How much selenium should you take?T

How much selenium should you take?

The recommended dietary allowance (RDA) includes the total amount of selenium you should get from foods and from any supplements you take. Most people can get their RDA of selenium from food.

In studies to determine if selenium could aid in prostate cancer prevention, men took 200 micrograms daily.

The safe upper limit for selenium is 400 micrograms a day in adults. Anything above that is considered an overdose.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรใช้ปริมาณซีลีเนียมเผื่ออาหารแนะนำ (RDA) รวมถึงยอดรวมของซีลีเนียมที่คุณควรได้รับ จากอาหาร และ จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ที่คุณใช้ คนส่วนใหญ่สามารถรับของ RDA ของซีลีเนียมจากอาหารในการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่า ซีลีเนียมสามารถช่วยในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายเอา 200 ไมโครกรัมต่อวันขีดจำกัดบนปลอดภัยสำหรับซีลีเนียมคือ 400 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ สิ่งที่อยู่เหนือที่ถือว่าการใช้ยาเกินขนาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีซีลีเนียมมากที่คุณควรใช้?

แนะนำเผื่ออาหาร (RDA) รวมถึงจำนวนของซีลีเนียมที่คุณควรจะได้รับจากอาหารและจากอาหารเสริมใด ๆ ที่คุณใช้ คนส่วนใหญ่จะได้รับของพวกเขา RDA ของซีลีเนียมจากอาหาร.

ในการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าซีลีเนียมสามารถช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากผู้ชายเอา 200 ไมโครกรัมทุกวัน.

ขีด จำกัด บนที่ปลอดภัยสำหรับซีลีเนียม 400 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ เหนือสิ่งใดที่ถือว่าเป็นยาเกินขนาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เซเลเนียมเท่าใดคุณควรใช้ ?แนะนำอาหารเบี้ยเลี้ยง ( RDA ) รวมถึงปริมาณซีลีเนียม คุณควรได้รับจากอาหารและจากข้อมูลเพิ่มเติมใด ๆที่คุณใช้ คนส่วนใหญ่จะได้รับปริมาณของซีลีเนียมที่ได้จากอาหารในการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าซีลีเนียมอาจช่วยในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก , ผู้ชายเอา 200 มิลลิกรัมทุกวันปลอดภัยสูงสุดบนซีลีเนียมเป็น 400 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ สิ่งที่อยู่ข้างบนนั่นถือว่าเป็นยาเกินขนาด