In either case you’re performing 30

In either case you’re performing 30 total reps, but with 3 reps instead of 10 reps per set, you’re able to take advantage of maximum motor unit recruitment with every set.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในกรณีใด คุณกำลังกระทำพนักงานรวม 30 แต่ มีพนักงาน 3 แทนพนักงาน 10 ต่อชุด คุณสามารถประโยชน์สรรหาบุคลากรหน่วยมอเตอร์สูงสุดกับทุกชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในทั้งสองกรณีที่คุณกำลังดำเนินการทั้งหมด 30 reps แต่ 3 reps แทน 10 reps ต่อชุดคุณสามารถใช้ประโยชน์ของการรับสมัครหน่วยมอเตอร์สูงสุดกับทุกชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในทั้งสองกรณีที่คุณกำลังแสดงทั้งหมด 30 ครั้ง แต่กับ 3 reps แทน 10 reps ต่อชุด , คุณสามารถใช้ประโยชน์จากหน่วยงานมอเตอร์สูงสุดกับทุกชุด