I think we have all woken up some m

I think we have all woken up some mornings with a stiff back, sore neck, etc…Have you ever thought about how you sleep or if your bed is soft enough? Having a correct sleeping position and nice soft bed can be such a GAME CHANGER!!!!

Hopefully your getting your 8 full hours of sleep (YOU BETTER BE). During those 8 hours a lot of stuff can happen to your body that you aren’t necessarily “aware” of. Are you a stomach sleeper? If so give this a try; stand up and tilt your head 90 degrees in either direction. Hold for an easy 10 minutes. How’d that go? Uncomfortable? Weird right…not really. Now imagine holding that for 6 hours at a minimum and 8+ hours if your legit and getting your proper amount of sleep. Pretty safe to say that having our neck CRANKED either way and our spine over-extended all night is a BAD IDEA.
Since we are all super athletes lets be more aware of what we are doing to our bodies even when we are in our “resting” state. We want to try to remain as “Neutral” through the whole system (our body and spine). This is the reason why sleeping on your stomach is an immediate FAIL. Why? You have to crank your head sideways in order to BREATHE at night. So unless your sleeping on a massage table or have constructed a bed where you have cut out a hole so your face can fit through, then you are NOT ABLE to sleep in a “Neutral” position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมคิดว่าเราทุกคนตื่นขึ้นมาตอนเช้าบางคนที่มีกลับมาแข็งเจ็บคอ ฯลฯ ... คุณเคยคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณนอนหลับหรือถ้าเตียงของคุณนุ่มเพียงพอหรือไม่ มีตำแหน่งที่ถูกต้องและนอนเตียงนุ่มดีได้เช่นเปลี่ยนเกม !!!! หวังว่าคุณได้รับ 8 ชั่วโมงเต็มของการนอนหลับ (คุณดีขึ้น) ในช่วง 8 ชั่วโมงจำนวนมากสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้อง "ตระหนัก" ของ คุณเป็นคนหลับท้อง? ถ้าเป็นเช่นนี้ให้ลอง ลุกขึ้นยืนและเอียงศีรษะของคุณ 90 องศาในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ถือเป็นเรื่องง่าย 10 นาที ไงที่ไป? อึดอัด? สิทธิแปลก ... ไม่ได้จริงๆ ตอนนี้คิดว่าการถือครอง 6 ชั่วโมงที่ต่ำสุดและ 8 + ชั่วโมงถ้าที่ legit และของคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมของการนอนหลับของคุณ ปลอดภัยสวยที่จะบอกว่ามีคอของเรา cranked ทางใดทางหนึ่งและกระดูกสันหลังของเราในช่วงขยายตลอดทั้งคืนเป็นความคิดที่ดี. เนื่องจากเราเป็นนักกีฬาซุปเปอร์ทั้งหมดช่วยให้ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เรากำลังทำเพื่อร่างกายของเราแม้ในขณะที่เราอยู่ใน "ที่พำนักของเรา " สถานะ. เราต้องการที่จะพยายามที่จะยังคงเป็น "Neutral" ผ่านทั้งระบบ (ร่างกายของเราและกระดูกสันหลัง) นี่คือเหตุผลที่หลับอยู่บนท้องของคุณเป็น FAIL ทันที ทำไม? คุณต้องเหวี่ยงหัวของคุณไปด้านข้างเพื่อที่จะหายใจในเวลากลางคืน ดังนั้นถ้านอนของคุณบนโต๊ะนวดหรือได้สร้างเตียงที่คุณได้ตัดออกจากหลุมเพื่อให้ใบหน้าของคุณสามารถใส่ผ่านแล้วคุณจะไม่สามารถที่จะนอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่ "Neutral"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันคิดว่าพวกเราทั้งหมดตื่นตอนเช้าบางอย่างกับหลังแข็ง เจ็บคอ ฯลฯ . . . . . . . คุณเคยคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณนอนหลับ หรือถ้าเตียงนุ่มพอ มีตำแหน่งที่ถูกต้องและนอนเตียงนุ่มดีสามารถเป็น changer เกม ! ! ! ! ! ! ! !

หวังว่าคุณได้รับของคุณ 8 เต็มชั่วโมงของการนอนหลับ ( คุณต้อง )ในช่วง 8 ชั่วโมงหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณคุณไม่จําเป็นต้อง " รู้ตัว " . คุณท้องนอน ? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้นี้ลอง ยืนเอียงหัว 90 องศาในทิศทางใด ถือง่าย 10 นาที จะว่าไป อึดอัดไหม ? แปลกนะ . . . . . . . ไม่ได้จริงๆตอนนี้คิดไว้ว่า 6 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ถ้าของคุณ Legit และได้รับยอดเงินของคุณที่เหมาะสมของการนอนหลับ ปลอดภัยสวยที่จะกล่าวว่ามีคอของเรา cranked ด้วยวิธีใดและกระดูกสันหลังของเรามากกว่าไปทั้งคืน เป็นความคิดที่ไม่ดี เนื่องจากเราเป็นนักกีฬาซุปเปอร์
ทั้งหมดให้ทราบเพิ่มเติมจากสิ่งที่เราทำอะไรกับร่างกายของเราเมื่อเราอยู่ในของเรา " พัก " รัฐเราต้องการที่จะพยายามที่จะยังคงเป็น " เป็นกลาง " ทั้งระบบ ( ร่างกายและกระดูกสันหลัง ) นี่คือเหตุผลว่าทำไมนอนในท้องของคุณจะล้มเหลวทันที ทำไม ? คุณต้องหมุนหัวไปด้านข้างเพื่อให้หายใจในเวลากลางคืน ดังนั้น ถ้านายจะนอนบนโต๊ะนวด หรือ มีการสร้างเตียงที่คุณได้ตัดออกเป็นหลุมเพื่อให้ใบหน้าของคุณสามารถใส่ผ่านแล้วคุณจะไม่สามารถที่จะนอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง "