Ever hear that water can help you l

Ever hear that water can help you lose a few extra pounds? It can—if you eat foods that contain a lot of water, like fruits and veggies. In a University of Tokyo study, women who ate high-water-content foods had lower body mass indexes and smaller waistlines. Researchers speculate that the water in these foods may fill you up so you eat less. Make the strategy work for you by adding more of these in-season fruits and veggies—each is at least 90% water—to your meals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคยได้ยินว่า น้ำจะช่วยให้คุณสูญเสียกี่ปอนด์พิเศษ สามารถ — ถ้าคุณกินอาหารที่ประกอบด้วยน้ำ เช่นผักและผลไม้ ได้ ในการศึกษามหาวิทยาลัยโตเกียว ผู้หญิงกินอาหารปริมาณน้ำสูงมีดัชนีมวลกายต่ำและ waistlines เล็ก นักวิจัยคาดการณ์ว่า น้ำในอาหารเหล่านี้อาจเติมคุณเพื่อให้คุณกินน้อย ทำให้กลยุทธ์การทำงานสำหรับคุณ โดยการเพิ่มขึ้นของผักและผลไม้ในฤดูกาลนี้ — แต่ละเป็นอย่างน้อย 90% น้ำ — การรับประทานอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคยได้ยินน้ำที่สามารถช่วยให้คุณสูญเสียปอนด์พิเศษเพียงไม่กี่? มันสามารถ-ถ้าคุณกินอาหารที่มีน้ำมากเช่นผลไม้และผัก ในมหาวิทยาลัยโตเกียวศึกษาผู้หญิงที่กินอาหารที่สูงน้ำเนื้อหามีค่าดัชนีมวลกายและรอบเอวที่เล็กลง นักวิจัยคาดการณ์ว่าน้ำในอาหารเหล่านี้อาจจะเติมคุณขึ้นเพื่อให้คุณกินน้อยลง ทำให้การทำงานของกลยุทธ์สำหรับคุณโดยการเพิ่มขึ้นของผลไม้เหล่านี้ในฤดูกาลและผักแต่ละเป็นอย่างน้อย 90% น้ำเพื่อมื้ออาหารของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคยได้ยินว่าน้ำสามารถช่วยให้คุณสูญเสียไม่กี่ปอนด์พิเศษ ? มันสามารถถ้าคุณกินอาหารที่มีน้ำมาก เช่น ผัก และผลไม้ ศึกษาในมหาวิทยาลัยโตเกียว ผู้หญิงที่กิน ปริมาณน้ำสูง อาหารที่มีดัชนีมวลของร่างกายลดลง และ waistlines ขนาดเล็ก นักวิจัยคาดการณ์ว่า น้ำในอาหารเหล่านี้อาจจะเติมคุณขึ้นเพื่อให้คุณกินน้อยลงทําให้การทํางานของกลยุทธ์สำหรับคุณโดยการเพิ่มมากขึ้นของเหล่านี้ในผลไม้และผักแต่ละฤดูกาลเป็นอย่างน้อย 90% ของน้ำในอาหารของคุณ