These days, no matter how much or h

These days, no matter how much or how often you eat, you may still feel ravenous night and day. That's not surprising. After all, the tiny person growing inside you has caloric needs of his or her own. Although that doesn't give you license to eat anything and everything – remember, you're eating for yourself and a tiny baby, not another adult – it does explain why you're waking up hungry in the middle of the night.

What you can do about it
Have a before-bed snack. Choose something that packs a nutritional punch as well as satisfying your hunger pangs: a bowl of cereal with milk, toast with peanut butter, or a few crackers with cheese.

If late-night hunger pangs still hit, keep a few healthy snacks by your bed – like string cheese, crackers, a piece of fruit, trail mix, or a nutrition bar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันนี้ ไม่เท่าไรหรือว่าคุณกิน คุณอาจยังคงรู้สึก ravenous กลางวันและกลางคืน ก็ไม่น่าแปลกใจ หลังจากที่ทุก บุคคลเล็ก ๆ ที่เติบโตภายในคุณมีแคลอริกความต้องการของ ตนเอง แต่ที่ไม่ให้ คุณใบอนุญาตและ ประทาน จำ คุณกำลังกินสำหรับตัวเอง และเด็กเล็ก ๆ ผู้ใหญ่ไม่อื่น – อธิบายได้ว่าทำไมคุณกำลังตื่นขึ้นมาหิวกลางดึกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เลยมีขนมขบเคี้ยวก่อนนอน เลือกสิ่งที่แพ็คหมัดโภชนาการ ตลอดจนการตอบสนองพักอันคุ้มค่าความหิวของคุณ: ชามธัญพืชกับนม ขนมปังกับเนยถั่วลิสง หรือกี่ตังชีสถ้าหิวยามดึกที่พักอันคุ้มค่ายังคงตี ให้อาหารว่างเพื่อสุขภาพกี่ดี – เช่นสตริชี ตัง ชิ้นส่วนของผลไม้ พ่วงท้ายผสม หรือบาร์โภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกวันนี้ ไม่ว่ามากหรือบ่อย คุณกิน คุณอาจจะยังรู้สึกหิว และคืนวัน นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก หลังจากทั้งหมด , คนเล็ก ๆที่เติบโตภายในคุณมีความต้องการแคลอรี่ของเขาหรือเธอเอง แม้ว่าที่ไม่อนุญาตให้เจ้าไปกินทุกอย่าง และจำไว้ว่า คุณกินสำหรับตัวเองและลูกเล็ก ๆไม่ใช่ผู้ใหญ่ซึ่งอธิบายว่าทำไมคุณจะตื่นขึ้นมาหิวกลางดึก

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับมัน
มีก่อนนอนอาหารว่าง เลือกอะไรที่แพ็คเจาะโภชนาการตลอดจนภิรมย์ pangs ความหิวของคุณ : ชามซีเรียลกับนม ขนมปังปิ้งกับเนยถั่ว หรือ ไม่กี่ ขนมปังกรอบกับชีส

ถ้าดึกหิวแล้วยังตีให้ของขบเคี้ยวสุขภาพบางเตียงของคุณ ( เช่นเนยแข็ง , กะเทาะ , ชิ้นส่วนของผลไม้ ทางผสม หรือโภชนาการที่บาร์