As for the prevention of fractures,

As for the prevention of fractures, resistance exercises and balance-jumping exercises are most effective. Karinkanta et al. showed that these exercises for 12 months had the lowest rate ratio for fractures

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับการป้องกันการกระดูกหัก การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านและการทรงตัวจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด การินกันตา และคณะ พบว่าการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นเวลา 12 เดือนมีอัตราส่วนอัตรากระดูกหักต่ำที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนการป้องกันกระดูกหักนั้น การฝึกความต้านทานและการฝึกกระโดดทรงตัวจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด Karinkanta et al. แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเหล่านี้มีอัตราการเกิดกระดูกหักต่ำสุดเป็นเวลา 12 เดือน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สําหรับการป้องกันการแตกหักการออกกําลังกายความต้านทานและการออกกําลังกายกระโดดสมดุลมีประสิทธิภาพมากที่สุด การศึกษาของKarinkanta et al .แสดงให้เห็นว่าการออกกําลังกายเหล่านี้มีอัตราการแตกหักต่ําสุดเป็นเวลา12เดือน