Study Objectives:Sleeping less than

Study Objectives:

Sleeping less than 7 hours daily impairs alertness and is associated with increased obesity, morbidity, and mortality; yet up to 40% of US adults do so. Population data indicate work time is the primary activity reciprocally related to sleep time in the United States. Reducing work time and its economic benefits to increase sleep time may not be feasible for most of the population. We sought to identify waking activities under discretionary control and adjacent to the sleep period that would be a more feasible source for increasing sleep time.

Design/Participants:

American Time Use Survey data from 21,475 respondents aged ≥ 15 years were pooled for the years 2003–2006 to explore activities in 2-hour periods prior to going to bed and past getting up on weekdays.

Interventions:

N/A

Results:

Long workers (≥ 8 hours) terminated bed time an average of 0.68 h earlier than short workers (< 8 hours, P < 0.0001) and 1.31 h earlier than respondents not working on the interview day (P < 0.001), but time of going to bed did not differ among groups (22:37 vs. 22:42 vs. 22:37, respectively, P = 0.385). Watching television was the primary activity people engaged in before going to bed, accounting for 55.6 min (46.3%) of the 2-h pre-bed period. In the morning, travel time and work time increased steadily toward the end of the post-awakening 2-h period, accounting for 14.8% and 12.3%, respectively.

Conclusions:

Watching television may be an important social Zeitgeber for the time of going to bed. Watching less television in the evening and postponing work start time in the morning appear to be the candidate behavioral changes for achieving additional sleep. While the timing of work may not be flexible, giving up some TV viewing in the evening should be possible to reduce chronic sleep debt and promote adequate sleep in those who need it.

Citation:

Basner M; Dinges DF. Dubious bargain: trading sleep for Leno and Letterman. SLEEP 2009;32(6):747–752.

Keywords: Sleep, Television, Work, Zeitgeber, Mortality, Alertness
CURRENT ESTIMATES INDICATE THAT 20%1 TO 40%2 OF THE ADULT US POPULATION SLEEP LESS ON WEEKDAY NIGHTS THAN THE 7 TO 8 HOURS THOUGHT TO be needed by the majority of people to maintain behavioral alertness and avoid sleepiness-related risks of errors and accidents.3,4 The percentage of short sleepers may be even higher than self-report surveys suggest, because physiological sleep duration has been found to be as much as an hour or more below habitual sleep duration as reported in population studies.5,6 The issue of how much sleep people are obtaining nightly and what factors influence the habitual duration of sleep are important because reduced sleep duration has frequently been associated with a higher prevalence of obesity,7 morbidity, and mortality,8,9 although it is unclear whether these relationships are causal. This report focuses on lifestyle factors associated with shorter sleep times, in an effort to identify waking activities under discretionary control that may be a source for increasing sleep time in those who need to do so.

Reduced sleep time in industrialized societies is primarily related to lifestyle. In a recent analysis of time use in the US, we found that work time was the primary activity that had a reciprocal relationship to sleep time.10 It suggests that Americans perceive sleep as a flexible commodity that can be exchanged for waking activities considered more essential or of greater value. If this is the case, reducing work time and its economic benefits in order to increase sleep time may not be feasible for most of the population. This prompted us to ask whether waking activities under discretionary control and adjacent to the sleep period may be a better source for increasing sleep time.

Go to:
METHODS
The American Time Use Survey (ATUS) is a federally administered, continuous telephone survey sponsored by the Bureau of Labor Statistics and conducted by the U.S. Census Bureau.11 ATUS covers all residents living in the 105 million households in the United States ≥ 15 years of age, with the exception of active military personnel and people residing in institutions such as nursing homes and prisons. People are interviewed once for 15-20 minutes about how they spent their time between 04:00 on the previous day and 04:00 on the interview day. ATUS was first conducted in 2003. Final annual response rates were 51.2% (2003), 53.1% (2004), 49.5% (2005), and 55.1% (2006).

For the present analysis, ATUS databases for the years 2003, 2004, 2005, and 2006 were merged. Only weekday interviews referring to the period Monday 04:00 until Friday 04:00, excluding holidays or days preceding a holiday, were included in the analysis, reducing the original sample size of 60,674 to 23,791.

