Snack on a small handful of nuts. S

Snack on a small handful of nuts. Studies have found that overweight people who ate a moderate-fat diet containing almonds lost more weight than a control group that didn’t eat nuts. Snacking once or twice a day helps stave off hunger and keeps your metabolism stoked. You can also pack up baby carrots or your own trail mix with nuts, raisins, seeds, and dried fruit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขนมในกำมือเล็ก ๆ ของถั่ว การศึกษาพบว่า ภาวะคนที่กินอาหารไขมันปานกลางประกอบด้วยอัลมอนด์สูญเสียน้ำหนักมากขึ้นกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่ได้กินถั่ว อาหารว่างวันละครั้งหรือสองครั้งช่วย stave ปิดหิว และช่วยให้การเผาผลาญของคุณ stoked นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรจุเด็กแครอทหรือผสมเส้นทางของคุณเอง กับถั่ว ลูกเกด เมล็ดพืช ผลไม้ตากแห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สแน็คในกำมือเล็ก ๆ ของถั่ว การศึกษาพบว่าคนอ้วนที่กินอาหารที่มีไขมันปานกลางที่มีอัลมอนด์สูญเสียน้ำหนักมากขึ้นกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่ได้กินถั่ว อาหารว่างครั้งหรือสองครั้งต่อวันจะช่วยขจัดความหิวโหยและช่วยให้การเผาผลาญอาหารของคุณมีความสุข นอกจากนี้คุณยังสามารถแพ็คขึ้นแครอททารกหรือผสมเส้นทางของคุณเองกับถั่ว, ลูกเกด, เมล็ดและผลไม้แห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารว่างบนกำมือเล็ก ๆของถั่ว มีการศึกษาพบว่า คนอ้วน คนที่กินอาหารที่มีไขมันปานกลางอัลมอนด์ลดน้ำหนักมากกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่ได้กินถั่ว อาหารว่างวันละครั้งหรือสองครั้ง ช่วยขจัดความหิวและช่วยให้การเผาผลาญของคุณสโตกค์ล่ะ นอกจากนี้คุณยังสามารถแพ็คขึ้น เบบี้แครอท หรือทางส่วนผสมเองกับถั่ว , เมล็ดพืชของคุณลูกเกดและผลไม้แห้ง