IntroductionIn the beginning there

Introduction

In the beginning there was water—abundant, refreshing, providing everything the body needs to replenish the fluids it loses. Humans relied on it as their only beverage for millions of years. Milk came next, with the advent of agriculture and the domestication of animals. Then beer and wine and coffee and tea, all drunk for taste and pleasure as much as for the fluids they provide. The newcomers—soft drinks, sports and energy drinks, and the like—offer hydration but with a hefty dose of unnecessary calories that the body may have a hard time regulating.

With so many choices, all with different, sometimes unexpected effects on health, it’s easy to be confused about the “best” beverages for health. This prompted a group of nutrition experts from across the U.S. to form the independent Beverage Guidance Panel. These six researchers, including Dr. Walter C. Willett of the Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition, reviewed the evidence on beverages and health and ranked categories of beverages into six levels, based on calories delivered, contribution to intake of energy and essential nutrients, and evidence for positive and negative effects on health. (1) The winner? Water. But that doesn’t mean that water is the only beverage that’s good for your health, or that everyone needs to drink eight glasses of water a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำในการเริ่มต้น มีน้ำซึ่งอุดมสมบูรณ์ สดชื่น ให้ทุกตัวต้องเติมของเหลวที่สูญเสีย มนุษย์อาศัยมันเป็นเครื่องดื่มของตนเพียงล้านปี นมมาถัดไป การถือกำเนิดของการเกษตรและ domestication สัตว์ แล้วเบียร์ไวน์ และชา และ ทั้งเมาสำหรับรสชาติและความสุขมากที่สุดเท่าที่สำหรับตัวของ พวกเขาให้ ผู้มาใหม่ — ดื่ม กีฬา และเครื่องดื่ม และไม่ชอบซึ่งมีความชุ่มชื้นแต่ มีแคลอรี่ไม่จำเป็นที่ร่างกายอาจมีการควบคุมเวลายากยาหนักตัวเลือกมาก ทั้งหมดที่มีผลกระทบสุขภาพ แตกต่าง ไม่คาดคิดบางครั้งก็ง่ายสับสนเกี่ยวกับเครื่องดื่ม "ที่สุด" เพื่อสุขภาพ นี้สามารถแจ้งของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากทั่วสหรัฐอเมริกาเพื่อแนะนำแผงอิสระของเครื่องดื่ม นักวิจัยเหล่านี้หก รวมทั้งดร. Walter C. Willett ของฮาร์วาร์ดโรงเรียนของสุขภาพของฝ่ายโภชนาการ ตรวจสอบหลักฐานในเครื่องดื่มและสุขภาพ และจัด ส่งประเภทอันดับเครื่องดื่มลงในระดับหก อิงแคลอรี่ ส่วนทำให้ปริมาณของพลังงาน และสารอาหารที่จำเป็น และหลักฐานผลบวก และลบต่อสุขภาพ (1) เป็นผู้ชนะ น้ำ แต่ไม่ได้หมายความ ว่า น้ำเป็นเครื่องดื่มเฉพาะที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ หรือที่ทุกคนต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความรู้เบื้องต้นในการเริ่มต้นมีน้ำอุดมสมบูรณ์สดชื่นให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการที่จะเติมเต็มของเหลวจะสูญเสีย มนุษย์อาศัยในมันเป็นเครื่องดื่มของพวกเขาเท่านั้นล้านปี นมมาต่อไปกับการถือกำเนิดของการเกษตรและ domestication ของสัตว์ แล้วเบียร์และไวน์และเครื่องชงกาแฟและชาทั้งหมดเมาสำหรับรสชาติและมีความสุขมากที่สุดเท่าที่สำหรับของเหลวที่พวกเขาให้ มาใหม่นุ่มเครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มให้พลังงานและความชุ่มชื้นเช่นข้อเสนอ แต่มีความแข็งแรงปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นที่ร่างกายอาจมีเวลาที่ยากควบคุม. มีทางเลือกมากมายทั้งหมดที่มีแตกต่างกันผลกระทบบางครั้งที่ไม่คาดคิดต่อสุขภาพ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนเกี่ยวกับ "ดีที่สุด" เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แจ้งเตือนเรื่องนี้ในกลุ่มของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากทั่วสหรัฐไปยังแบบฟอร์มอิสระแผงดื่มแนะแนว ทั้งหกนักวิจัยรวมทั้งดร. วอลเตอร์ซีวิลเล็ตของโรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขกรมของโภชนาการการตรวจสอบหลักฐานเกี่ยวกับเครื่องดื่มและสุขภาพและหมวดหมู่การจัดอันดับเครื่องดื่มเป็นหกระดับบนพื้นฐานของแคลอรี่ส่งมอบผลงานให้กับการบริโภคพลังงานและมีความจำเป็น สารอาหารและหลักฐานสำหรับผลกระทบในเชิงบวกและลบต่อสุขภาพ (1) ผู้ชนะ? น้ำ. แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำเป็นเครื่องดื่มที่เดียวที่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือที่ทุกคนต้องการที่จะดื่มแปดแก้วน้ำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนำในการเริ่มต้นมีน้ำบริบูรณ์ สดชื่น ให้ทุกอย่างที่ร่างกายต้องการเพื่อเติมเต็มของเหลวมันเสีย มนุษย์อาศัยมันเป็นเครื่องดื่มของพวกเขาเท่านั้นสำหรับหลายล้านปี นมมาต่อไป กับการมาถึงของการเกษตรและ domestication ของสัตว์ แล้วเบียร์และไวน์และชาและกาแฟ , เมาและรสชาติความสุขเท่าที่สำหรับของเหลวที่พวกเขาให้ ผู้มาใหม่เครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มให้พลังงาน และชอบให้ความชุ่มชื้นแต่ด้วยขนาดหนักของแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ร่างกายอาจมีเวลาที่ยากควบคุม .มีให้เลือกมากมาย ทั้งหมดที่แตกต่างกัน บางครั้งที่ไม่คาดคิด ผลต่อสุขภาพ มันง่ายที่จะได้รับสับสนเกี่ยวกับ " ดีที่สุด " เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นี้ทำให้กลุ่มของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากทั่วสหรัฐ ในรูปแบบแผงแนะนำเครื่องดื่มที่เป็นอิสระ เหล่านี้หกนักวิจัย ได้แก่ ดร. วอลเตอร์ ซีวิลลิตของฮาร์วาร์ดโรงเรียนแผนกสาธารณะสุขภาพโภชนาการ ตรวจสอบหลักฐานเกี่ยวกับเครื่องดื่มและสุขภาพและอันดับประเภทของเครื่องดื่มเป็น 6 ระดับตามแคลอรีส่งมอบผลงานเพื่อการบริโภคพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นและหลักฐานทางบวกและทางลบต่อสุขภาพ ( 1 ) ผู้ชนะ น้ำ แต่ที่ไม่ได้หมายความ ว่า น้ำเป็นเพียงเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือที่ทุกคนต้องการที่จะดื่มแปดแว่นตาของน้ำทุกวัน