Responses are codified using the ATUS activity classification system, a 3-tiered system, with 17 major (first-tier) categories, each having 2 additional levels (tiers) of detail (see ATUS Activity Lexicon at http://www.bls.gov/tus/ or the appendix of Basner et al.10). Categories 01.01.01 (“sleeping”), 01.01.02 (“sleeplessness”), and 01.01.99 (“sleeping not elsewhere classified”) were combined as “time in bed” for the analyses, because people usually either tried to sleep or actually slept. ATUS “activity files” list, for each respondent, type and duration of all activities performed between 04:00 on the day before the interview day and 04:00 on the interview day. These files were used to identify waking activities in the 2 hours prior going to bed in the evening and in the 2 hours after getting up in the morning. The beginning of the first time in bed period initiated between 18:00 and 04:00 and followed by ≥ 2 continuous hours in bed was defined as time of going to bed. This could be identified in 23,165 respondents (97.4%). The beginning of the first wake period initiated after 04:00 and before 12:00 and followed by ≥ 2 hours of continuous wakefulness was defined as time of getting up, which could be identified in 21,792 respondents (91.6%). In 21,475 subjects (90.3%) both the time of going to bed and the time of getting up could be identified.

Three hundred seventeen different waking activities were identified prior to going to bed and 350 after getting up. Activities were merged or analyzed on 1st- or 2nd-tier level either if the level of detail seemed too high or if the prevalence of the activity in the 2 h pre- or post-bed was too low. For example, it did not seem sensible to differentiate watching TV with and without religious content (tiers 12.03.03 and 12.03.04), especially as the prevalence of watching TV with religious content was low. Activities coded as “Travel Related to Work” (ATUS code 18.05) were defined as commute time, a subgroup of the “Traveling” activity (ATUS code 18).

Weights (variable TU06FWGT) provided by the Census Bureau were used to calculate representative estimates correcting for oversampling of some demographic groups, oversampling of weekend days, and differing response rates across demographic groups and days of the week. Standard errors were calculated with the replicate variance method described in detail in chapter 7 of the ATUS User's Guide.11

A median split was performed on those respondents who worked on the day before the interview day, differentiating subjects who did not work (N = 9,770) or worked < 8 h (N = 5,589) from those who worked ≥ 8 h (N = 6,116). Kruskal-Wallis tests (SPSS 14.0, SPSS Inc.) were used to investigate differences in time of going to bed, time of getting up, and time spent watching TV between groups. In case of a significant (P < 0.05) Kruskal-Wallis test indicating differences between groups, Mann-Whitney U-tests were performed post hoc.

In a special analysis, time of going to bed was compared between respondents living in U.S. States with Eastern or Pacific Standard Time (EST/PST) and those living in States with Central or Mountain Standard Time (CST/MST). U.S. states were identified with the ATUS variable GESTFIPS. Idaho, Kentucky, South Dakota, and Tennessee include 2 different time zones, none of them dominating a greater part of the state, and, like Alaska and Hawaii, these states were thus excluded from the analysis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ศึกษา:นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงทุกวันแตกเตรียมพร้อม และเชื่อมโยงกับโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น morbidity และการ ตาย ยัง ค่า 40% สหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ทำ ข้อมูลประชากรระบุเวลาการทำงานเป็นกิจกรรมหลักที่เกี่ยวข้อง reciprocally นอนเวลาในสหรัฐอเมริกา ลดเวลาการทำงานและคุณประโยชน์ทางเศรษฐกิจเพื่อเพิ่มเวลานอนไม่ได้เป็นไปได้สำหรับประชากรส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะระบุกิจกรรมควบคุม discretionary ตื่น และประชิดระยะเวลานอนซึ่งจะมากขึ้นเป็นไปได้แหล่งเพิ่มนอนเวลาออกแบบ/ผู้เข้าร่วม:ข้อมูลสำรวจใช้เวลาอเมริกันจาก 21,475 ตอบ≥อายุ 15 ปีถูกทางถูกพูปี 2003 – 2006 การสำรวจกิจกรรมใน 2 ชั่วโมงระยะเวลาก่อนจะนอนและอดีตเริ่มเสาร์งานวิจัย:N/Aผลลัพธ์:ยาวคน (≥ 8 ชั่วโมง) หยุดพักเวลาโดยเฉลี่ย 0.68 h เร็วกว่าแรงงานระยะสั้น (< 8 ชั่วโมง P < มาก 0.0001) และ h 1.31 ก่อนหน้าไม่ทำงานในวันสัมภาษณ์ผู้ตอบ (P < 0.001), แต่เวลาเข้านอนได้ไม่แตกต่างกันในกลุ่ม (22:37 เทียบกับ 22:42 เทียบกับ 22:37 ตามลำดับ P = 0.385) ดูโทรทัศน์คนกิจกรรมหลักหมั้นในก่อนเข้านอน บัญชีของรอบระยะเวลาก่อนนอน 2-h สำหรับ 55.6 min (46.3%) ในตอนเช้า เดินทางเวลาและเวลาทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไปยังจุดสิ้นสุดของระยะเวลาหลังตื่น 2h บัญชี 14.8% และ 12.3 การให้% ตามลำดับบทสรุป:ดูโทรทัศน์ได้ Zeitgeber สังคมสำคัญในเวลาเข้านอน ดูทีวีน้อยลงในช่วงเย็น และการเลื่อนเวลาเริ่มต้นทำงานตอนเช้าจะ มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้สมัครเพื่อให้บรรลุการนอนเพิ่มเติม ในขณะช่วงเวลาของการทำงานอาจไม่ยืดหยุ่น ทีวีบางอย่างดูในช่วงเย็นก็ควรสามารถลดหนี้นอนเรื้อรัง และส่งเสริมการนอนหลับที่เพียงพอในผู้ที่ต้องการอ้างอิง:Basner M Dinges DF ราคาไม่แน่นอน: ค้าปเลโนและ Letterman สลี 2009; 32 (6): 747-752คำสำคัญ: นอน โทรทัศน์ งาน Zeitgeber ตาย เตรียมพร้อมปัจจุบันการประเมินระบุว่า 20 %1 40 %2 หลับผู้ใหญ่ของประชากรสหรัฐฯ คืนวันทำงานน้อยลงกว่า 7 ถึง 8 ชั่วโมงคิดเป็นมีความจำเป็น โดยส่วนใหญ่การรักษาเตรียมพร้อมของพฤติกรรม และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง sleepiness ของข้อผิดพลาดและ accidents.3,4 เปอร์เซ็นต์ของผู้นอนสั้นอาจสูงกว่าตนเองรายงานสำรวจแนะนำ เนื่องจากระยะเวลานอนหลับสรีรวิทยาได้พบว่าจำนวนชั่วโมงหรือมากกว่าด้านล่างระยะเวลานอนหลับเป็น รายงานว่าในประชากร studies.5,6 เรื่องจำนวนคนจะได้รับทุกคืนนอนหลับและปัจจัยใดมีอิทธิพลต่อระยะเวลาเป็นของมีความสำคัญเนื่องจากลด ระยะเวลานอนหลับบ่อยได้เชื่อมโยงกับโรคอ้วน 7 morbidity และการ ตาย ส่วนสูง 8, 9 แต่เป็นที่ชัดเจนว่าความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นสาเหตุ รายงานนี้มุ่งเน้นเกี่ยวกับสาเหตุที่สัมพันธ์กับเวลานอนหลับสั้นลง การระบุกิจกรรมควบคุม discretionary ที่อาจเป็นแหล่งสำหรับการเพิ่มเวลานอนหลับในผู้ที่ต้องการ ตื่นเวลานอนหลับน้อยลงในสังคมอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต ในการวิเคราะห์ล่าสุดของเวลาที่ใช้ในสหรัฐอเมริกา เราพบว่า เวลาการทำงานเป็นกิจกรรมหลักที่มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันนอน time.10 ที่แนะนำให้ ชาวอเมริกันสังเกตปเป็นชุดมีความยืดหยุ่นที่สามารถแลกเปลี่ยน สำหรับกิจกรรมที่ถือว่าสำคัญมากในการปลุก หรือมูลค่ามากกว่า ถ้าเป็นกรณีนี้ ลดเวลาการทำงานและคุณประโยชน์ทางเศรษฐกิจเพื่อเพิ่มเวลานอนไม่ได้เป็นไปได้สำหรับประชากรส่วนใหญ่ นี้ให้เราถามว่า discretionary ประชิดระยะเวลาหลับ และตื่นกิจกรรมอาจเป็นแหล่งดีสำหรับการเพิ่มเวลานอนหลับลุยเลย:วิธีการอเมริกาเวลาใช้สำรวจ (ATUS) เป็นการสำรวจอย่างต่อเนื่อง ปกครองผ่อนโทรศัพท์สนับสนุน โดยสำนักงานสถิติแรงงาน และดำเนินการ โดยสหรัฐอเมริกาสำมะโน Bureau.11 ATUS ครอบคลุมทั้งหมดอาศัยอยู่ในครัวเรือน 105 ล้านในสหรัฐอเมริกา≥ 15 ปี ยกเว้นบุคลากรงานทหารและคนในสถาบันต่าง ๆ เช่นสถานพยาบาลและคุมขัง คนที่สัมภาษณ์เมื่อ 15-20 นาทีเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลา 04:00 ของวันก่อนหน้าและ 04:00 ในวันสัมภาษณ์ ATUS ถูกดำเนินการแรกใน 2003 ราคาตอบสนองประจำปีสุดท้าย 51.2% (2003), 53.1% (2004), 49.5% (2005), และ 55.1% (2006)สำหรับการวิเคราะห์ปัจจุบัน ฐานข้อมูล ATUS ปี 2003, 2004, 2005, 2006 และถูกผสาน เฉพาะวันทำงานสัมภาษณ์อ้างอิงถึงรอบระยะเวลาวันจันทร์ 04:00 จนถึงศุกร์ 04:00 ไม่รวมวันหยุดหรือวันก่อนวันหยุด รวมอยู่ในการวิเคราะห์ การลดขนาดตัวอย่างเดิมของ 60,674-23,791ตอบถูก ประมวลกฎหมายสูงด้วยระบบ ATUS กิจกรรมประเภท ระบบชั้นที่ 3, 17 หลัก (ระดับแรก) ประเภท แต่ละที่มีการเพิ่มระดับ (ชั้น) รายละเอียด (ดูปทานุกรมกิจกรรม ATUS http://www.bls.gov/tus/ หรือภาคผนวกของ Basner et al.10) ประเภท 01.01.01 ("นอนหลับ"), 01.01.02 ("sleeplessness"), และ 01.01.99 ("นอนไม่อื่นประเภท") ถูกรวมเป็น "เวลานอน" สำหรับวิเคราะห์ เพราะคนมักจะพยายามนอนหลับ หรือนอนหลับจริง ATUS "แฟ้มกิจกรรม" รายการ สำหรับแต่ละผู้ตอบ ชนิด และระยะเวลาของกิจกรรมทั้งหมดที่ดำเนินการระหว่าง 04:00 ในวันก่อนวันสัมภาษณ์และ 04:00 ในวันสัมภาษณ์ แฟ้มเหล่านี้ถูกใช้เพื่อระบุกิจกรรมที่ตื่นใน 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ในตอนเย็น และ ใน 2 ชั่วโมงหลังจากเริ่มในตอนเช้า เริ่มต้นครั้งแรกในรอบระยะเวลาการนอนที่ริเริ่มระหว่าง 04:00 และ 18:00 น. และไปมาแล้ว โดย≥ 2 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่องในถูกกำหนดเป็นเวลาเข้านอน นี้สามารถระบุในการตอบ 23,165 (97.4%) ต้นแรกปลุก และระยะ เวลาเริ่มต้น และ ก่อน 12:00 04:00 ตาม≥ wakefulness ต่อเนื่อง 2 ชั่วโมงถูกกำหนดเป็นเวลาของการลุกขึ้น ซึ่งสามารถระบุในการตอบ 21,792 (91.6%) ใน 21,475 เรื่อง (90.3%) ทั้ง เวลาไปนอนและเวลาเริ่มสามารถระบุThree hundred seventeen different waking activities were identified prior to going to bed and 350 after getting up. Activities were merged or analyzed on 1st- or 2nd-tier level either if the level of detail seemed too high or if the prevalence of the activity in the 2 h pre- or post-bed was too low. For example, it did not seem sensible to differentiate watching TV with and without religious content (tiers 12.03.03 and 12.03.04), especially as the prevalence of watching TV with religious content was low. Activities coded as “Travel Related to Work” (ATUS code 18.05) were defined as commute time, a subgroup of the “Traveling” activity (ATUS code 18).Weights (variable TU06FWGT) provided by the Census Bureau were used to calculate representative estimates correcting for oversampling of some demographic groups, oversampling of weekend days, and differing response rates across demographic groups and days of the week. Standard errors were calculated with the replicate variance method described in detail in chapter 7 of the ATUS User's Guide.11A median split was performed on those respondents who worked on the day before the interview day, differentiating subjects who did not work (N = 9,770) or worked < 8 h (N = 5,589) from those who worked ≥ 8 h (N = 6,116). Kruskal-Wallis tests (SPSS 14.0, SPSS Inc.) were used to investigate differences in time of going to bed, time of getting up, and time spent watching TV between groups. In case of a significant (P < 0.05) Kruskal-Wallis test indicating differences between groups, Mann-Whitney U-tests were performed post hoc.In a special analysis, time of going to bed was compared between respondents living in U.S. States with Eastern or Pacific Standard Time (EST/PST) and those living in States with Central or Mountain Standard Time (CST/MST). U.S. states were identified with the ATUS variable GESTFIPS. Idaho, Kentucky, South Dakota, and Tennessee include 2 different time zones, none of them dominating a greater part of the state, and, like Alaska and Hawaii, these states were thus excluded from the analysis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของการศึกษา: การนอนหลับน้อยกว่า7 ชั่วโมงทุกวันบั่นทอนความตื่นตัวและมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นการเจ็บป่วยและการเสียชีวิต; ยังไม่ถึง 40% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาทำเช่นนั้น ข้อมูลประชากรระบุเวลาการทำงานเป็นกิจกรรมหลักที่เกี่ยวข้องซึ่งกันและกันที่จะนอนหลับเวลาในประเทศสหรัฐอเมริกา ช่วยลดเวลาในการทำงานและผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจในการเพิ่มเวลานอนอาจจะไม่เป็นไปได้สำหรับส่วนใหญ่ของประชากร เราพยายามที่จะระบุกิจกรรมตื่นภายใต้การควบคุมการตัดสินใจและอยู่ติดกับช่วงเวลาการนอนหลับที่จะเป็นแหล่งที่เป็นไปได้มากขึ้นสำหรับการเพิ่มเวลานอน. การออกแบบ / ผู้เข้าร่วม: เวลาที่ชาวอเมริกันใช้ข้อมูลการสำรวจจาก 21,475 ผู้ตอบแบบสอบถามอายุ≥ 15 ปีถูกรวบรวมสำหรับปี 2003 2006 ในการสำรวจกิจกรรมในระยะเวลา 2 ชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอนและที่ผ่านมาได้รับการขึ้นในวันธรรมดา. แทรกแซง: N / A ผลประกอบการ: คนงานยาว (≥ 8 ชั่วโมง) สิ้นสุดเวลานอนเฉลี่ย 0.68 ชั่วโมงก่อนหน้านี้กว่าแรงงานสั้น (<8 ชั่วโมง p <0.0001) และ 1.31 ชั่วโมงก่อนหน้านี้กว่าผู้ตอบแบบสอบถามไม่ทำงานในวันสัมภาษณ์ (P <0.001) แต่เวลาของการนอนไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม (22:37 กับ 22:42 กับ 22:37, ตามลำดับ, P = 0.385) ดูโทรทัศน์เป็นคนกิจกรรมหลักส่วนร่วมในการก่อนที่จะไปนอนคิดเป็น 55.6 นาที (46.3%) ของ 2 ชั่วโมงช่วงก่อนนอน ในตอนเช้าเวลาในการเดินทางและเวลาการทำงานที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงท้ายของการโพสต์การกระตุ้นระยะเวลา 2 ชั่วโมงคิดเป็น 14.8% และ 12.3% ตามลำดับ. สรุป: โทรทัศน์ดูอาจจะเป็นไซท์เกเบอร์ทางสังคมที่สำคัญสำหรับช่วงเวลาของการไปที่ เตียง ดูโทรทัศน์น้อยในตอนเย็นและเลื่อนเวลาเริ่มต้นการทำงานในตอนเช้าดูเหมือนจะเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้สมัครเพื่อให้บรรลุการนอนหลับเพิ่มเติม ในขณะที่ระยะเวลาของการทำงานอาจจะไม่ได้มีความยืดหยุ่นให้ขึ้นรับชมทีวีในตอนเย็นบางอย่างที่ควรจะเป็นไปได้ที่จะลดหนี้การนอนหลับเรื้อรังและส่งเสริมการนอนหลับที่เพียงพอในผู้ที่ต้องการมัน. อ้างอิง: Basner M; Dinges DF การต่อรองราคาที่น่าสงสัย: การนอนหลับการซื้อขายและเลโนเล็ต SLEEP 2009; 32 (6): 747-752. คำสำคัญ: การนอนหลับ, โทรทัศน์, ผลงาน, ไซท์เกเบอร์, การตาย, ความระมัดระวังประมาณการปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า20% 1 ถึง 40 2% ของประชากรผู้ใหญ่สหรัฐนอนหลับน้อยลงในวันธรรมดาคืนกว่า 7 ไป 8 ชั่วโมงคิดว่าจะเป็นสิ่งจำเป็นโดยส่วนใหญ่ของคนที่จะรักษาความระมัดระวังพฤติกรรมและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการง่วงนอนของข้อผิดพลาดและ accidents.3,4 ร้อยละของหมอนสั้นอาจจะสูงกว่าการสำรวจตัวเองรายงานแนะนำเพราะระยะเวลาการนอนหลับที่มีทางสรีรวิทยา รับพบว่ามีมากที่สุดเท่าที่ชั่วโมงหรือมากกว่าดังต่อไปนี้ระยะเวลาการนอนหลับเป็นนิสัยรายงานในประชากร studies.5,6 ปัญหาเท่าไหร่คนจะได้รับการนอนหลับคืนและสิ่งที่มีอิทธิพลต่อปัจจัยที่มีระยะเวลาเป็นนิสัยของการนอนหลับมีความสำคัญเพราะระยะเวลาการนอนหลับที่มีลดลง บ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับความชุกของโรคอ้วนสูง 7 เจ็บป่วยและการเสียชีวิต, 8,9 แม้ว่ามันจะยังไม่ชัดเจนว่ามีความสัมพันธ์เหล่านี้สาเหตุ รายงานนี้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับเวลาการนอนหลับสั้นในความพยายามที่จะระบุกิจกรรมตื่นภายใต้การควบคุมการตัดสินใจที่อาจเป็นแหล่งที่มาสำหรับการเพิ่มเวลานอนในผู้ที่ต้องทำเช่นนั้น. หนึ่งเวลานอนที่ลดลงในสังคมอุตสาหกรรมเป็นที่เกี่ยวข้องเป็นหลักในการดำเนินชีวิต. ในการวิเคราะห์ที่ผ่านมาการใช้เวลาในสหรัฐอเมริกาพบว่าเวลาที่เราทำงานที่เป็นกิจกรรมหลักที่มีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันที่จะนอนหลับ time.10 มันแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันรับรู้การนอนหลับเป็นสินค้าที่มีความยืดหยุ่นที่สามารถแลกเปลี่ยนสำหรับกิจกรรมตื่นถือว่าจำเป็นมากขึ้น หรือมูลค่าที่เพิ่มขึ้น หากเป็นกรณีนี้ช่วยลดเวลาในการทำงานและผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจคู่แข่งเพื่อเพิ่มเวลาการนอนหลับที่ไม่อาจจะเป็นไปได้สำหรับส่วนใหญ่ของประชากร แจ้งเตือนเรื่องนี้เราจะถามว่ากิจกรรมตื่นภายใต้การควบคุมการตัดสินใจและอยู่ติดกับช่วงเวลาการนอนหลับอาจจะเป็นแหล่งที่ดีสำหรับการเพิ่มเวลานอน. ไปที่: วิธีเวลาที่ชาวอเมริกันใช้สำรวจ (ATUS) เป็นยาสหรัฐสำรวจทางโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องการสนับสนุนจาก สำนักงานสถิติแรงงานและดำเนินการโดยสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐ Bureau.11 ATUS ครอบคลุมอยู่อาศัยทั้งหมดที่อาศัยอยู่ใน 105 ล้านครัวเรือนในประเทศสหรัฐอเมริกา≥อายุ 15 ปีด้วยข้อยกเว้นของเจ้าหน้าที่ทหารที่ใช้งานและผู้คนที่อาศัยอยู่ในสถาบันต่าง ๆ เช่นพยาบาลและ เรือนจำ คนที่มีการให้สัมภาษณ์ครั้งหนึ่งประมาณ 15-20 นาทีเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลาระหว่าง 04:00 ในวันก่อนหน้าและ 04:00 ในวันสัมภาษณ์ ATUS ได้ดำเนินการครั้งแรกในปี 2003 รอบชิงชนะเลิศประจำปีอัตราการตอบสนองเป็น 51.2% (2003), 53.1% (2004) 49.5% (2005) และ 55.1% (2006). สำหรับการวิเคราะห์ในปัจจุบันฐานข้อมูล ATUS สำหรับปี 2003 2004 2005 และ 2006 รวม เฉพาะการสัมภาษณ์วันทำงานหมายถึงระยะเวลา 04:00 จันทร์จนถึงวันศุกร์ 04:00 ยกเว้นวันหยุดหรือวันก่อนวันหยุดถูกรวมอยู่ในการวิเคราะห์การลดขนาดของกลุ่มตัวอย่างที่เป็นต้นฉบับของการ 60,674 23,791. คำตอบจะถูกประมวลผลโดยใช้ระบบการจัดหมวดหมู่กิจกรรม ATUS ระบบ 3 ชั้นมี 17 หลัก (ชั้นแรก) ประเภทแต่ละคนมี 2 ระดับเพิ่มเติม (ชั้น) รายละเอียด (ดู ATUS กิจกรรมพจนานุกรมที่ http://www.bls.gov/tus/ หรือภาคผนวกของ Basner et al.10) หมวดหมู่ 01.01.01 ("นอนหลับ") 01.01.02 ("นอนไม่หลับ") และ 01.01.99 ("นอนไม่ได้จำแนกไว้ที่ใด") มารวมกันว่า "เวลาอยู่บนเตียง" สำหรับการวิเคราะห์เพราะคนมักจะพยายามที่จะนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือนอนหลับจริง ATUS "ไฟล์กิจกรรม" รายการสำหรับแต่ละตอบชนิดและระยะเวลาของกิจกรรมทั้งหมดที่ดำเนินการระหว่าง 04:00 ในวันก่อนวันสัมภาษณ์และ 04:00 ในวันสัมภาษณ์ ไฟล์เหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการระบุกิจกรรมที่ตื่นในช่วง 2 ชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอนในตอนเย็นและในเวลา 2 ชั่วโมงหลังจากที่ได้รับขึ้นในตอนเช้า จุดเริ่มต้นของเป็นครั้งแรกในรอบเตียงริเริ่ม 18:00-04:00 และตามด้วย≥ 2 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่องในเตียงถูกกำหนดเป็นช่วงเวลาของการนอน ซึ่งอาจจะมีการระบุใน 23,165 ผู้ตอบแบบสอบถาม (97.4%) จุดเริ่มต้นของระยะเวลาการปลุกครั้งแรกเริ่มต้นหลังจากที่ 04:00 และ 00:00 ก่อนและตามด้วย≥ 2 ชั่วโมงตื่นตัวอย่างต่อเนื่องถูกกำหนดเป็นช่วงเวลาของการได้รับการขึ้นซึ่งอาจจะระบุไว้ใน 21,792 ผู้ตอบแบบสอบถาม (91.6%) ใน 21,475 คน (90.3%) ของทั้งเวลานอนและเวลาที่ได้รับการขึ้นอาจจะระบุ. ที่สามร้อยสิบเจ็ดกิจกรรมที่แตกต่างกันตื่นถูกระบุว่าก่อนที่จะเข้านอนและ350 หลังจากที่ได้รับการขึ้น กิจกรรมรวมหรือการวิเคราะห์ใน 1st- หรือระดับ 2 ชั้นทั้งหากระดับของรายละเอียดที่ดูเหมือนสูงเกินไปหรือถ้าความชุกของกิจกรรมใน 2 ชั่วโมงก่อนหรือโพสต์เตียงต่ำเกินไป ยกตัวอย่างเช่นมันไม่ได้ดูเหมือนเหมาะสมที่จะแยกความแตกต่างที่ดูทีวีที่มีและไม่มีเนื้อหาทางศาสนา (ชั้น 12.03.03 และ 12.03.04) โดยเฉพาะอย่างยิ่งความชุกของการดูทีวีที่มีเนื้อหาทางศาสนาเป็นที่ต่ำ กิจกรรมเขียนว่า "เดินทางไปทำงานที่เกี่ยวข้อง" (ATUS รหัส 18.05) ได้รับการกำหนดให้เป็นช่วงเวลาที่เดินทางเป็นกลุ่มย่อยของ "การเดินทาง" กิจกรรม (ATUS รหัส 18). น้ำหนัก (TU06FWGT ตัวแปร) จัดไว้ให้โดยสำนักสำรวจสำมะโนประชากรถูกนำมาใช้ในการคำนวณประมาณการตัวแทน การแก้ไขสำหรับ oversampling ของกลุ่มประชากรบาง oversampling วันหยุดสุดสัปดาห์และที่แตกต่างกันอัตราการตอบสนองในทุกกลุ่มประชากรและวันของสัปดาห์ ข้อผิดพลาดมาตรฐานจะถูกคำนวณด้วยวิธีการทำซ้ำความแปรปรวนที่อธิบายในรายละเอียดในบทที่ 7 ของผู้ใช้ ATUS Guide.11 ของมัธยฐานแยกกำลังดำเนินการตอบแบบสอบถามผู้ที่ทำงานในวันก่อนวันสัมภาษณ์วิชาความแตกต่างที่ไม่ได้ทำงาน(ยังไม่มี = 9770 ) หรือทำงาน <8 ชั่วโมง (ยังไม่มี = 5589) จากผู้ที่ทำงาน≥ 8 ชั่วโมง (ยังไม่มี = 6116) การทดสอบ Kruskal-Wallis (SPSS 14.0, SPSS Inc) ถูกนำมาใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างในเวลานอนเวลาของการได้รับการขึ้นและเวลาที่ใช้ในการดูทีวีระหว่างกลุ่ม ในกรณีที่มีนัยสำคัญ (P <0.05) การทดสอบ Kruskal-Wallis แสดงให้เห็นความแตกต่างระหว่างกลุ่ม Mann-Whitney U-ทดสอบได้ดำเนินการโพสต์เฉพาะกิจ. ในการวิเคราะห์พิเศษเวลาของการนอนได้รับการเปรียบเทียบระหว่างผู้ตอบแบบสอบถามที่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกากับตะวันออก หรือเวลามาตรฐานแปซิฟิก (EST / PST) และผู้ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาที่มีภูเขากลางหรือเวลามาตรฐาน (CST / MST) รัฐของสหรัฐถูกระบุด้วย GESTFIPS ตัวแปร ATUS ไอดาโฮ, เคนตั๊กกี้, เซาท์ดาโกตาและเทนเนสซี ได้แก่ 2 โซนเวลาที่แตกต่างกันไม่มีของพวกเขาครอบครองส่วนใหญ่ของรัฐและเช่นเดียวกับอลาสก้าและฮาวายรัฐเหล่านี้จึงได้รับการยกเว้นจากการวิเคราะห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ :

หลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ทุกวัน ทำลายความตื่นตัวและมีความเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น , อัตราการเจ็บป่วย และการตาย แต่ถึง 40 % ของผู้ใหญ่อย่างเราเลย ข้อมูลประชากร ระบุเวลาทำงานหลักคือกิจกรรมซึ่งกันและกันที่เกี่ยวข้องกับเวลา นอนหลับในสหรัฐอเมริกาการลดเวลาการทำงาน และผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจของการเพิ่มเวลา นอน ไม่อาจเป็นไปได้สำหรับส่วนใหญ่ของประชากร เราพยายามที่จะระบุปลุกกิจกรรมภายใต้การควบคุม ( และติดกับนอนช่วงนั้นจะเป็นแหล่งที่เป็นไปได้มากขึ้นเพื่อเพิ่มเวลา นอน

ออกแบบ / ผู้เข้าร่วม :

เวลาที่ชาวอเมริกันใช้ข้อมูลการสำรวจจาก 21475 คน อายุ 15 ปี≥รวมสำหรับปี 2546 – 2549 เพื่อศึกษากิจกรรมในช่วงเวลา 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และตื่นในช่วงวันธรรมดา

โดย :

/ /

ผลยาวคน

( ≥ 8 ชั่วโมง ) ยกเลิกเตียงเวลาเฉลี่ย 0.68 H เร็วกว่า คนเตี้ย ( < 8 ชั่วโมง , p < 0.0001 ) และ 1.31 ชั่วโมงเร็วกว่าคนไม่ทำงานในวันสัมภาษณ์ ( p < 0.001 )แต่เวลาเข้านอน ไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม ( 22:37 vs 22:42 vs 22:37 ตามลำดับ , p = 0.385 ) ดูโทรทัศน์เป็นกิจกรรมคนหมั้นก่อนเข้านอน , การบัญชีสำหรับ 55.6 นาที ( ส่วนใหญ่ ) ของ 2-h เตียงก่อนระยะเวลา ในตอนเช้า เวลาเดินทางและเวลาทำงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไปยังจุดสิ้นสุดของการโพสต์ 2-h งวดการบัญชีสำหรับ 14.8 % และ 12.3 %2 .

สรุป

ดูโทรทัศน์อาจจะเป็นไซท์เกเบอร์สังคมสำคัญเพื