Improved “sprint” or high­intensity

Improved “sprint” or high­intensity exercise performance after HIIT is related in part to increases in the maximal activities of enzymes that regulate non­oxidative energy provision (e.g., glycogen phosphorylase, phosphofructokinase), increased muscle buffering capacity and ionic adaptations including increased sodium­potassium ATPase (Na+­K+­ATPase) content and function (Kubukeli et al.,

2002; Ross & Leveritt, 2001). In terms of muscle fiber composition, several studies have reported a bidirectional shift to type IIa (I ­> IIa

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"วิ่ง" หรือ highintensity กายประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นหลังจากที่เกี่ยวข้องในส่วนการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของเอนไซม์ที่ควบคุมการสำรองพลังงาน nonoxidative (เช่น ไกลโคเจน phosphorylase, phosphofructokinase), สูงสุด HIIT เพิ่มบัฟเฟอร์ท้อง ionic เพิ่ม sodiumpotassium ATPase (Na + K + ATPase) เนื้อหาและฟังก์ชันและกำลังกล้ามเนื้อ (Kubukeli et al.,2002 รอสส์และ Leveritt, 2001) ในองค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อ หลายการศึกษาได้รายงานกะแบบสองทิศทางไปชนิด IIa (ฉัน > IIa < IIx), คล้ายกับแนวโน้มทั่วไปสังเกตหลังจากความอดทนและฝึกความแข็งแรง แต่ไม่สากลค้นหา (Kubukeli et al., 2002 รอสส์และ Leveritt, 2001) HIIT มีผลสำคัญในกล้ามเนื้อขนาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการฝึกหนัก แต่มีรายงานการศึกษากี่เจียมเนื้อเจียมตัว hypertrophy สำคัญของทั้งสองชนิดผมและเส้นใยสองชนิดหลังจากหลายเดือนของ HIIT (Ross & Leveritt, 2001) ในการนี้ การแข่งขันเฉียบพลันของ Wingatebased HIIT ไม่เรียกใช้สัญญาณหลักภายในกล้ามเนื้ออีกที่เส้นใยเจริญเติบ โต/hypertrophy (Gibala et al., 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่ดีขึ้น "วิ่ง" หรือประสิทธิภาพการออกกำลังกาย highintensity หลังจาก HIIT ที่เกี่ยวข้องในส่วนของการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมสูงสุดของเอนไซม์ที่ควบคุมการจัดหาพลังงาน nonoxidative (เช่น phosphorylase ไกลโคเจน phosphofructokinase) ความจุบัฟเฟอร์กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการปรับตัวไอออนิกรวมถึงการเพิ่มขึ้น sodiumpotassium ATPase (+ นา K + ATPase) เนื้อหาและฟังก์ชั่น (Kubukeli, et al. 2002; & Leveritt รอสส์, 2001) ในแง่ขององค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อการศึกษาหลายแห่งได้มีการรายงานการเปลี่ยนแปลงทิศทางที่จะพิมพ์ IIa (I> IIa <IIx) คล้ายกับแนวโน้มทั่วไปสังเกตหลังจากที่ทั้งความอดทนและการฝึกความแข็งแรงแม้นี่จะไม่ใช่การค้นพบสากล (Kubukeli et al, 2002; & Leveritt รอสส์, 2001) HIIT ไม่ได้มีผลสำคัญกับขนาดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการฝึกอบรมความต้านทานหนักแม้จะมีการศึกษาน้อยมีรายงานเจียมเนื้อเจียมตัว แต่เจริญเติบโตมากเกินไปที่สำคัญของฉันทั้งสองประเภทและ Type II เส้นใยหลังจากหลายเดือนของการ HIIT (รอสส์และ Leveritt, 2001) ในเรื่องนี้มีการแข่งขันเฉียบพลันของ Wingatebased HIIT ไม่ได้เปิดใช้งานการส่งสัญญาณทางเดินภายในกล้ามเนื้อโครงร่างที่เชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตของเส้นใย / ยั่วยวน (Gibała et al., 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปรับปรุง " วิ่ง " หรือความเข้มสูงการออกกำลังกาย HIIT องประสิทธิภาพหลังจากมีความสัมพันธ์ในส่วนที่เพิ่มขึ้นในกิจกรรมสูงสุดของเอนไซม์ที่ควบคุมไม่พบการองพลังงาน ( เช่น glycogen ฟอ ฟรีเลส phosphofructokinase , ) , กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความจุบัฟเฟอร์และไอออนโซเดียม โพแทสเซียม ได้แก่ การปรับตัวเพิ่มขึ้นอง ? ( na อง K ATPase และฟังก์ชัน ( อง ) เนื้อหา kubukeli et al . ,

2002 ;รอส& leveritt , 2001 ) ในแง่ขององค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อ การศึกษาหลายได้รายงานการเปลี่ยนแปลงทิศทางชนิด IIa ( IIa อง > < อง iix ) คล้ายกับแนวโน้มทั่วไปสังเกตหลังจากความทนทานและความแรงของการฝึกอบรม แม้ว่านี้ไม่ได้ค้นหาสากล ( kubukeli et al . , 2002 ;รอส& leveritt , 2001 ) HIIT ไม่ได้มีผลกระทบใหญ่ในขนาดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะเมื่อเทียบกับการฝึกอบรมความต้านทานหนัก แม้มีการศึกษารายงานการเจียมเนื้อเจียมตัว แต่ที่สำคัญทั้ง 2 ประเภท และประเภทที่ 2 โดยหลังจากหลายเดือนของ HIIT ( รอส& leveritt , 2001 ) ในการนี้ มีการแข่งขันรุนแรงของ Wingate องใช้ HIIT ไม่ได้เปิดสัญญาณเซลล์ภายในกล้ามเนื้อโครงกระดูกที่เชื่อมโยงกับเส้นใยเจริญเติบโต / hypertrophy ( gibala et al . , 2009 )