๑๐. ขมิบก้นบ่อย ๆแต่ละวันควรจะต้องข

๑๐. ขมิบก้นบ่อย ๆ
แต่ละวันควรจะต้องขมิบก้นวันละหลายครั้งเป็นการป้องกันริดสีดวงทวารและป้องกันอาการท้องผูกได้

๑๑. ต้องเคลื่อนไหวข้อทุกข้อ
ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ โดยไม่เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าที่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนาน ๆ จะทำให้เกิดโรคได้ง่าย เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ ขาดความยึดหยุ่น ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย จึงต้องสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงข้ามกันโดยการเคลื่อนไหวข้อต่าง ๆ

๑๒. ถูผิวหนังบ่อย ๆ
ช่วยทำให้เลือดและพลังไหลเวียนกล้ามเนื้อ ผิวหนัง มีความยึดหยุ่น มีความเปล่งปลั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 ขมิบก้นบ่อย ๆ โดยไม่เคลื่อนไหว ๆ จะทำให้เกิดโรคได้ง่ายเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติขาดความยึดหยุ่นทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย ๆ12 ถูผิวหนังบ่อย ผิวหนังมีความยึดหยุ่นมีความเปล่งปลั่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

๑๐ . ขมิบก้นบ่อยแต่ละวันควรจะต้องขมิบก้นวันละหลายครั้งเป็นการป้องกันริดสีดวงทวารและป้องกันอาการท้องผูกได้ไม่มี

๑๑ . ต้องเคลื่อนไหวข้อทุกข้อ
ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานจะโดยไม่เคลื่อนไหวหรืออยู่ในท่าที่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนานจะจะทำให้เกิดโรคได้ง่ายเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติขาดความยึดหยุ่นทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายไม่มี

๑๒ . ถูผิวหนังบ่อยไม่มี
ช่วยทำให้เลือดและพลังไหลเวียนกล้ามเนื้อผิวหนังมีความยึดหยุ่นมีความเปล่งปลั่ง