Combine onions and oil in a microwa

Combine onions and oil in a microwave-safe bowl. Cover. Microwave on HIGH (100%) power for 3 minutes. Preheat barbecue grill and plate on medium-high.
Step 2
Cook onions on barbecue plate, stirring, for 5 minutes. Stir sugar into onions. Cook a further 3 minutes.
Step 3
Spray both sides of steaks with oil. Season. Cook on barbecue grill for 3 minutes each side. Remove to a plate.
Step 4
Spread rolls with hommus. Add spinach, tomatoes, beetroot, steaks, onions and bread tops. Serve.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมหัวหอมและน้ำมันในชามไมโครเวฟปลอดภัย ฝาครอบ ไมโครเวฟใน HIGH (100%) พลังงานเป็นเวลา 3 นาที เปิดเตาย่างบาร์บีคิวและแผ่นบนกลางสูง.
ขั้นตอนที่ 2
หัวหอมปรุงอาหารในจานบาร์บีคิวกวนเป็นเวลา 5 นาที ผัดหัวหอมน้ำตาลให้เป็น ปรุงอาหารอีก 3 นาที.
ขั้นตอนที่ 3
สเปรย์ทั้งสองด้านของสเต็กด้วยน้ำมัน ซีซั่น ปรุงอาหารในเตาย่างบาร์บีคิวเป็นเวลา 3 นาทีในแต่ละด้าน ที่จะนำแผ่น.
ขั้นตอนที่ 4
ม้วนที่มีการแพร่กระจาย hommus เพิ่มผักโขมมะเขือเทศบีทรูท, สเต็ก, หัวหอมและท็อปส์ซูขนมปัง เสิร์ฟ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รวมความหอมและน้ำมันในชามไมโครเวฟปลอดภัย . ปก ไมโครเวฟบนที่สูง ( ร้อยละ 100 ) พลัง 3 นาที เตาอบเปิดเตาย่างบาร์บีคิวจานกลางและสูง ขั้นตอนที่ 2

หัวหอมในจานบาร์บีคิวปรุงอาหาร , กวน , 5 นาที ผัดน้ำตาลในหัวหอม ปรุงอาหารอีก 3 นาที ขั้นตอนที่ 3

ฉีดทั้งสองสเต็กด้วยน้ำมัน ฤดูกาล ปรุงอาหารบนเตาย่างบาร์บีคิว 3 นาทีในแต่ละด้าน . เอาขั้นตอนที่ 4

จานกระจายม้วนกับ hommus . เพิ่มผักโขม มะเขือเทศ บีทรูท สเต็ก หัวหอม และ ตัวขนมปัง ให้บริการ