Lifelong athlete Alexandra Shipper,

Lifelong athlete Alexandra Shipper, now 26, kept up a steady exercise routine through college. She began to change the way of life and inspire of yourself by exercising at least 30 minutes per day, eat healthy food included protein-rich egg whites and fish, homemade green juices, and healthy fats like avocado. Now, after she was dropping 55 pounds in about two years, she's prepping to tackle a triathlon. She said that, “My tip is invest in exercise, adjust your cravings and go big "Set daring goals, even if you're not sure you can make it. You just might surprise yourself.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬารองผู้จัดส่งสินค้าอเล็กซานดร้า ตอนนี้ 26 เก็บค่าออกกำลังกายมั่นคงประจำผ่านวิทยาลัย เธอเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และแรงบันดาลใจของตัวเอง โดยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน กินรวมอาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยโปรตีนไข่ขาว และปลา น้ำเขียวโฮมเมด และไขมันเพื่อสุขภาพเช่นอโวคาโด ตอนนี้ หลังจากที่เธอถูกปล่อย 55 ปอนด์ ใน 2 ปี เธอเป็น prepping เล่นงานไตรกีฬา เธอกล่าวว่า "คำแนะนำของฉันจะลงทุนในการออกกำลังกาย ปรับแพง และไปใหญ่"ตั้งอันเป้าหมาย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่า คุณสามารถทำ คุณเพียงแค่อาจแปลกใจตัวเอง"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาตลอดชีวิตอเล็กซานขนส่งสินค้าตอนนี้ที่ 26 เก็บไว้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องผ่านทางวิทยาลัย เธอเริ่มที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตและสร้างแรงบันดาลใจของตัวเองโดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันกินอาหารเพื่อสุขภาพรวมไข่ขาวที่อุดมด้วยโปรตีนและปลาน้ำผลไม้สีเขียวโฮมเมดและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโด ตอนนี้หลังจากที่เธอถูกวาง£ 55 ในประมาณสองปีที่ผ่านมาเธอได้เตรียมการที่จะแก้ไขปัญหาไตรกีฬา เธอบอกว่า "เคล็ดลับของฉันคือการลงทุนในการออกกำลังกาย, การปรับความอยากของคุณและไปใหญ่" เป้าหมายที่ตั้งไว้กล้าแม้ว่าคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถทำให้มัน. คุณก็อาจจะแปลกใจตัวเอง. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตลอดชีวิต นักกีฬา อเล็กซานดรา ผู้ขนส่ง ตอนนี้ 26 แล้ว ยังได้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องผ่านทางวิทยาลัย เธอเริ่มที่จะเปลี่ยนวิธีชีวิตและแรงบันดาลใจให้กับตัวเองโดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน กินอาหารเพื่อสุขภาพรวมโปรตีนไข่ขาว รวย และ ปลา ผลไม้สีเขียวโฮมเมดและไขมันดี เช่น อะโวคาโด ตอนนี้ หลังจากที่เธอถูกวาง 55 ปอนด์ ภายใน 2 ปีเธอเตรียมที่จะเล่นงานไตรกีฬา . เธอกล่าวว่า , " เคล็ดลับของฉันคือ ลงทุนใน ออกกำลังกาย ปรับการ cravings ของคุณและไปใหญ่ " กำหนดเป้าหมายท้าทาย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถทำมันได้ คุณอาจจะแปลกใจตัวเอง "