู้สึกความคิดริเริ่มและการวิ่งของต่อมหมวกไตที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ นี่คือการต่อสู้หรือเที่ยวบินซินโดรม

ในกรณีของความวิตกกังวลบ่อย, ความรู้สึกกลัวจะกลัวของสถานการณ์โดยเฉพาะและไม่ได้สถานการณ์ของตัวเอง ได้รับการติดอยู่ในการจราจรสามารถก่อให้เกิดการโจมตีความวิตกกังวลกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับการทำงานในช่วงปลาย เริ่มต้นงานใหม่สามารถนำมาโจมตีความวิตกกังวล คุณไม่ทราบว่าทุกคนและความกลัวของที่ไม่รู้จักที่สามารถส่งเข้ามาในความหวาดกลัว

ทุกคนประสบความหวาดกลัวหรือความวิตกกังวลในรูปแบบขนาดเล็ก เช่นเดียวกับการต่อสู้หรือการบินเช่นสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ในสถานการณ์ใหม่ที่เราได้รับหวาดกลัว แต่เมื่อผลที่เรากลัวล้มเหลวในการเป็นตัวเป็นตนหยุดความวิตกกังวล สำหรับคนที่มีความวิตกกังวลเรื้อรังนี้ไม่ได้เป็นกรณีที่

สถานการณ์ที่จะนำความวิตกกังวลทุกคนไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต กว่าจะเป็นสถานการณ์ที่เครียดมากที่ได้นำความวิตกกังวลเป็นวิธีการจัดการกับมัน ความวิตกกังวลไม่ จำกัด ประเภทนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

หากคุณประสบจากการโจมตีความวิตกกังวลในโอกาสหรือความผิดปกติของความวิตกกังวลมากขึ้นบ่อยครั้งมีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ความวิตกกังวลของคุณภายใต้การควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่นำมาในเหงื่อและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและหายใจถี่? คุณอาจไม่ได้มีหัวใจวายแต่การโจมตีของความวิตกกังวล ถ้าคุณทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล, เรียนรู้ที่จะจัดการมันเป็นขั้นตอนแรกที่จะเอาชนะมัน.

ความวิตกกังวลเป็นลักษณะปฏิกิริยารุนแรงกับสถานการณ์ที่น่ากลัว. เมื่อมีคนติดตามคุณเข้าไปในตรอกมืด, ความรู้สึกกังวลของการเต้นของหัวใจแข่งรถและฝ่ามือเหงื่อให้วิธีการที่จะเพิ่มความรู้สึกและการวิ่งของ adrenalin ที่สามารถช่วยชีวิตของคุณ. นี้เป็นกลุ่มอาการต่อสู้หรือเที่ยวบิน.

ในกรณีของความวิตกกังวลบ่อยความรู้สึกหวาดกลัวเป็นกลัวสถานการณ์เฉพาะและไม่ใช่สถานการณ์ของตัวเอง การติดอยู่ในการจราจรอาจทำให้เกิดการโจมตีของความวิตกกังวลมากกว่าสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับการทำงานสาย การเริ่มต้นงานใหม่สามารถนำไปสู่การโจมตีความวิตกกังวล คุณไม่รู้จักใครและกลัวของที่ไม่รู้จักสามารถส่งคุณไปสู่ความหวาดกลัว.

ทุกคนประสบกับความหวาดกลัวหรือความวิตกกังวลในรูปแบบเล็กๆ เช่นเดียวกับตัวอย่างการต่อสู้หรือเที่ยวบินก็สามารถช่วยชีวิตของคุณ ในสถานการณ์ใหม่ที่เราได้รับการทำให้เข้าใจไม่ได้แต่เมื่อผลที่เรากลัวล้มเหลวในการทำให้ความวิตกกังวลหยุด สำหรับคนที่มีความวิตกกังวลเรื้อรังนี้ไม่ได้เป็นกรณี

ทุกสถานการณ์ที่นำความวิตกกังวลไม่ได้คุกคามชีวิต. มากกว่าที่น่าจะเป็นสถานการณ์ที่เครียดมากที่ได้นำความวิตกกังวลเป็นวิธีการจัดการกับมัน. ความวิตกกังวลที่ไม่ได้ตรวจสอบชนิดนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า.

ถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการโจมตีความวิตกกังวลในโอกาสหรือโรควิตกกังวลบ่อยขึ้น, มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ความวิตกกังวลของคุณภายใต้การควบคุม.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณเคยมีเหงื่อออกหัวใจเต้นเร็วและหายใจลำบาก คุณอาจจะไม่ได้หัวใจวายแต่เป็นโรควิตกกังวล ถ้าคุณมีความวิตกกังวลเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันเป็นขั้นตอนแรกที่จะเอาชนะมัน
ลักษณะของความวิตกกังวลคือการตอบสนองที่รุนแรงต่อสถานการณ์ที่น่ากลัว เมื่อมีคนเดินตามคุณเข้าไปในตรอกมืดความรู้สึกของการเต้นของหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นและความวิตกกังวลที่ฝ่ามือเหงื่อออกทำให้ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนท นี้คือการต่อสู้หรือหนีซินโดรม
ในกรณีของความวิตกกังวลบ่อยความรู้สึกของความกลัวคือความกลัวของสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าความกลัวของสถานการณ์ตัวเอง การจราจรที่ติดขัดสามารถทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในช่วงดึกของการทำงาน เริ่มงานใหม่จะทำให้เกิดความวิตกกังวล คุณไม่รู้จักใครและความกลัวของที่ไม่รู้จักจะทำให้คุณกลัว
ทุกคนต้องเผชิญกับความตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวลเล็กน้อย เช่นเดียวกับตัวอย่างของการต่อสู้หรือหนีมันสามารถบันทึกชีวิตของคุณ ในสถานการณ์ใหม่เราอาจจะตกใจแต่เมื่อผลของความกลัวของเราล้มเหลวที่จะบรรลุความวิตกกังวลจะหยุด นี้ไม่ได้เป็นกรณีสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลเรื้อรัง
ไม่มีสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลจะเป็นอันตรายถึงชีวิต มันอาจเป็นสถานการณ์ที่เครียดมากที่นำไปสู่ความวิตกกังวลเป็นวิธีการจัดการกับความวิตกกังวล ความวิตกกังวลที่ควบคุมไม่ได้นี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ถ้าคุณพัฒนาความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวหรือความวิตกกังวลบ่อยขึ้นคุณสามารถใช้ขั้นตอนบางอย่างเพื่อควบคุมความกังวลของคุณ