When you're trying to develop new h

When you're trying to develop new habits—whether it's healthy eating, getting more exercise, or quitting smoking—you have a better chance of success if you make a plan ahead of time.
Knowing why you want to eat healthier can help you make changes in your eating habits. And writing down your reasons will be a good reminder later on if you get discouraged.
A plan for forming new habits includes long-term and short-term goals as well as ideas for getting past barriers—things that might get in the way of your success.
Start with small, short-term goals that you can reach pretty easily. It's easier to stay with something new when you have early, frequent successes.
Support from family and friends can go a long way toward helping you find success in eating healthier. Don't be afraid to let them know what you're trying to do—and ask for their help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะพัฒนาพฤติกรรมใหม่ — ไม่ว่า จะเพื่อสุขภาพรับประทานอาหาร การออกกำลังกายมากขึ้น หรือเลิกสูบบุหรี่ซึ่งคุณมีโอกาสที่ดีของความสำเร็จถ้าคุณวางแผนล่วงหน้ารู้ทำไมต้องกินมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณ และเขียนลงเหตุผลของคุณจะดีในภายหลังหากคุณท้อแท้แผนสำหรับพฤติกรรมใหม่ขึ้นประกอบด้วยเป้าหมายระยะสั้น และระยะยาวรวมทั้งแนวคิดในการผ่านอุปสรรคเช่นสิ่งที่อาจได้รับทางความสำเร็จของคุณเริ่มต้น ด้วยเป้าหมายระยะสั้น ขนาดเล็กที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายสวย ได้ง่ายขึ้นโดนสิ่งใหม่ ๆ เมื่อคุณก่อน ความสำเร็จบ่อย ๆสนับสนุนจากครอบครัว และเพื่อนสามารถหาทางไปช่วยให้คุณพบความสำเร็จในการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี อย่ากลัวให้รู้สิ่งที่คุณกำลังพยายามทำกัน และขอความช่วยเหลือของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะพัฒนานิสัยไม่ว่าใหม่ก็รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับการออกกำลังกายมากขึ้นหรือเลิกสูบบุหรี่ที่คุณมีโอกาสที่ดีของความสำเร็จถ้าคุณทำแผนก่อนเวลา.
รู้ว่าทำไมคุณต้องการที่จะกินมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณ การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคุณ และเขียนลงเหตุผลของคุณจะได้รับการแจ้งเตือนที่ดีในภายหลังถ้าคุณได้รับกำลังใจ.
แผนสำหรับการขึ้นรูปใหม่นิสัยรวมถึงระยะยาวและเป้าหมายระยะสั้นเช่นเดียวกับความคิดสำหรับการได้รับสิ่งที่อุปสรรคที่ผ่านมาที่อาจจะได้รับในทางของคุณ ประสบความสำเร็จ.
เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กเป้าหมายระยะสั้นที่คุณสามารถเข้าถึงสวยได้อย่างง่ายดาย มันง่ายที่จะอยู่กับสิ่งใหม่เมื่อคุณได้เริ่มต้นความสำเร็จบ่อย.
การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถไปทางยาวต่อการช่วยให้คุณพบความสำเร็จในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่ากลัวที่จะปล่อยให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะทำและขอความช่วยเหลือของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะพัฒนานิสัยใหม่ไม่ว่าจะเป็นรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ , การออกกำลังกายมากขึ้นหรือการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณมีโอกาสที่ดีของความสำเร็จถ้าคุณวางแผนล่วงหน้า .
รู้ว่าทำไมคุณต้องการที่จะกินมีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณในการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณ เขียนลงด้วยเหตุผลของคุณจะเป็นตัวเตือนที่ดีในภายหลังถ้าคุณท้อ .
แผนสำหรับการสร้างนิสัยใหม่รวมถึงเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว ตลอดจนความคิดสำหรับการเดินทางผ่านอุปสรรคที่อาจได้รับในทางของความสำเร็จของคุณ .
เริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก เป้าหมายระยะสั้นที่คุณสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย มันง่ายที่จะอยู่กับสิ่งใหม่ เมื่อคุณมีความสำเร็จถี่เร็ว .
การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนๆ สามารถไปทางยาวต่อการช่วยให้คุณพบความสำเร็จในการรับประทานมีสุขภาพดี อย่ากลัวที่จะให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำและขอความช่วยเหลือของพวกเขา