Plyometric training involves comple

Plyometric training involves completing speci c exercises or activities to develop power and sport-speci c skills. Plyometric training should be used carefully, because it can be physically stressful on the body and cause muscle soreness.Plyometric exercises can be organised as part of a circuit, see gure 1.2 for an example.
1. Barrier hops
2. Incline push ups
3. Alternate bounding 4. Rim jumps
5. Lunges
6. Depth jump and stuff

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การฝึกพลัยโอเมตริกที่เกี่ยวข้องกับ speci c ออกกำลังกายหรือกิจกรรมเพื่อพัฒนาทักษะ c พลังงานและกีฬา speci การฝึกพลัยโอเมตริกควรใช้อย่างระมัดระวัง เพราะมันจะเครียดทางร่างกายในร่างกาย และทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ การฝึกพลัยโอเมตริกจัดเป็นส่วนหนึ่งของวงจร ดูโฆษณา 1.2 สำหรับตัวอย่าง1. อุปสรรคฮ็อพ2. เอียง push ups3. วิ่ง 4 สลับกัน กระโดดริม5. lunges6. ความลึกกระโดดและสิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมพลัยโอเมตริกที่เกี่ยวข้องกับการเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย C speci หรือกิจกรรมในการพัฒนาพลังงานและการกีฬา speci ทักษะ C การฝึกอบรมพลัยโอเมตริกควรใช้อย่างระมัดระวังเพราะมันอาจจะเครียดร่างกายในร่างกายและทำให้เกิดกล้ามเนื้อการออกกำลังกาย soreness.Plyometric สามารถจัดเป็นส่วนหนึ่งของวงจรให้ดู Gure 1.2 ตัวอย่าง.
1 Barrier กระโดด
2 เอียงดัน
3 สลับขอบเขต 4. ริมกระโดด
5 lunges
6 กระโดดลึกและสิ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกพลัยโอเมตริกเกี่ยวข้องกับการกรอกประเภท C แบบฝึกหัดหรือกิจกรรมเพื่อพัฒนาพลังงานและกีฬาประเภท C ทักษะ การฝึกควรใช้อย่างระมัดระวังเพราะมันสามารถทางร่างกายเครียดในร่างกายและก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัด plyometric ที่สามารถจัดเป็นส่วนหนึ่งของวงจรไฟฟ้า เห็น gure 1.2 สำหรับตัวอย่าง1 . อุปสรรคกระโดด2 . การวิดพื้น3 . สลับวิ่ง 4 ริม กระโดด5 . ปอด6 . ความลึกและสิ่งที่กระโดด