What is Functional Training?Not eve

What is Functional Training?

Not even remotely functional
Not even remotely functional

Functional training might be the most distorted out of the types of training discussed in this post. If you want a plethora of examples of what functional training is NOT, google image search ‘functional training.’ Functional training is simply training that targets and improves specific motor patterns in sport, and daily living (Boyle, 2004). For example, everybody sits down and stands up, thus a squat is perfect functional exercise for the average person.

How we commonly mess it up

It seems that personal trainers get the worst rap for prescribing improper functional training. It is common to see personal trainers put their client’s through odd looking, unsafe, unstable surface exercises and labeling it functional training. The question I pose is: What sport-related motor pattern, or daily living motor patter is getting targeted while trying to do a barbell squat on a swiss ball (yes, I have seen pictures of this)? If you answered none, you are correct. Being unstable does not automatically make an exercise functional. In fact, most of the time it takes away from functionality because it is dangerous, and you cannot overload your muscles due to the biomechanical disadvantages of being off balance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกงานคืออะไรไม่ทำงานแม้จากระยะไกลไม่ทำงานแม้จากระยะไกลงานฝึกอบรมอาจสุดเพี้ยนจากแบบฝึกที่กล่าวถึงในบทความนี้ ถ้าคุณต้องไม่มีตัวอย่างของการฝึกอบรมทำงานอะไรให้เลือกมากมาย รูปภาพของ google ค้นหา 'ทำงานฝึกอบรม" ฝึกอบรมทำงานคือเพียงแค่ฝึกที่เป้าหมาย และปรับปรุงรูปแบบรถยนต์เฉพาะในกีฬา และชีวิตประจำวัน (บอยล์ 2004) ตัวอย่าง ทุกคนอยู่ลง และยืนขึ้น ออกกำลังกายทำงานสมบูรณ์แบบสำหรับบุคคลเฉลี่ยจึงหมอบว่าเรามักจะทำร้ายดูเหมือนว่า ครูฝึกส่วนบุคคลได้รับราบเลวสำหรับกำหนดฝึกอบรมทำงานที่ไม่เหมาะสม ทั่วไปดูครูฝึกส่วนบุคคลที่นำของลูกค้าของตนผ่านมองแปลก ปลอดภัย ออกกำลังกายผิวเสถียร และติดฉลากก็ฝึกทำ ผมก่อให้เกิดคำถามคือ: สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการกีฬารูปแบบมอเตอร์ หรือทุกวันนั่งเล่นมอเตอร์ลายมีการเป้าหมายขณะพยายามทำหมอบออกกำลังบนลูกบอลสวิส (ใช่ ฉันได้เห็นรูปภาพนี้) ถ้าคำตอบคือไม่มี คุณถูกต้อง เสถียรไม่โดยอัตโนมัติทำให้การออกกำลังกายทำงาน ในความเป็นจริง ส่วนใหญ่ของเวลาใช้จากการทำงานเนื่องจากเป็นอันตราย และไม่โอเวอร์โหลดของกล้ามเนื้อเนื่องจากข้อเสียของการปิดยอดดุล biomechanical

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมการทำงานคืออะไรไม่ได้จากระยะไกลทำงานไม่ได้จากระยะไกลทำงานการฝึกอบรมการทำงานอาจจะบิดเบี้ยวมากที่สุดของชนิดของการฝึกอบรมที่กล่าวถึงในบทความนี้ ถ้าคุณต้องการที่มากมายเหลือเฟือของตัวอย่างของสิ่งที่ฝึกอบรมการทำงานไม่ได้เป็นภาพการค้นหาของ Google 'การฝึกอบรมการทำงาน. ฝึกอบรมการทำงานเป็นเพียงการฝึกอบรมที่เป้าหมายและปรับปรุงรูปแบบเฉพาะในกีฬามอเตอร์, และการใช้ชีวิตประจำวัน (บอยล์, 2004) ยกตัวอย่างเช่นทุกคนนั่งลงและลุกขึ้นยืนจึงหมอบคือการออกกำลังกายการทำงานที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเฉลี่ย. วิธีที่เรามักระเบียบขึ้นดูเหมือนว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้รับการลงโทษเลวร้ายที่สุดสำหรับกำหนดฝึกอบรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของพวกเขานำเป็นลูกค้าที่ผ่านการมองแปลกที่ไม่ปลอดภัย, การออกกำลังกายที่พื้นผิวไม่แน่นอนและการติดฉลากมันฝึกอบรมการทำงาน คำถามที่ผมก่อให้เกิดคืออะไรรูปแบบมอเตอร์เกี่ยวข้องกับการกีฬาหรือการใช้ชีวิตประจำวันของมอเตอร์ลายจะได้รับการกำหนดเป้าหมายในขณะที่พยายามที่จะทำหมอบ barbell ที่ลูกสวิส (ใช่ฉันได้เห็นภาพนี้) หากคุณตอบว่าไม่มีคุณถูกต้อง ความไม่แน่นอนไม่ได้โดยอัตโนมัติทำให้การออกกำลังกายที่ทำงาน ในความเป็นจริงมากที่สุดของเวลาที่ใช้ในการทำงานออกจากเพราะมันเป็นอันตรายและคุณไม่สามารถเกินกล้ามเนื้อของคุณเนื่องจากข้อเสียชีวกลศาสตร์ของการออกจากยอดเงิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือการฝึกอบรมการทำงาน ?

ไม่ได้จากระยะไกลการทำงาน
ไม่ได้จากระยะไกลทำงาน

การทำงานการฝึกอบรมอาจจะมากที่สุดของประเภทของการบิดเบือนจากการกล่าวถึงในบทความนี้ . ถ้าคุณต้องการด้วยตัวอย่างของสิ่งที่ฝึกการทํางานไม่ ค้นหารูปภาพของ Google อบรมการทํางาน' การฝึกอบรมการทำงานเป็นเพียงการฝึกอบรมเป้าหมายและปรับปรุงรูปแบบกลไกเฉพาะในกีฬา และการใช้ชีวิตประจำวัน ( Boyle , 2004 ) ตัวอย่างเช่น ทุกคนนั่งลงและยืนขึ้นจึงหมอบคือการออกกำลังกายแบบสำหรับคนเฉลี่ยที่สมบูรณ์แบบ

แล้วเรามักสับสน

ดูเหมือนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้รับแร็พที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการฝึกอบรมที่กำหนดหน้าที่มันเป็นธรรมดาที่จะเห็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้ลูกค้าผ่านแปลกดูไม่ปลอดภัย แบบฝึกหัดพื้นผิวไม่แน่นอนและการติดฉลากฝึกการทํางาน คำถามที่ผมโพส : กีฬาอะไรที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจําวัน มอเตอร์ มอเตอร์ แบบหรือลายได้รับเป้าหมายในขณะที่พยายามที่จะทำ barbell squat บนลูกบอลสวิส ( ครับ ผมเห็นภาพนี้ ) ถ้าคุณตอบว่าไม่ ถูกต้องถูกสั่นคลอนไม่ได้โดยอัตโนมัติทำให้การฝึกการทํางาน ในความเป็นจริงมากที่สุดของเวลาห่างจากการทำงานเพราะมันคืออันตรายและคุณไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อของคุณเนื่องจากข้อเสียทางชีวกลศาสตร์ของการเสียสมดุล