Results: Within the young adult gro

Results: Within the young adult group, there were signiicant (p < .05) differences pre- to posttraining in
abdominal lexor, back extensor, SBL and SBR, balance, lexibility, and LB strength following training for
both the TRX and traditional groups. LB strength was improved more by RT (26.5% increase vs 13.1%
for TRX) and TRX showed greater relative improvements in both abdominal lexor (80.5% vs 52.9%) and
back extensor (31.1% vs 9.4%) endurance compared to RT. The other measures showed similar relative
improvements across time. The middle-aged adult group showed signiicant (p < .05) improvements
pre- to posttraining in back extensor, SBL and SBR, and LB strength following training for both the TRX
and RT groups. Conclusions: Overall, the indings indicate that TRX training improves muscular itness
variables in both younger and middle-aged adults that are generally associated with RT. This could prove
useful to individuals looking for more training options to gain both core endurance and muscular strength
simultaneously and enhancing the diversity of exercise choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลลัพธ์: ภายในกลุ่มผู้ใหญ่หนุ่มสาว มี signiicant (p < .05) ความแตกต่างก่อนจะ posttraining ใน lexor ท้อง หลังเอกซ์ ชอร์ตและ SBR สมดุล lexibility และแรงปอนด์ต่อการฝึกอบรมสำหรับ ทั้ง TRX และกลุ่มดั้งเดิม ปอนด์กำลังถูกปรับปรุงขึ้น โดย RT (เพิ่มขึ้น 26.5% เทียบกับ 13.1% สำหรับ TRX) และ TRX แสดงให้เห็นการปรับปรุงสัมพันธ์มากกว่าใน lexor ทั้งท้อง (80.5% เทียบกับ 52.9%) และ กลับอดทนเอกซ์ (31 1 ล้าน%เทียบกับ 9.4%) เมื่อเทียบกับ RT. อื่น ๆ วัดญาติแสดงคล้ายคลึงกัน การปรับปรุงตลอดเวลา กลุ่มผู้ใหญ่วัยกลางคนพบว่า signiicant (p < .05) ปรับปรุง ก่อนกลับใน posttraining เอกซ์ ชอร์ตและ SBR ปอนด์แรงตามรู้ทั้ง TRX และกลุ่ม RT สรุป: โดยรวม indings ระบุว่า ฝึก TRX ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ itness ตัวแปรในผู้ใหญ่วัยกลางคน และวัยที่โดยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ RT. นี้สามารถพิสูจน์ ประโยชน์ในการฝึกอบรมเพิ่มเติมหลักความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อค้นหาบุคคล พร้อมกัน และเพิ่มความหลากหลายของตัวเลือกการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผล: ภายในกลุ่มผู้ใหญ่มี signiicant (p <0.05) ความแตกต่างไว้ล่วงหน้าเพื่อ posttraining ใน
lexor ท้องกลับยืด, SBL และ SBR สมดุล lexibility และความแข็งแรง LB การฝึกอบรมต่อไปนี้สำหรับ
ทั้งสอง TRX และกลุ่มดั้งเดิม ความแข็งแรง LB ได้รับการปรับปรุงมากขึ้นโดย RT (เพิ่มขึ้น 26.5% เทียบกับ 13.1%
สำหรับ TRX) และแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุง TRX ญาติมากขึ้นทั้งใน lexor ท้อง (80.5% เทียบกับ 52.9%) และ
กลับยืด (31.1% เทียบกับ 9.4%) เมื่อเทียบกับความอดทน RT มาตรการอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าญาติที่คล้ายกัน
ปรับปรุงข้ามเวลา กลุ่มผู้ใหญ่วัยกลางคนแสดงให้เห็น signiicant (p <0.05) การปรับปรุง
ล่วงหน้าเพื่อ posttraining ในยืดกลับ SBL และ SBR และความแข็งแรง LB การฝึกอบรมต่อไปนี้สำหรับทั้งสอง TRX
กลุ่มและ RT สรุปโดยรวมแล้ว indings แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรม TRX ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ itness
ตัวแปรในทั้งผู้ใหญ่เด็กและวัยกลางคนที่มีความเกี่ยวข้องกับ RT นี้สามารถพิสูจน์ได้ว่า
เป็นประโยชน์กับบุคคลที่กำลังมองหาตัวเลือกการฝึกอบรมมากขึ้นที่จะได้รับทั้งความอดทนหลักและแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ไปพร้อม ๆ กันและเพิ่มความหลากหลายของตัวเลือกการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลลัพธ์ : ภายในกลุ่มผู้ใหญ่ มี signiicant ( P < . 05 ) ความแตกต่างก่อน - posttraining ในช่องท้องกลับเหยียด lexor
, , และโอกาสที่ SBR , สมดุล , lexibility และปอนด์แรงตามการฝึกอบรม
ทั้งโทรและกลุ่มดั้งเดิม ปอนด์มีการปรับปรุงเพิ่มเติมโดย RT ( 26.5 % เพิ่ม VS 72%
สำหรับ TRX TRX มากกว่าญาติ ) และมีการปรับปรุงทั้งในช่องท้อง lexor ( 805 % และ 52.9 % )
กลับเหยียด ( 31.1% และ 9.4% ) ทนทานเมื่อเทียบกับอื่น ๆมีการปรับปรุง RT . มาตรการญาติ
คล้ายกันทั่วเวลา กลุ่มผู้ใหญ่วัยกลางคน พบ signiicant ( P < . 05 ) การปรับปรุง
Pre - posttraining กลับเหยียด sbl , กับ SBR และปอนด์แรงตามการฝึกอบรมทั้งโทร
และกลุ่มครับ สรุปโดยรวมการ indings แสดงว่าการฝึกอบรม TRX ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้
ตัวแปรทั้งในเด็กและผู้ใหญ่วัยกลางคน โดยทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ RT . นี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์กับบุคคลที่กำลังมองหา
การฝึกอบรมเพิ่มเติมตัวเลือกที่จะได้รับทั้งความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัก
พร้อมกันและเพิ่มความหลากหลายของตัวเลือกการออกกำลังกาย