การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือน

การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงหรือแบตหมดเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองของเราซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ทำไมเราถึงต้องนอนหลับสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพดี เฉลียวฉลาด หุ่นดี และความจำดี
1. การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-40 นาที ก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น และส่วนต่าง ๆ 7-8 ชั่วโมง 4 ทุ่มครึ่ง เฉลียวฉลาดหุ่นดีและความจำดี
1 การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจความดันต่ำเบาหวานได้ 3-5 วันต่อสัปดาห์วันละ 30-40 นาทีก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้นเสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเองถ้าเราแบตน้อยลงหรือแบตหมดเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าและส่วนต่างไม่มีร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้ควรที่จะพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่งเพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วยเฉลียวฉลาดหุ่นดีและความจำดี
1 .การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจความดันต่ำเบาหวานได้เพราะฉะนั้นถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์วันละ 30-40 นาทีก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน