For example, you will be surprised

For example, you will be surprised that when you juice 100g of fresh spinach and 50g of fresh parsley (total of 150g), the green juice would yield much more iron than 300g of beef and more calcium than 300g of milk!

Just imagine the amount of goodness you are consuming from these green juices! Moreover, the nutrients from these juices can be quickly assimilated and absorbed by your cells, not taxing on your digestive system.

On its journey down the digestive tract, it does a quick spring cleaning of your system—it cleanses your blood of fungus, bacteria, yeast, parasites, and other toxic matters in the blood.

Don’t we all need such cleansing? And what better way to do the job than with proper fruit/vegetable juicing?







What Vegetables to Juice

To get you conditioned with drinking green juices, let’s start with simple vegetables. Remember, your stomach must feel good after drinking these juices. If you feel queasy or nauseous after drinking any juice, then you must have taken a little too much for your body’s tolerance level at that particular point in time.

In which case, try to take less of it the next time, and continue doing so, gradually increasing the amount each time, until you no longer feel uneasy. In time, when your body gets more cleansed of toxins, your tolerance level will increase.


Click for Green Juice Recipes

For beginners, I usually suggest you start with a carrot and/or 2 green apples as the base. Add celery, cucumber, or lettuce, which are the easiest vegetables to drink. Ultimately, you want to aim to include more greens into your juices for its excellent healing properties. Include a slice of lemon when you juice greens to enhance the nutrients absorption rate and improve the juice taste.

See this page for some great tips on how to make great tasting green juices. Get creative, the combinations are endless!



Getting All the Nutrients You Need

While chlorophyll is found in all green vegetables, some of the richest sources of chlorophyll are from alfalfa, barley grass, chlorella, spirulina and wheatgrass. I cannot emphasize enough that we must have a variety in all that we juice, whether it be fruits or vegetables. This is to ensure that our bodies get all the various nutrients that we need.

But with all the fruits and vegetables combined, the one element that is sorely lacking is vitamin B12. A strict vegetarian diet may cause vitamin B12 deficiency because this vitamin is largely found in animal products.

A deficiency in vitamin B12 may result in pernicious anemia or neuritis (inflammation or degeneration of a nerve). To overcome this, you can either take a vitamin B12 supplement, or include chlorella (a kind of algae that has high content of vitamin B12) into your juicing. I do the latter as chlorella has much more health benefits besides providing my vitamin B12 supply.

I like to crush the chlorella tablets into powder form and add them into my green juices. This way, all the health nutrients get absorbed by my body almost immediately. And it also allows for the vitamins synergy to take place at the same time

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างเช่น คุณจะประหลาดใจว่า เมื่อคุณน้ำ 100 กรัม ของผักโขมสด และผักชีฝรั่งสด (รวม 150 กรัม) 50 กรัม น้ำผลไม้สีเขียวจะให้ผลผลิตเหล็กมากกว่าเนื้อ 300 กรัมและแคลเซียมเพิ่มเติมกว่า 300 กรัมนมแค่คิดจำนวนเงินของความดีที่คุณบริโภคจากน้ำผลไม้สีเขียวเหล่านี้ นอกจากนี้ สารอาหารจากน้ำผลไม้เหล่านี้สามารถได้อย่างรวดเร็วหลอมรวม และดูดซึม โดยเซลล์ของคุณ ไม่ผ่านระบบการย่อยอาหารของคุณในการเดินทางลงทางเดินอาหาร มันไม่มีน้ำพุด่วนทำความสะอาดระบบของคุณ — มันทำความสะอาดเชื้อรา แบคทีเรีย ยีสต์ ปรสิต และเรื่องอื่น ๆ ที่เป็นพิษในเลือดเลือดของคุณเราไม่ต้องทำความสะอาดดังกล่าว และสิ่งที่ดีเพื่อทำงานกับแบบคั้นน้ำผักผลไม้ที่เหมาะสมกว่าหรือไม่ ผักอะไรกับน้ำให้คุณปรับการดื่มน้ำผลไม้สีเขียว เริ่มต้นกับผักอย่างง่าย จำ กระเพาะอาหารของคุณต้องรู้สึกดีหลังจากดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้ ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดใจ หรือ nauseous หลังจากดื่มน้ำใด ๆ แล้วคุณต้องทำน้อยเกินไปสำหรับระดับความอดทนของร่างกายที่จุดหนึ่ง ๆ ในเวลาในกรณีนี้ ลองน้อยของมันในครั้งต่อไป และยังคงทำเช่นนั้น ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนเงินแต่ละครั้ง จนคุณไม่รู้สึกไม่สบายใจ ในเวลา เมื่อร่างกายของคุณได้รับเพิ่มเติมทำความสะอาดสารพิษ ระดับความอดทนของคุณจะเพิ่มขึ้นคลิกสำหรับสูตรน้ำผลไม้สีเขียวสำหรับผู้เริ่มต้น ฉันมักจะแนะนำคุณเริ่มต้น ด้วยแครอทหรือแอปเปิ้ลเขียว 2 เป็นฐาน เพิ่มขึ้นฉ่าย แตงกวา ผักกาด หอม หรือซึ่งเป็นผักที่ง่ายที่สุดการดื่ม ในที่สุด ต้องการไปสนามเพิ่มเติมลงในน้ำผลไม้ของคุณสำหรับคุณสมบัติของการรักษาที่ดี รวมเป็นชิ้นของมะนาวเมื่อคุณน้ำเขียวเพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหาร และปรับปรุงรสชาติน้ำผลไม้ดูหน้านี้สำหรับเคล็ดลับดีในวิธีการทำน้ำผลไม้สีเขียวรสชาติดี สร้างสรรค์ คลาส การได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการคลอโรฟิลล์ที่พบในผักสีเขียวทั้งหมด บางแหล่งร่ำรวยที่สุดของคลอโรฟิลล์จึงจากฟา หญ้าข้าวบาร์เลย์ สาหร่าย สาหร่ายเกลียวทอง และต้นอ่อนข้าวสาลีนั้น ฉันไม่สามารถเน้นเพียงพอที่เราต้องมีความหลากหลายในทุกสิ่งที่เราน้ำ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรือผักได้ ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่า ร่างกายของเราได้รับทั้งหมดที่สารอาหารต่าง ๆ ที่เราต้องการแต่ผลไม้และผักรวม องค์ประกอบหนึ่งที่ขาดอย่างมากคือ วิตามินบี 12 อาหารมังสวิรัติอาจทำให้ขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากวิตามินชนิดนี้ส่วนใหญ่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์การขาดแคลนวิตามินบี 12 อาจส่งผลให้จางหรือ neuritis (อักเสบหรือเสื่อมสภาพของเส้นประสาท) จะเอาชนะนี้ คุณสามารถใช้อาหารเสริมวิตามินบี 12 หรือมีสาหร่าย (ชนิดของสาหร่ายที่มีเนื้อหาที่สูงของวิตามินบี 12) เป็นแบบคั้นน้ำของคุณ ทำอย่างไรหลังคลอเรลล่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นนอกจากจ่ายวิตามินบี 12 ของฉันผมชอบที่จะบดขยี้เม็ดคลอเรลล่าลงในรูปแบบผง และเพิ่มพวกเขาลงในน้ำผลไม้ของฉันสีเขียว วิธีนี้ สารอาหารสุขภาพทั้งหมดได้รับการดูดซึม โดยร่างกายของฉันเกือบจะทันที และมันยังช่วยให้การหาวิตามินที่จะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างเช่นคุณจะประหลาดใจที่ว่าเมื่อคุณ 100 กรัมน้ำผลไม้ของผักโขมสดและ 50 กรัมผักชีฝรั่งสด (รวมของ 150 กรัม) น้ำผลไม้สีเขียวจะให้ผลผลิตเหล็กมากขึ้นกว่า 300 กรัมของเนื้อและแคลเซียมมากกว่า 300 กรัมนม!

แค่คิดจำนวนเงินที่ ของดีคุณมีการบริโภคจากน้ำผลไม้สีเขียวเหล่านี้! นอกจากนี้สารอาหารจากน้ำผลไม้เหล่านี้สามารถหลอมรวมได้อย่างรวดเร็วและถูกดูดซึมโดยเซลล์ของคุณไม่ได้เดินทางโดยรถแท็กซี่ในระบบย่อยอาหารของคุณ.

ในการเดินทางมาลงระบบทางเดินอาหารก็จะทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิอย่างรวดเร็วของระบบของคุณมันทำความสะอาดเลือดของคุณของเชื้อราแบคทีเรีย ยีสต์ปรสิตและเรื่องอื่น ๆ ที่เป็นพิษในเลือด.

อย่าเราทุกคนต้องทำความสะอาดดังกล่าวหรือไม่ และสิ่งที่ดีกว่าที่จะทำผลงานได้ดีกว่ากับผลไม้ที่เหมาะสม / คั้นน้ำผัก?







อะไรผักน้ำผลไม้

เพื่อให้ได้ปรับอากาศพร้อมดื่มน้ำผลไม้สีเขียวขอเริ่มต้นด้วยผักง่าย โปรดจำไว้ว่าในกระเพาะอาหารของคุณจะต้องรู้สึกดีหลังจากที่ดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้ ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดใจหรือคลื่นไส้หลังจากดื่มน้ำผลไม้ใด ๆ แล้วคุณจะต้องมีการดำเนินการน้อยมากเกินไปสำหรับระดับความอดทนของร่างกายของคุณที่จุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าในเวลา.

ซึ่งในกรณีนี้พยายามที่จะใช้น้อยของมันในครั้งต่อไปและยังคงทำเช่นนั้น ค่อยๆเพิ่มปริมาณในแต่ละครั้งจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกอึดอัด ในเวลาที่เมื่อร่างกายของคุณได้รับการทำความสะอาดมากขึ้นของสารพิษระดับความอดทนของคุณจะเพิ่ม.


คลิกเพื่อสูตรน้ำผลไม้สีเขียว

สำหรับผู้เริ่มต้นผมมักจะแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยแครอทและ / หรือ 2 แอปเปิ้ลสีเขียวเป็นฐาน เพิ่มคื่นฉ่าย, แตงกวา, ผักกาดหอมหรือซึ่งเป็นผักที่ง่ายที่สุดในการดื่ม ในที่สุดคุณต้องการที่จะมุ่งมั่นที่จะรวมถึงผักใบเขียวมากขึ้นในน้ำผลไม้ของคุณสำหรับคุณสมบัติในการรักษาที่ดีเยี่ยม รวมมะนาวเมื่อคุณผักน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหารและปรับปรุงรสชาติน้ำผลไม้.

ดูหน้านี้สำหรับเคล็ดลับที่ดีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการทำน้ำผลไม้สีเขียวที่ดีชิม ได้รับการสร้างสรรค์รวมกันไม่มีที่สิ้นสุด!



ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ

ในขณะที่คลอโรฟิลที่พบในผักสีเขียวทั้งหมดบางส่วนของแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของคลอโรฟินเดอร์มาจากหญ้าข้าวบาร์เลย์ Chlorella, สาหร่ายสไปรูและต้นข้าวสาลีอ่อน ฉันไม่สามารถเน้นพอที่เราจะต้องมีความหลากหลายในทุกสิ่งที่เราน้ำไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรือผัก นี้เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเราได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต่างๆที่เราต้อง.

แต่ด้วยผลไม้และผักรวมองค์ประกอบหนึ่งที่เป็นอย่างมากขาดวิตามินบี 12 อาหารมังสวิรัติที่เข้มงวดอาจทำให้เกิดการขาดวิตามิน B12 เพราะวิตามินนี้จะพบมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์.

การขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลเสียหายจางหรือโรคประสาทอักเสบ (การอักเสบหรือการเสื่อมของเส้นประสาท) ที่จะเอาชนะนี้คุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริมวิตามินบี 12 หรือรวม Chlorella (ชนิดของสาหร่ายที่มีเนื้อหาสูงของวิตามินบี 12 ก) เข้าคั้นน้ำของคุณ ฉันทำหลังเป็น Chlorella มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นนอกเหนือจากการให้อุปทานวิตามินบี 12 ของฉัน.

ฉันชอบที่จะบดขยี้เม็ดคลอเรลล่าในรูปแบบผงและเพิ่มพวกเขาลงในน้ำผลไม้สีเขียวของฉัน วิธีนี้ทุกสารอาหารสุขภาพที่ได้รับการดูดซึมโดยร่างกายของฉันเกือบจะในทันที และมันยังช่วยให้วิตามินที่ทำงานร่วมกันจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คอนโดฉันหมายถึง คุณแต่งงานหรือยังฉันง่วงแล้วล่ะ