How to: From forward fold, walk you

How to: From forward fold, walk your hands outward toward the end of your mat. Be sure to align your arms with your ears.

Benefits: Downward dog can help soothe back pain while strengthening back muscles.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการ: จากพับไปข้างหน้าเดินออกไปด้านนอกมือของคุณในช่วงปลายเสื่อของคุณ ให้แน่ใจว่าได้จัดแขนของคุณกับหูของคุณ. ประโยชน์: สุนัขลงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังในขณะที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการ : จากข้างหน้าพับเดินมือของคุณออกไปด้านนอกไปยังจุดสิ้นสุดของพรมของคุณ ให้แน่ใจว่าได้วางแขนของคุณกับหูของคุณ .

ประโยชน์ : สุนัขลงสามารถช่วยบรรเทาปวดหลังในขณะที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง