strength, but strength becomes a pr

strength, but strength becomes a priority in sports where heavy weights such as the body must be lifted,
carried or thrown (Sharkey, 1986).
Plyometric exercises have been used successfully over the years to elicit training responses
from athletes. Plyometrics training is almost exclusively applied to extensor Muscle of the legs, and
consists of a vigorous lengthening of the active extensor muscles (eccentric contraction) immediately
followed by a maximal concentric contraction. They are most frequently used as a means of increasing
speed and anaerobic power output in sprinters and jumpers, but the techniques may also be of value to
other types of sportsmen (Watson, 1993; Wausen, 1990). Sharkey (1986) described plyometric
exercises as explosive callisthenic-like exercises which involve the conditioning of the neuromuscular
system to permit faster and more powerful changes of direction such as moving from up and down in
jumping or switching leg positions as in running. The training modes adopted for this study were based
on the principle of plyometrics training.
Therefore, this study focused on the relative effect of depth jumping, rebound jumping and
horizontal jumping over a distance (three modes of plyometrics training) on the leg muscle strength
development of untrained University males.
It was hypothesized that there no significant differences exist in the pretest - posttest leg muscle
strength of subject following a twelve-week depth jumping, rebound jumping and horizontal jumping
over a distance plyometrics programme.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความแข็งแรง แต่ความแข็งแรงจะ มีความสำคัญในการเล่นกีฬาที่หนักน้ำหนักเช่นร่างกายต้องมียกดำเนินการ หรือโยน (Sharkey, 1986)การฝึกพลัยโอเมตริกการใช้เรียบร้อยปีเพื่อตอบรับการฝึกอบรมจากนักกีฬา อบรม Plyometrics เกือบเฉพาะกับกล้ามเนื้อขา เอกซ์เทนเซอร์ และประกอบด้วยความแข็งแรงเพิ่มความยาวของกล้ามเนื้อเอกซ์เทนเซอร์ที่ใช้งานอยู่ (การหดตัวประหลาด) ทันทีตาม ด้วยการหดตัวสูงสุดที่ศูนย์กลาง พวกเขาจะใช้บ่อยที่สุดเป็นวิธีการเพิ่มความเร็วและพลังงานที่ไม่ใช้ออกซิเจนออก sprinters และจัมเปอร์ แต่อาจจะเป็นเทคนิคของประเภทอื่น ๆ ของนักกีฬา (Watson, 1993 Wausen, 1990) Sharkey พลัยโอเมตริกอธิบาย (1986)ออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกาย callisthenic เหมือนระเบิดซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับของกล้ามเนื้อระบบจะอนุญาตให้เปลี่ยนแปลงรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้นของทิศทางเช่นเปลี่ยนจากขึ้นลงในกระโดด หรือสลับตำแหน่งขาเช่นในการทำงาน โหมดการฝึกอบรมที่นำมาศึกษานี้ได้คะแนนหลักการของการฝึกอบรม plyometricsดังนั้น การศึกษานี้มุ่งเน้นผลสัมพัทธ์ของความลึกกระโดด กระโดดฟื้นตัว และแนวนอนกระโดดในระยะ (สามโหมดฝึก plyometrics) ในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาการพัฒนาของเพศชายในมหาวิทยาลัยได้รับการฝึกฝนมันถูกตั้งสมมติฐานว่ามีความแตกต่างกันไม่มีอยู่ในแล็ปว่า - กล้ามเนื้อขา posttestความแข็งแรงของวัตถุต่อการกระโดดความลึกสิบสองสัปดาห์ ฟื้นตัวกระโดด และกระโดดแนวนอนในระยะทาง plyometrics โปรแกรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความแข็งแรง แต่แข็งแรงกลายเป็นความสำคัญในการเล่นกีฬาที่น้ำหนักหนักเช่นร่างกายจะต้องได้รับการยก
ดำเนินการหรือโยน (ชาร์กี้, 1986)
การออกกำลังกายพลัยโอเมตริกได้รับการใช้ประสบความสำเร็จในช่วงหลายปีที่จะล้วงเอาการตอบสนองการฝึกอบรม
จากนักกีฬา การฝึกอบรม Plyometrics ถูกนำไปใช้เกือบเฉพาะเพื่อยืดกล้ามเนื้อของขาและ
ประกอบด้วยยาวแข็งแรงของกล้ามเนื้อยืดที่ใช้งาน (หดตัวประหลาด) ทันที
ตามด้วยการหดศูนย์กลางสูงสุด พวกเขาจะใช้บ่อยที่สุดเป็นวิธีของการเพิ่ม
ความเร็วและการส่งออกพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนใน sprinters และจัมเปอร์ แต่เทคนิคนี้ยังอาจจะมีความคุ้มค่าให้กับ
ประเภทอื่น ๆ ของนักกีฬา (วัตสัน 1993; Wausen, 1990) ชาร์กี้ (1986) อธิบาย plyometric
การออกกำลังกายการออกกำลังกาย callisthenic เหมือนระเบิดที่เกี่ยวข้องกับเครื่องของประสาท
ระบบจะอนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นของทิศทางเช่นการย้ายจากขึ้นและลงใน
การกระโดดหรือเปลี่ยนตำแหน่งขาในการทำงาน โหมดการฝึกอบรมนำมาใช้สำหรับการศึกษาครั้งนี้มีพื้นฐานอยู่
บนหลักการของการฝึกอบรม plyometrics
ดังนั้นการศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่ผลกระทบความสัมพันธ์ของความลึกกระโดดเด้งกระโดดและ
กระโดดในแนวนอนห่างไกล (สามรูปแบบของการฝึกอบรม plyometrics) ในแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
พัฒนาของเพศชายมหาวิทยาลัยได้รับการฝึกฝน
มันถูกตั้งสมมติฐานว่าไม่มีความแตกต่างกันอยู่ในก่อนเรียน - กล้ามเนื้อขาหลังการทดลอง
ความแข็งแรงของเรื่องดังต่อไปนี้สิบสองสัปดาห์กระโดดลึกเด้งกระโดดและกระโดดในแนวนอน
มากกว่าโปรแกรมระยะ plyometrics

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรง แต่แรงจะกลายเป็นความสำคัญในกีฬาที่หนัก เช่น ร่างกายที่ต้องยกเลิกทำหรือโยน ( ชาร์คกี้ , 1986 )แบบฝึกหัด plyometric ที่ได้รับการใช้ประสบความสำเร็จกว่าปีเพื่อการกระตุ้นการตอบสนองจากนักกีฬา Plyometrics เกือบเฉพาะการใช้กลุ่มกล้ามเนื้อเหยียดของขาประกอบด้วย แข็งแรง ยาว ของกล้ามเนื้อเอกซ์เทนเซอร์ปราดเปรียว ( พั้งค์ ) ทันทีตามด้วยภาพแหวะ . พวกเขาจะใช้บ่อยที่สุดเป็นวิธีการเพิ่มความเร็วและพลังงานที่ใช้ในกีฬาและจัมเปอร์ แต่เทคนิคยังอาจเป็นค่าประเภทอื่น ๆของนักกีฬา ( วัตสัน , 1993 ; wausen , 2533 ) ชาร์กี้ ( 1986 ) อธิบายพลัยโอเมตริกแบบฝึกหัดเป็นระเบิด callisthenic เหมือนแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับปรับอากาศของประสาทและกล้ามเนื้อระบบอนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นของทิศทาง เช่น ย้ายขึ้นและลงในการกระโดดหรือสลับตำแหน่งขาในการวิ่ง การใช้ในการศึกษา คือ ตามโหมดบนหลักการของการฝึกพลัยโอเมตริก .ดังนั้น การศึกษาผลสัมพัทธ์ของความลึกกระโดดเด้งกระโดดกระโดดมากกว่าระยะทางแนวนอน ( สามโหมดของ plyometrics การฝึกอบรม ) ต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาการพัฒนาของกลุ่มมหาวิทยาลัยคนมันเป็นสมมติฐานที่ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในคะแนนมีอยู่กล้ามเนื้อขาความแข็งแรงของเรื่องต่อไปนี้สิบสองสัปดาห์ความลึกกระโดดกระโดดกระโดดรีบาวด์และแนวนอนมากกว่าระยะทางพลัยโอเมตริก )