You should aim for a goal of at lea

You should aim for a goal of at least 30 minutes of aerobic exercise most days of the week. If you think that you can’t find 30 minutes, you can break up the exercise into chunks 10 minutes throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรมุ่งมั่นในเป้าหมายของการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกวันสุดสัปดาห์อย่างน้อย 30 นาที ถ้าคุณคิดว่า คุณไม่สามารถค้นหา 30 นาที คุณสามารถแบ่งค่าออกกำลังกายเป็นก้อน 10 นาทีตลอดวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณควรจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป้าหมายของการอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายแอโรบิกวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถหา 30 นาทีคุณสามารถแบ่งการออกกำลังกายเป็นชิ้น 10 นาทีตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องมีเป้าหมายอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ ถ้าคุณคิดว่า คุณไม่สามารถหา 30 นาที คุณสามารถแบ่งการออกกำลังกายเป็นชิ้น 10 นาทีตลอดทั้งวัน