4. Exercising more doesn’t necessar

4. Exercising more doesn’t necessarily mean you’ll lose more weight.

Exercise is vital in the formula for weight loss, but is there a magic number? Working out daily for just 30 minutes as opposed to an hour can suffice when it comes to losing weight. A 2012 study published in the American Journal of Physiology found sedentary men who worked out daily for 30 minutes lost more weight (7 pounds) over a period of 13 weeks than those who worked out at the same intensity (5 pounds) for an hour. The researchers conclude shorter exercise sessions led the men to burn calories without the need to replace them as much.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. ออกกำลังกายมากขึ้นไม่จำเป็นต้องหมายถึง คุณจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นออกกำลังกายมีความสำคัญในสูตรการลดน้ำหนัก แต่มีตัวเลขมหัศจรรย์ ทำงานออกทุกวันจำกัดชั่วโมงเพียง 30 นาทีสามารถพอเพียงเมื่อมันมาถึงการลดน้ำหนัก การศึกษา 2012 ที่เผยแพร่ในสมุดอเมริกันสรีรวิทยาพบคนแย่ ๆ ทำงานออกทุกวัน 30 นาทีสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น (7 ปอนด์) ระยะเวลา 13 สัปดาห์กว่าคนออกในความเข้มเดียวกัน (5 ปอนด์) ชั่วโมง นักวิจัยสรุปสั้นออกกำลังกายช่วงนำคนเพื่อเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนไปมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. การออกกำลังกายมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น. การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก แต่มีจำนวนมายากล? การทำงานออกทุกวันเพียง 30 นาทีเมื่อเทียบกับชั่วโมงสามารถพอเพียงเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก 2012 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันสรีรวิทยาพบคนอยู่ประจำที่ทำงานออกมาทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น (£ 7) ในช่วง 13 สัปดาห์กว่าผู้ที่ทำงานออกมาที่ระดับความเข้มเดียวกัน (£ 5) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นักวิจัยสรุปการประชุมการออกกำลังกายสั้นพาคนในการเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนพวกเขาให้มาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . ออกกําลังกายมากขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น

ออกกำลังกายเป็นสําคัญในสูตรสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก แต่มีจำนวนมายากล ? ทำงานทุกวัน เพียง 30 นาที เมื่อเทียบกับชั่วโมงสามารถพอเมื่อมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก2012 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันของสรีรวิทยาพบผู้ชายกลุ่มที่ออกมาทุกวัน 30 นาที สูญเสียน้ำหนักมากขึ้น ( 7 ปอนด์ ) ตลอดระยะเวลา 13 สัปดาห์ มากกว่าคนที่ทำงานในความเข้มเดียวกัน ( 5 ปอนด์ ) สำหรับชั่วโมง นักวิจัยสรุปสั้นช่วงออกกําลังกายนำคนไปเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่ต้องแทนที่พวกเขามาก